Fußball und SIS

Hallo,

ich habe Schlank im Schlaf entdeckt und ich werde es jetzt ausprobieren, weil es sich nicht allzu schwer anhört durchzuhalten.
Da man ja im Prinzip alles essen darf, nur eben zur richtigen Zeit.

Ich habe mir jetzt einmal einen Tagesablauf durchgeplant und bin auf folgende Probleme gestoßen:

1) Die Abendmahlzeit sollte ja zwischen 18 und 20 Uhr eingenommen werden. Da ich aber 4x in der Woche beim Fußballtraining bin zu dieser Zeit, kann ich es nicht einhalten.
So nun zu meiner Frage, wie "löse" ich die Abendmahlzeit am besten?

Nachdem ich vor dem Training nichts essen will, weil ich mich dann beim Training unwohl fühle, bin ich der Meinung am besten mit einem Eiweißshake, was sagt ihr dazu?

Dann ist aber meine Frage, soll ich den Eiweißshake vor oder nach dem Training trinken? und soll ich die angegebenen EW Gramm zu mir nehmen, oder mehr? (aufgrund des Trainings)


Und dann habe ich noch eine Frage bezüglich Alkohol:
2) Wenn man nach dem Training noch auf ein Bier mit den Mannschaftskollegen geht, ist dann Schlank im Schlaf umsonst, weil man ja zu viele KH zu sich nimmt am Abend?

3) Und wenn man am Wochenende fortgeht und einmal mehr Alkohol trinkt, ist das dann ein großes Problem?


Vorab schon ein Dankeschön für die Antworter der Schlank im Schlaf Experten ... (handshake)

 

Danke nurse74, das hilft mir weiter :)

ich möchte abnhemen und bin als Spieler tätig

zu mir:
23 Jahre
BMI 30,6
bin kräftig gebaut

spiele seit klein auf Fußball, habe aber auch schon seit klein auf immer Gewichtsprobleme.
bis jetzt sind meine angefangen "diäten" immer daran gescheitert, dass ich das hungern leid gehabt habe und wieder alles gegessen habe ...

aber bei Schlank im Schlaf könnte es funktionieren, weil man ja eigentlich auf nichts verzichten muss ...