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suche den Kilo-kick-Quark

Diskutiere suche den Kilo-kick-Quark im Dukan Diät Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo ich habe irgendwo im Forum ein Rezept gelesen von einem Kilo-kick-Quark oder so ähnlich? jetzt find ich es aber nicht mehr. Vielleicht...

  1. Pingu

    Pingu Mitglied

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    Hallo ich habe irgendwo im Forum ein Rezept gelesen von einem Kilo-kick-Quark oder so ähnlich?
    jetzt find ich es aber nicht mehr.

    Vielleicht könnt ihr mir helfen..
    LG Betty
     
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  2. Anzeige

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  3. anno

    anno Mitglied

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  4. Weiwei

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    Jaaa, dieses TB ist meine Bibel ;)
     
  5. Pingu

    Pingu Mitglied

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    Ah vielen Dank Euch zwei.

    Mein Computer und ich sind keine Freunde zu dem haben wir nur ein sehr langsame DSL-Verbindung
    da macht googeln nicht viel Spaß.
     
  6. Madmax

    Madmax Mitglied

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    Hallo das habe ich mal bei Google für dich gesucht vielleicht hilft dir das :P

    Gruß Madmax

    100g Magerquark
    1 Eiweiß steif schlagen
    Saft von 1 Zitrone
    etwas flüssigen Süßstoff

    Alles zusammenrühren und 1/2 vorm Schlafengehen essen. Da der Körper ganz schön an dem verarbeiten des Eiweiß ‘zu tun hat, kann man so seinen Körper etwas anheizen kcal zu verbrennen.8-|
     
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  7. Riteltitel

    Riteltitel Mitglied

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    Hallo Pingu,

    hier das Rezept vom Kilo-Kick-Quark (aus dem Tagebuch von Melaina)

    500 g Magerquark
    100 g Magerjoghurt 0,1% Fett
    alles gut verrühren
    1 steifgeschlagenes Eiweiß unterheben
    Saft von einer 1/2 Zitrone dazu
    Süßstoff nach Geschmack

    dazu passt dann z.B. Zimt oder Vanille oder zuckerfreier Sirup oder, oder, .......

    Ich habe davon immer eine Schüssel im Kühlschrank.
    Das ist auch abends mein letztes Essen nach dem Abendbrot - Eiweiß als Tagesabschluss.

    Guten Appetit und einen schönen Sonntag!
     
    #6 Riteltitel, 09.09.2012
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  8. Pingu

    Pingu Mitglied

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    Hallo vielen Dank das ist echt super von Euch.

    Madmax hast du die 13kg mit Dukan abgenommen??

    Euch auch noch einen schönen Sonntag noch..
     
  9. Weiwei

    Weiwei Mitglied

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    Und das Eigelb kann man an die Katze verfuettern oder, falls nicht greifbar, den Nutellaersatz daraus bauen. Hat den schon mal jemand versucht?
    Ich scheue mich immer ein wenig, rohes Ei zu essen. :o
     
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  11. Heavenly

    Heavenly Mitglied

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    hab auch die letzten tage gedacht, ob es so toll ist rohes ei zu essen....
    aber steif geschlagen im quark "sieht" man es zu glück nicht ;-)
     
    #9 Heavenly, 11.09.2012
  12. Heavenly

    Heavenly Mitglied

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    quelle mens health:

    Rohkost
    Dass es den Mann stärkt, täglich mehrere Eier roh aus der Schale zu saugen, ist ein Märchen. Im ungekochten Eiklar ist die Substanz Avidin enthalten, die Verdauungsprobleme und damit Bauchschmerzen verursachen kann. Außerdem bindet es das Vitamin Biotin, das vor allem für gesunde Haut, Haare und Nägel von Bedeutung ist.

    Frischlinge
    Wenn Sie von Tiramisu Bauchschmerzen bekommen, liegt das allerdings eher weniger am Avidin als an den Salmonellen, die sich in rohen Eiern und damit auch in der italienischen Köstlichkeit tummeln können. Wenn Sie aber nur solche Eier roh verwenden, die weniger als eine Woche alt sind, ist alles in Ordnung, denn so lange haben die Eier einen Eigenschutz, der die Vermehrung von Salmonellen verhindert.

    Cholesterinbomben
    Eigelb hat viel Cholesterin, aber davor müssen sich nur Menschen mit bestimmtem Erbfehler fürchten. Andere regeln bei hoher Cholesterin-Zufuhr einfach die Eigenproduktion herunter. Zu wenig Cholesterin wäre auch nicht gut: Der Körper braucht es für die Testosteron-Produktion.
     
    #10 Heavenly, 11.09.2012
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suche den Kilo-kick-Quark

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