Ich würde gerne mal so von euren Erfahrungen mit der Dukan Diät hören..

Dukan ist darauf ausgerichtet, dass man fett verliert und keine muskelmasse. Das bedingen die Proteine, die man zu sich nimmt.

Ich werde schwach bei dukan (körperlich schwach) daher gönn ich mir hin und wieder mal nen Tag Urlaub und mache was ich will. Aber das muss jeder für sich wissen.

Für mich ist dukan eine radikaldiät, die ich einen Zeitraum durchhalte. Danach mache ich weiter mit lowcarb und halte meine Erfolge. Hierzu gibt es aber kontroverse Stimmen ;)))

Am Anfang nimmt man viel und schnell ab. Dann geht es weiter besser bergab als bei anderen Diäten (finde ich). Aber es stagniert auch immer mal.

Alles hängt wie immer von jedem einzelnen ab. Von der Disziplin, vom Stoffwechsel, vom Lebenswandel, vom start- und zielgerichtet und und und .... Viel Erfolg!

 

Dukan ist übrigens keine reine bauchfettdiät und hier kann ich dir von einer Diät abraten. Hier ist sicher das richtige sportprogramm das richtige für dich.

 

Sei mir bitte nicht bös, aber wenn ich lese, dass du "viel über Dukan" gelesen hast, wie kommt es dann, dass du die Grundregeln und Funktionsweise noch so gar nicht kennst?

 

theorie ist doch meist anders als die praxis ... das kennt sicher jeder hier .. daher finde ich diese fragen und tipps aus dem "wirklichen" alltag nicht banane ..

 

Nunja, ok. Wenn du die Motivation hast, das alles nochmal zu erklären (obwohl es wirklich VIELE Berichte allein hier im Forum zu exakt diesen Fragen gibt...), will ich dich selbstverständlich nicht davon abhalten. :whistle:
Ich hab mich nur gefragt, warum, wenn man so etwas Drastisches wie eine Diät plant, man sich nicht erstmal richtig gut informiert und recherchiert. Die Möglichkeiten gibt es hier ja wirklich en masse.

 

du tust das ich tue das auch .. aber es gibt leute, die nicht so onlineaffin sind und es nicht tun .. daher finde ich eine kurze erklärung nicht störend. hin und wieder stellen wir auch "blöde" fragen und erwarten antworten, oder?
aber ich gebe Dir recht, hin und wieder die suchfunktion oder einfach das kleine rädchen auf der mouse zu bedienen, wäre nett .. zumal es die kommentare besser clustert ;))

 

Hello Jenny,

...um wirklich objetiv fest zu stellen ob Du wirklich "fett" bist ....wäre eine BIA-Analyse der beste Ansatz.
Hab Dir da was kopiert....

Körperfettmessung+gewichtstraining | Diät und Abnehmen Forum - Victu

Körperfett bekommst Du ohne Sport nicht in den Griff - besonders an den weiblichen Zonen.

Auch nicht mit Dukan - sorry!

Mit jeder Diät ohne Sport senkst Du deinen Grundumsatz - die eine Zunahme zur Folge haben wird.
Als lebendes JoJo....verrate ich es Dir aus eigener Erfahrung - habe meine Diätleben mit 15 begonnen.....

 

ich glaub, "jänny" ist raus.