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Low Carb Ninas Weg zum Wohlfühlgewicht

Diskutiere Ninas Weg zum Wohlfühlgewicht im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; aber anscheinend sind auch ohne diese die kcal bei fddb höher angesetzt. Bei mir ist das ein ganz kleiner Unterschied, 20-30 kcal, je nach...

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  1. Nele123

    Nele123 Mitglied

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    Bei mir ist das ein ganz kleiner Unterschied, 20-30 kcal, je nach Ausgangsgewicht.
     
    #11 Nele123, 08.01.2018

  2. Anzeige

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  3. Antii

    Antii Mitglied

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    Nele123 und FrauEigensinn
    So unterschiedlich ist es, bei mir macht es 280kcal aus. Das ist schon ordentlich.
     
    #12 Antii, 09.01.2018
  4. Nele123

    Nele123 Mitglied

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    Ich meinte den Unterschied ohne Broca-Index. Wenn ich den mit eingebe, dann ist der Unterschied deutlich größer.
     
    #13 Nele123, 09.01.2018
  5. Antii

    Antii Mitglied

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    Nele123 ach so ja dann ist der Unterschied zwischen der Berechnung in der Formel von FrauEigensinn und FDDB auch nur 75kcal. Wobei da FDDB die 75kcal mehr hat. Macht auch mit der Zeit einiges aus.
    Nur wenn ich Broca dazunehme macht es halt 280 kcal aus.
     
    #14 Antii, 09.01.2018
  6. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Ich denke, man macht sich da viel zu viel Gedanken über Broca und BMI, denn, wie bekannt, ist keines der Beiden die ideale Berechnung!

    Broca berechnet dummerweise Männer und Frauen gleich - kann ja schon mal nicht sein weil die Männer bekanntlich aufgrund der höheren Muskelmasse schon beim Grundumsatz mehr kcal verbrauchen als die Frauen!
    DER Unterschied ist, dass Broca das IDEALGEWICHT berechnet und dass das unter dem Normalgewicht liegt, ist klar!

    Das "lebende" Beispiel ist doch Nele123. Sie hat es ohne die Broca-Anpassung geschafft, ihre Kilos loszuwerden.

    Mich erstaunte nur die Aussage von Nina_By, dass fddb wesentlich höhere kcal berechnet als die gepostete Tabelle. Sie sprach da aber nicht von der Broca-Anpassung!

    Neles Anfrage, ob das mit Broca berechnet wurde, wurde von Nina noch nicht beantwortet. Ich hatte gedacht, die Frage galt mir und schrieb, dass ich die Berechnung geschickt hatte!

    Ob du jetzt beser abnehmen kannst, liebe Antii, mit den 270 kcal weniger, wird sich zeigen. Ich meine, dass die gewählten 80 % ausreichen - allerdings dann ohne große Ausrutscher jedes Wochenende!
     
    #15 FrauEigensinn, 09.01.2018
  7. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    #16 FrauEigensinn, 09.01.2018
  8. Nina_By

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    Puh....guten Morgen Ihr Lieben :smile:
    Ich hatte gestern keine Zeit, auch nur einen Blick hier herein zu werfen...und schon ist mein Tagebuch voll. DANKE DAFÜR :wink:

    Also liebe FrauEigensinn
    ich hatte MIT Broca berechnet, weil ja mein BMI weit über 30 ist.
    Allerdings erschließt sich mir die Logik nicht ganz, dass ich mit Broca jetzt bei 105,7kg 1.901kcal Gesamtenergieumsatz habe und dann mit 78kg (BMI unter 30) 2.156kcal, beim selben Tätigkeitsprofil. Allein wenn ich an's Treppensteigen denke ist doch die Anstrengung jetzt wesentlich größer?!

    Ich denke, ich werde mich an Nele123 's Erfahrungen halten und fddb vertrauen. Fddb ist 93 kcal unter der Berechnung ohne Broca, das passt doch. Dann davon die 80% und ich hoffe, es funktioniert. Und wie Ihr schon schreibt, wenn es nicht geht kann ich ja nach unten korrigieren.
    Danke für Eure Unterstützung :inlove:
     
    #17 Nina_By, 10.01.2018
    Antii und Nele123 gefällt das.
  9. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Genau das habe ich dir geschrieben und zur Bekräftigung den Eintrag von Fullback mit dem Hinweis auf die eigentlich unnötige Broca-Anpassung als link gepostet!
     
    #18 FrauEigensinn, 10.01.2018
    Puffin9 und Nina_By gefällt das.

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  11. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Die Broca - Anpassung betrifft NUR den Grundumsatz!
    Das geht aus der Berechnung ja auch hervor!

    Das Treppensteigen zählt aber zum Gesamtumsatz!
     
    #19 FrauEigensinn, 10.01.2018
  12. Nina_By

    Nina_By Mitglied

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    Guten Morgen :smile:
    es geht mir gut, nur komme ich mit den 80% momentan noch nicht hin. Ich schwanke zwischen 85 und 105%. Durch den hohen Fettanteil in der Nahrung ist die Kaloriendichte natürlich wesentlich höher. Ich werde mich da langsam rantasten.
    Ansonsten fühle ich mich sehr wohl, nicht aufgebläht...merke allerdings, dass ich noch viel Wasser mit mir rumschleppe an meinen Fingern.
     
    #20 Nina_By, 12.01.2018
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