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Info´s für neue SIS´ler

Diskutiere Info´s für neue SIS´ler im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo Ich hab mir das hier mal ein bisschen durchgelesen. Mein BMI ist 24,3 wieviel Eiweis muss ich da jetzt zu mir nehmen? 26KG kann ich mir...

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  1. Abnehmen Gast 75359

    Abnehmen Gast 75359 Guest

    Wie kommst du auf KG??? Dein BMI ist 24 ... du brauchst das 1,5 fache an GRAMM, also etwa 36 g am Abend!!!
    Auf den Tag verteilt brauchst du pro kg Körpergewicht etwa 0,8-1,2 g, davon geht die Menge (36 g) für abends natürlich ab. Zum Frühstück kein tierisches Eiweiß!!!
     
    #71 Abnehmen Gast 75359, 24.07.2012

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  3. Desju

    Desju Mitglied

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    Hallo Nalani

    Danke für deine info. ich war heute mal einkaufen und naja ich finde kaum sachen wo gut Eiweiß drin ist. ioder ich find sie nicht [ ich sag nur männer und einkaufen ;)] ich denke ich werde mir woh ein eiweißshake kaufen müssen?!? was könnt ihr da empfehlen?

    Ich sag auch danke an die anderen für eure info ;)
     
    #72 Desju, 24.07.2012
  4. Tauchbine

    Tauchbine Mitglied

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    #73 Tauchbine, 24.07.2012
  5. Desju

    Desju Mitglied

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    Danke,

    So nun muss nur noch der starke muskelkater vom bauch wieder weg, damit ich weiter machen kann.
     
    #74 Desju, 24.07.2012
  6. anno

    anno Mitglied

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    Die absolute Eiweißbombe ist Harzer Käse, wenn du ihn magst. Ich esse ihn gerne mit einer guten Vinaigrette, dann schmeckt er nicht so streng. Wenn Du es herzhaft magst, sind Käsesorten wie Ziegenkäse, Schafskäse, magerem Camembert, Quäse gut zum Salat geeignet. Genau so Hühnchenbrust, Kochschinken und alle gebratenen Sorten Fleisch und Fisch, letzterer auch gerne geräuchert.

    Die Vinaigrette mache ich immer in größeren Mengen, man kann die im Kühlschrank aufbewahren. Ich mische im Schraubglas 1 Teel. Senf, 1 Teel. Mayonnaise, knapp 1/2 Teel. Salz, 6-8 Essl. Balsamico, 6-8 Essl. Olivenöl, wer´s süßlich mag ein paar wenige Tropfen Süßstoff dazu, Deckel zu, vor Gebrauch jeweils einmal kräftig schütteln. Gibt eine wundervoll cremige Salatsoße, man kann sie für jeden Salat verwenden. Auf die Menge achten wegen des Fetts.

    Ansonsten sind auch gute Eiweißlieferanten (schmeckt vor allem gebraten gut) Saitan, Tofu und Halloumi.

    Wenn man sich gut umschaut, gibt es eiweißhaltige Lebensmittel in großen Mengen. Es gibt keinen Grund Eiweißshakes zu trinken, es sei denn, man liebt den Geschmack.

    Gruß

    Anni
     
    #75 anno, 24.07.2012
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 24.07.2012
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  7. Toffiee1982

    Toffiee1982 Mitglied

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    Also ich habe gestern den Beitrag im Fernsehen gesehen und bin sehr motiviert.
    Habe heute morgen gleich mal noch ein Brötchen zu meinem Müsli gegessen um dann hier mit schrecken festzustellen, dass ich den Joghurt hätte nicht essen dürfen.

    Nun gestaltet sich die SIS sache wohl doch komplizierter als sich das im TV gestern angehört hat und ich bin ganz ungeduldig und will sofort loslegen.

    Durch recherche hab ich rausgefunden, dass ich 31,5g Eiweßi am Abend essen muss. Was entspricht das denn an eiern, Schinken, Fisch? Ich esse abends für mein leben gerne Obst oder Gemüse mit Tomatensoße. Geht das weiterhin?
    Wieviel muss ich morgend frühstücken? Wieviel mittags essen? Wieviele KH brauch ich?
    Dann bin absoluter Kuchen-Fanatiker, vor allem Käsekuchen. Hab bisher immer nachmittags ein Stück gegessen. Kann ich das nun direkt nach dem Mittagessen machen? Oder zusätzlich zum Frühstück?

    Ihr seht, Fragen über Fragen...und bis das Buch kommt dauert es noch so lange...
     
    #76 Toffiee1982, 25.07.2012
  8. Abnehmen Gast 249625

    Abnehmen Gast 249625 Guest

    Hallo ,

    willkommen im Forum.

    Gleich mal zum besseren Verstehn für dich, Schlank im Schlaf ist keine Diät sondern eine lebenslange Ernährungsart die treffender Weise Insulintrennkost genannt wird.

    Und ja, Schlank im Schlaf funktioniert!!!

    Vielleicht helfen dir ja die folgenden Links, da werden besonders ALLE Fragen zum Grundwissen mehrfach beantwortet!!!


    SiS, Diabetes mellitus Typ 2 und Dobby

    SiS wichtige FAQ's,recherchiert im Net

    Schlank im Schlaf überblick, wann,was,warum

    zudem solltest du dich hier noch durch die Tagebücher lesen und auch im nächsten Link wirst du beinahe ALLE Antworten auf deine Fragen finden.
    http://www.abnehmen-aktuell.de/diaet-schlank-schlaf/

    Solltest du nun noch immer Lust haben Schlank im Schlaf zu machen, dann wäre es hilfreich sich im folgenden Link ein Tagebuch zu erstellen in dem du dann die vielleicht noch offenen Fragen stellen kannst und Hilfe bekommst

    http://www.abnehmen-aktuell.de/diaet-tagebuecher/

    Nun viel Spaß beim lesen
     
    #77 Abnehmen Gast 249625, 25.07.2012
    1 Person gefällt das.
  9. Nurse74

    Nurse74 Guest

    Hallo
    bist du sicher das Du Ew am abend von 31,5 gr essen darfst? Dann hättest du einen BMI von 21 was möchtest du denn dann noch abnehmen?
     
    #78 Nurse74, 25.07.2012
    1 Person gefällt das.

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  11. Leni3472

    Leni3472 Mitglied

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    Da ich grad richtig weit runterscrollen musste:

    Schubs!(sun)
     
    #79 Leni3472, 02.08.2012
  12. Tauchbine

    Tauchbine Mitglied

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    Ich will auch mal schubsen!!!
     
    #80 Tauchbine, 17.08.2012
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