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Welche Tipps und Tricks?

Diskutiere Welche Tipps und Tricks? im Erfolgreich abgenommen Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Ich weiß nicht ob ich das schon erwähnt hatte aber ich ich bin jetzt seit ca 2 Jahren aktiv mit dem Thema abnehmen beschäftigt... Und würde gerne...

Schlagworte:
  1. Melaniee

    Melaniee Mitglied

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    Ich weiß nicht ob ich das schon erwähnt hatte aber ich ich bin jetzt seit ca 2 Jahren aktiv mit dem Thema abnehmen beschäftigt... Und würde gerne auch Leute die schon erfolgreich abgenommen haben, nach Ihren Tipps und Tricks fragen.

    Meine zwei Top Tipps und Tricks, je nach dem wie man es nimmt, sind: Kaltes Wasser trinken und ab und an mal Scharfe Mahlzeiten zubereiten :) damit habe ich gute Ergebnisse erzielt!

    Schreibt eure Tricks bitte hier rein, damit wir so vielen wie möglich helfen können.

    Und ich habe lust auf neue Gerichte, wenn da wer was zu empfehlen hat, bitte raus damit:)
     
    #1 Melaniee, 27.04.2017
  2. Anzeige

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  3. Antii

    Antii Mitglied
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    Hallo Melaniee wenn du gerne scharf isst, kann ich dir das TB hier empfehlen:
    https://www.abnehmen-aktuell.de/thema/tb-club-der-scharfen-maedels.11999/

    Sonst gibt es ganz viele Rezepte schon hier im Forum. Schau dich doch mal um. Das Forum ist voll von unzähligen Rezepten zu allen möglichen Sachen. Da bist Tage beschäftigt mit lesen und kochen, backen und was auch sonst noch.
    Viel Spaß dabei.
     
  4. Nele123

    Nele123 Mitglied

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    Hallo Melaniee ,

    ich beschäftige mich seit ca. 32 Jahren mit dem Thema abnehmen............. (mit 12 gab es die erste Diät, wenn ich mich richtig erinnere).
    Stell dich doch mal vor ( https://www.abnehmen-aktuell.de/abnehmen-forum/mitglieder-vorstellung.37/ ), dann kannst du auch erzählen seit wann du wie abnimmst u.ä. :)

    LG Nele
     
    #3 Nele123, 27.04.2017
    Antii gefällt das.
  5. Nele123

    Nele123 Mitglied

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    Und für die Tipps- und Tricks-Liste:

    Sich mit der Nahrung und den Auswirkungen auf den Körper und Geist beschäftigen, nicht nur blind Diätplänen folgen.

    Bevor man loslegt sich bewusst für eine Ernährungsform entscheiden, von der man glaubt, sie nach der Abnahme auch gut weiter führen zu können.

    Wenn es zur Ernährungsform/Diät passt: Bei hören kg-Zahlen, die man verlieren möchte, immer mal 10-14 Tage einlegen, in denen man bewusst den 100%igen Tagesumsatz isst.
    Ich habe das im ersten Jahr ca. alle 3 Monate gemacht.

    Abends kh-arm essen.

    Möglichst viel Trinken.

    Möglichst viel Schlafen.

    Und Geduld mit sich haben :)
     
    #4 Nele123, 27.04.2017
    Tante Emma und Antii gefällt das.
  6. toad

    toad Mitglied

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    upload_2017-4-27_13-39-59.png ;)
     
  7. Melaniee

    Melaniee Mitglied

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    Super, danke euch. Werde mich gleich mal schlau machen hier :)
     
    #6 Melaniee, 28.04.2017
  8. tamtam

    tamtam Mitglied

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    Hallo hier meine Tips,

    1. keine Naschereien zwischen den Hauptmahlzeiten. Bei den Hauptmahlzeiten bewusst langsam und vor allem satt essen. So vermeidet man den kleinen Hunger zwischendurch. Wobei die Hauptmahlzeit am Besten nicht abends sein sollte. Ich esse morgens und mittags viel und abends nur noch Gemüse mit wenig Frischkäse.

    2. Getränke ohne Kalorien zu sich nehmen. Damit meine ich nicht Cola Zero mit um so mehr Süßstoffen. Ich habe für mich eine Variante von Soda Stream Sirup mit Kirschgeschmack ohne Zucker gefunden. Aber auch Tee und einfach nur Mineralwasser. Saftschorlen und sonstige Getränke haben sehr viele Kalorien, wenn man viel trinkt so wie ich.

    3. Sport. Je mehr Sport ich mache, desto mehr kann ich essen ohne zu zunehme.

    Das sind meine Tipps, wie ich seit mehreren Jahren mein Gewicht halte.

    Euch viel Erfolg
    tamtam
     
  9. Bababa

    Bababa Mitglied

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    Hallo,

    super Tipp hier drin. Das mit dem Wasser ist bei mir auch je mehr ich trinke desto weniger habe ich Heißhunger habe ich gemerkt. Ich trinke jetzt nur noch Stilles Wasser oder Brennnenesseln Tee (ungesüßt). Und scharf liebe ich auch! Danke für die Tipps hier!
     
    Hasileni gefällt das.
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  11. Tivis1976

    Tivis1976 Mitglied

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    Ich trinke viel zu viel Cola. :-(
     
    #9 Tivis1976, 21.12.2017
  12. Bababa

    Bababa Mitglied

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    Das ist aber gar nicht gut, ein Glas kann man sich ja mal gönnen aber mit so Getränken wäre ich vorsichtig, die machen einen dick und krank. Wie viel trinkst du den am Tag davon?
     
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