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Schlank im Schlaf Tesoro's Tagebuch

Diskutiere Tesoro's Tagebuch im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Das freut mich für dich Bei mir bin ich nicht so sicher, wie ich weitermache. Als erstes vielleicht: vor lauter Verzweiflung nicht alles zu...

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  1. Tesoro

    Tesoro Mitglied

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    Das freut mich für dich

    Bei mir bin ich nicht so sicher, wie ich weitermache.
    Als erstes vielleicht: vor lauter Verzweiflung nicht alles zu futtern, was mir über den Weg läuft!
     
    #11 Tesoro, 03.07.2015

  2. Anzeige

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  3. Tauchbine

    Tauchbine Mitglied

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    Tztztz...:shy:

    Hast Du mal bei der Phantomin geschaut? Sie schreibt hier zwar nicht mehr, aber ihr Tagebuch ist ja noch offen. Sie hat damals eine Woche "Schlank im Schlaf extrem" gemacht. Die Phantomin war auch jeden Dienstag bei Doc Pape in der Sprechstunde und hat ihre (und unsere) Fragen gestellt.
    Gucke mal:
    1 Woche Schlank im Schlaf extrem

    Außerdem gibt es ja bei SiS auch noch andere Varianten. Guckst Du:

    Die 4 Stufen der Insulin Trennkost (Schlank im Schlaf) - zum richtigen Zeitpunkt essen was schmeckt und abnehmen!!

    Bei der 1. Stufe der Schlank im Schlaf Methode beginnen wir den Tag mit einem reinen Kohlenhydrat-Frühstück, genießen 5 Stunden später eine Misch-Mahlzeit aus Kohlenhydraten und Eiweiß und beenden wiederum 5 Stunden später den Tag mit einer Eiweiß-Mahlzeit. Die Kohlenhydrat- und Eiweißmengen richten sich nach dem individuellen BMI! So nehmen wir ca. 1 kg pro Monat ab.

    Um schneller zu unserem Wunschgewicht zu kommen, gibt es drei weitere Varianten, die eine Gewichtsreduktion von bis zu 4 kg pro Monat möglich machen:
    ...
    Die 2. Stufe ist die Intensiv-Turbo Variante. Morgens und mittags bleibt alles wie gewohnt, nur abends ersetzen wir die Mahlzeit durch den Schlank im Schlaf Drink - eine bilanzierte Trinknahrung, die uns mit allen Mikronährstoffen und essentiellen Aminosäuren versorgt und einem Nährstoffmangel vorbeugt.

    Bei der 3. Stufe, der Power Trennkost, ersetzen wir bereits mittags die Mischkost durch eine Eiweiß Mahlzeit bestehend aus z. B. 150-250 g Fisch, Fleisch, Geflügel, Ei, Soja oder 3 Scheiben des Eiweiß Abendbrotes plus Gemüse oder Salat. Am Abend steht wieder der Schlank im Schlaf Drink auf dem Speiseplan.

    Die 4. Stufe nun ist das so genannte Eiweißfasten: Wir nehmen im Abstand von jeweils 4 Stunden vier Eiweiß Mahlzeiten zu uns. Beginnen tun wir z. B. gegen 8.00 Uhr mit dem Schlank im Schlaf Drink und setzen gegen 12.00 Uhr mit einer Eiweiß Mahlzeit (Zutaten siehe oben) fort. Gegen 16.00 Uhr mixen wir uns erneut einen Schlank im Schlaf Drink und verwöhnen uns abschließend gegen 20.00 Uhr wiederum mit einer Eiweiß Mahlzeit. Diese letzte Variante sollte zunächst für 7 Tage durchgeführt werden, kann aber bei gesunden Übergewichtigen auch auf 4 Wochen ausgedehnt werden. Je nach Ausgangsgewicht ist in der 1. Woche ein Gewichtsverlust von 2-6 kg, anschließend 1-2 kg pro Woche möglich!!

    Vielleicht ist da eine für Dich interessantere Variante dabei.

    Um Dir nicht ganz den Mut zu nehmen:
    Such mal nach "Büllchen". Sie hat auch ganz viele öffentliche Fotos in der Galerie. Büllchen ist ein tolles Beispiel dafür, daß SiS auch funktionieren kann.

    Da ich ja wußte, was ich suche, ging die Suche bei mir wahrscheinlich schneller. Guckst Du:
    Album: Alex wie sie nie wieder aussehen will...

    Sodele... hatte heute Bereitschaft - und muß doch tatsächlich arbeiten... Vo 12 Uhr bis 22 Uhr.
    Solltest Du noch Fragen haben, schreib mich einfach an. Auch per Unterhaltung.

