Hallo Ihr Lieben <3 & viel Erfolg !!!

Danke lieber Fullback ! Genau das wollte ich damit sagen... Vielen Dank, dass du es noch mal in verständlichereren Worten verpackt hast! (y) (so, wie du immer alles super erklärst und (be-)schreibst. Finde ich super!)


Liebe Ms-N , entschuldige bitte, dass ich dich so durcheinander bringe! :( Ich wollte dir damit nur sagen, dass es nicht so schnell weiter geht, wie am Anfang und du nicht enttäuscht sein brauchst, wenn du nicht so viel auf einmal abnimmst und es einfach etwas Zeit brauch um alle Pfunde wieder los zu werden.

Du brauchst bei Dukan KEIN Kalorien zählen, weil durch die vorgegebenen Lebensmittel die kcal automatisch "eingeschränkt" werden, da diese Lebensmittel (Proteine) sehr schnell satt machen. Das Gemüse ist ebenfalls wichtig um alle Vitamine & co für den Körper zu bekommen.

Also bitte, lass dich von mir nicht verunsichern! Du brauchst keine kcal zählen, wenn du die erlaubten Lebensmittel isst.

Das ist ja der Vorteil von Dukan. Du musst nicht zählen, solange du dich an die Regeln hälst!

Übrigens nach 20 Tagen ist es egal ob man 1/1 oder 5/5 macht, die Abnahme ist lt. Dukan gleich. :)

Nochmal sorry, für die Verunsicherung! :oops:

 

Ms-N wegen dem Gemüse mach dir nicht so viel Sorgen. Wasserreiches Gemüse kannst du ganz viel essen. Zur Zeit mach ich mir gern Zucchini mit Tomaten und einfach Eier darüber. Das macht richtig gut satt und du brauchst dur da keine Sorgen machen wegen der KH im Gemüse. Du solltest halt keine gekochten Möhren oder Mais essen. Schon gar nicht am Abend. Halt dich einfach an den plan bei Dukan dann kann nichts schief gehen.
Wenn es nach längerer Zeit mal zu einem größerem Stillstand kommen sollte da kannst du dann immer noch genauer schauen welches Gemüse dir wann am besten bekommt. Das merkst du mut der Zeit selbst. Die Routine kommt recht schnell.
Am Anfang haben wir auch viel gegessen und immer was dabei gehabt. Mit der Zeit regelt sich das alles und du findest deinen Rhythmus.
Du wirst sehen du wirst es auch schaffen, wenn du dich an die Regeln hältst und ich kann dir nur empfehlen hier dir die Motivation zu holen. Das hilft sehr. Sonst wär ich nicht so lang hier und hätte schon lange aufgegeben.
Leg dir doch ein Tagebuch an. Da können wir dich besser begleiten.
schau mal hier der Link:
http://www.abnehmen-aktuell.de/thema/bitte-zuerst-lesen-bevor-du-ein-diaet-tagebuch-erstellst.21795/

 

Hallo Ms-N,

mathematisch astrein! Du warst bestimmt gut in der Schule!:LOL::ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO:

Nur leider lässt sich abnehmen nicht mathematisch lösen (es gibt nämlich auch dicke Mathematiker:whistle:). Unser Körper und die Vorgänge in ihm sind so komplex, dass man sie in einem so kurzen Thread nicht vollständig erklären kann.

Aber - wenn ich das richtig verstanden habe – ist das ja das Schöne an Dukan; du brauchst dabei keine komplizierten Rechnungen, da dir die Lebensmittel, die du essen darfst und sollst, vorgegeben werden.

Lass dir von erfahrenen Mentoren, wie Antii oder Redpoppy , raten und helfen; befolge ihre Tipps und du wirst dein gewünschtes Gewicht erreichen. Vielleicht dauert es ein bisschen länger, als du möchtest, dafür klappt es aber auf gesunde Art und Weise(y).

Redpoppy …..jetzt bekomme ich rote Ohren...... :LOL: