Ostern!!! Früher Brunch und SiS - wie funktioniert das???

Guten Morgen,

bin ein bissel ratlos, was Ostersonntag anbelangt. Wir werden um 9 Uhr bereits brunchen, weil einige dann schon beim Osterfeuer waren und nicht noch länger auf das Essen warten können.

Dass ich fünf Stunden vorher meine KH zu mir nehme, fällt absolut flach, weil ICH nicht so früh aufstehe!! |-)

Allerdings möchte ich mich beim Brunch nicht auf KH beschränken, weil es sooooo leckere Eiweiß-Gerichte gibt, wie Fisch, Garnelen, schönen Schinken, Käse etc.

In den letzten Tagen las ich was von einem "ausnahmsweisen Eiweiß-Frühstück" bei SiS. Und genau davon möcht ich am Sonntag Gebrauch machen. Bloß - wie funktioniert das? Welche Mengen an EW, Fett - und darf ich KH nur aus Gemüse und Milchprodukten, oder auch etwas Brot mit wenig KH, z.B. Pumpernickel?

Ich danke euch im Voraus für zahlreiche Tipps!

LG Joanna

 

Hallo Lizzy, hier ist das

Zitat von Shyangel:

Nelly hat recht!
Du addierst die KH Menge und machst dann also Mischkost als Brunch und 5 Std später geht es dann mit deiner Eiweißmahlzeit weiter


und auch maus:

Gerade das möchte ich aber nicht machen, und zwar aus zwei Gründen:
da ich zum Frühstück 100 g KH habe, wird mir das ziemlich reichlich - schon gleich als Mischkost mit tierischem EW - ist mir zuuuuuu gefährlich wg. der evtl. starken Insulin-Reaktion.
Außerdem hätte ich dann das EW für mittags schon weg - und ich komme an diesem Tag sicher nicht mit nur zwei Mahlzeiten aus, weil ich dann um 15 Uhr schon die letzte Mahlzeit des Tages einnehmen müsste.

Deshalb war meine Frage, wenn ich drei Mahlzeiten plane und ein EW-Frühstück einnehmen möchte, dann um 15 Uhr EW, ebenso um 20 Uhr - wie ich das von der Aufteilung her gestalte. Wie ich schon öfter gelesen habe, ist AUSNAHMSWEISE auch eine Abweichung in den Zeiten möglich, sodass ich auf 14:30 und 19 Uhr kommen könnte - das wäre mir lieber.

Aber die Frage bleibt, auch BMI x 1,5 zum Frühstück - und KH nur aus Gemüse, oder auch aus Brot?

LG Joanna

 

Sorry, Lizzy,

ich hab mich missverständlich ausgedrückt. Wenn ich, wie die anderen, nicht das Problem mit den 5 Stunden hätte, könnte ich ohne weiteres auf zwei Mahlzeiten ausweichen. Aber allem gerecht werden ist halt schwierig!

Der zweite Teil Deiner Antwort ist genau das, was ich erhofft hatte. Davon werde ich gut satt und behalte mein gutes Gewissen! Danke! (f)

Freue mich trotzdem auf weitere Kommentare.

LG Joanna

 

Oh, Frank,

das ist ja das Super-Osterei!!!! Danke!

Ich hab Dich in vielen Beiträgen als kompetenten SiSler lesengelernt und bin froh, dass Du das schreibst. Bei SiS scheint vieles nicht sooooo ins Gewicht zu fallen, scheint mir fast, wenn ich die äußerst positive Reaktion meines Körpers sehe!

Danke und LG Joanna

 

Oh ja, das hat er!!! (giggle) (party)