    Viel viel Erfolg und
    aencrypted_tbn3_gstatic_com_images_ebe124e844b5785c0c600d62008adc57._.jpg
     
    #12 Tauchbine, 03.07.2015
    FrauEigensinn gefällt das.
  4. teetrinkerin

    teetrinkerin Mitglied

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    Ich habe SiS auch einmal versucht - und erst gut ab-, dann aber wieder zugenommen. Und die Einschränkungen, bzw. die Essensmengen am Morgen, fand ich auch nicht prickelnd.

    Jetzt bin ich, glücklich und zufrieden, beim KzF gelandet und behalte eine SiS Regel trotzdem bei: abends nach Möglichkeit keine KH.
     
    #13 teetrinkerin, 03.07.2015
  5. Tesoro

    Tesoro Mitglied

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    Liebe Tauchbine, habe deine Infos verschlungen.

    Eins hätte ich doch gerne gewusst: bei Sis zählen nicht die Kalorien. Ich habe jedoch darauf geachtet das ich nicht mehr als 80% des Grundumsatztes zu mir genommen habe (manchmal auch 82% oder auch 83%). Jetzt meine Frage: ist das falsch?

    Liebe Tauchbine und liebe Teetrinkerin wisst ihr das?

    Fühlt euch für eure Hilfe gedrückt und bis bald!

    Ein wunderschönes, kilo-armes Wochenende.
     
    #14 Tesoro, 03.07.2015
  6. teetrinkerin

    teetrinkerin Mitglied

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    Sorry Tesoro - zu den kcal bei SiS kann ich dir leider keine Auskunft geben.
     
    #15 teetrinkerin, 03.07.2015
  7. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Sieh mal, Tesoro, das habe ich gefunden: Kein Spaziergang

    Hilft dir vielleicht mit den kcal!
     
    #16 FrauEigensinn, 03.07.2015
  8. Tesoro

    Tesoro Mitglied

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    Guten Morgen, liebe Frau Eigensinn,

    danke, habe gleich weitergelesen. Auf meine KH Mengen komme ich schon. Drüber eher minimal ( vielleicht mal 107g), das Eiweiß ist mal so mal so. Da ich sonst auf mehr wie 80% tagesumsatz komme. Genauso ist das mit dem Fett. Drüber eher selten.
    Habe gestern Abend eine Mozzarella und einen Shake zu mir genommen. Habe dafür heute Morgen ein flaues Gefühl im Magen ( habe ich übrigens immer, wenn ich am Abend einen Shake hatte).
    Wünsche dir einen wunderschönen Samstag.
    Liebe Tauchbine, liebe Teetrinkerin auch euch einen stressfreien schönen Samstag. Es hat mich auf alle Fälle etwas aufgebaut, dass ihr da seid.
     
    #17 Tesoro, 04.07.2015
  9. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Hallo Tesoro,

    ich hatte gedacht, es ginge ganz klar aus den Einträgen von Phantomin hervor, dass man nicht nur 80 % essen, sondern sich nach den Vorgaben richten sollte.
    Die KH-und Eiweißmengen sind genau vorgegeben, zum Fett sagt Pape, dass es die 60 g einzuhalten gilt. Nicht überschreiten, aber auch nicht weniger, denn - seine Aussage - ohne Fett keine Fettverbrennung.
    Ich lese viel in den SiS-Tagebüchern, bisher habe ich noch nichts gelesen, dass man 80 % vom Gesamtumsatz isst. Man liest aber, dass die Mengen einzuhalten sind und man sich satt essen könne!

    Neeeeeeeeeeeeeeettttttttt. Ich an deiner Stelle würde dann keinen shake trinken. :kiss:
    Welchen hattest du da, mit welchen Werten auf 100 g?

    Hab ein schönes Wochenende!
     
    #18 FrauEigensinn, 04.07.2015

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  11. Tauchbine

    Tauchbine Mitglied

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    Tesoro
    Ich habe mich auch nie um die kcal gekümmert.

    Auch Dir ein tolles Wochenende
     
    #19 Tauchbine, 04.07.2015
  12. Tesoro

    Tesoro Mitglied

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    Guten Morgen, Frau Eigensinn, Tauchbine,
    die Kalorien habe ich auch nicht gezählt. Habe nur versucht die 80% nicht zu überschreiten. Stimmt schon, laut Pape (im Buch) wird dazu nichts gesagt. Leuchtet mir nur nicht ein. Wenn ich genauso viel esse wie vorgegeben, komme ich ja gar nicht unter meinen Grundumsatz bzw. bin gleich. Aber um abzunehmen muss ich doch weniger zu mir nehmen, als ich verbrauche.

    Frau Eigensinn, nehme den Shake von Leyenberger. Der passt von den Angaben her ( weiß sie bloß gerade nicht auswendig). Ich denke, das ist halt der Hunger am nächsten Tag

    Wünsche euch einen schönen Sonntag.
     
    #20 Tesoro, 05.07.2015
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