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Abnehmen mit Henry ohne Verzicht und Hunger

Diskutiere Abnehmen mit Henry ohne Verzicht und Hunger im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Hallo , mein Name ist Henry ich bin 47 Jahre alt und wiege nach unendlich vielen Diäten über einen Zeitraum von mehr als 20 Jahren 15 Kilo zu...

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  1. henryL

    henryL Mitglied

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    Hallo ,
    mein Name ist Henry ich bin 47 Jahre alt und wiege nach unendlich vielen Diäten über einen Zeitraum von mehr als 20 Jahren 15 Kilo zu viel.

    Von Diäteprogrammen habe ich die Nase voll und versuche es daher mit kleinen Änderungen in meinem Leben.

    Erst einmal vercuhe ich es ohne sportliche Aktivitäten und starte damit so wie nichts mehr geht.

    lg
    Henry

    13.04.2013 Startgewicht 91 Kilo Zielgewicht fehlen noch 16 Kilo
     
    #1 henryL, 13.04.2013

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  3. Dissilein

    Dissilein Mitglied

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    hallochen

    schreib doch mal was du so isst ???
     
    #2 Dissilein, 13.04.2013
  4. henryL

    henryL Mitglied

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    Hallo Dissilein,
    ich esse erst einmal generell sehr gerne dafür aber fettarm.
    Mein Problem ist halt ich nasche gerne, mag Weizenmehlprodukte wie nudeln oder ofenfrische Brötchen und auf das alles kann und will ich nicht verzichten.

    Jetzt suche ich nach einer Ernährungsweise die das alles berücksichtigt.

    Ich werde auf jeden Fall erst mal ein Tagebuch führen und dort grob eintragen was ich in nächster Zeit so esse und trinke.

    dann schaue ich wo und wie und vor allem wann ich was ändern kann.

    ein schönes Wochenende wünsche ich Dir.

    Henry
     
    #3 henryL, 13.04.2013
  5. Dissilein

    Dissilein Mitglied

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    Ich kann dir ww empfehlen ,ich kann naschen und du kannst Weissmehlprodukte essen und hast auch sonst keine Einschränkungen .
     
    #4 Dissilein, 13.04.2013
  6. henryL

    henryL Mitglied

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    Hallo Dissilein,
    das habe ich auch schon hinter mir.
    War auch von dem was ich bisher alles durch hatte eines der Besten.
    Bin dann aber irgend wie wieder in den Zunehmstrudel gelangt.
    Möchte aber keine Punkte oder Kalorien mehr zählen.

    Habe überlegt die 10in2 Methode auszuprobieren, aber garnichts essen jeden 2 Tag ist schon schwer.

    Vor allem auf Kaffee mit Milch und zucker verzichten.

    lg
    Henry
     
    #5 henryL, 14.04.2013
  7. Silberlicht

    Silberlicht Mitglied

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    hmmm.... nichts mehr zählen... schade, dann ist leider auch SiS nicht für dich. Wird schwierig werden was zu finden, bei dem Du alles ohne Kontrolle essen darf und trotzdem abnimmst. Es sei denn, Du wirst zum Extremsportler. Am ehesten würde mir noch einfallen, ab 16 Uhr gar nichts mehr zu essen.

    Ich bin gespannt, auf welchen Weg Du dich begeben wirst.

    lg Silberlicht
     
    #6 Silberlicht, 14.04.2013
  8. Abnehmen Gast 71070

    Abnehmen Gast 71070 Guest

    All das, was du gern isst, kannst du bei Schlank im Schlaf umsetzen. Du lernst allerdings, wann du was am besten isst.

    Aber es wird keine Ernährungsweise geben, bei der du nicht das Eine oder Andere zu beachten hast, um nicht wieder zuzunehmen.

    Du möchtest ja etwas ändern, das erfordert ein Umdenken.

    Wenn du dich bei SiS an die Grundregeln hältst,

    1. morgens Kohlenhydrate ohne tier. Eiweiß (Wurst, Käse, Ei, Quark etc.) - Butter ist erlaubt
    2. mittags Kohlenhydrate + Eiweiß, Mischkost einschl. Nachspeise (also Süßkram)
    3. abends eiweißreich essen (Fleisch, Fisch, Quark, Ei)
    4. 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten

    dann tust du schon eine ganze Menge. Kalorien oder Punkte werden hier nicht gezählt. Zu Beginn sollte man allerdings schon mit Hilfe einer Ernährungsübersicht (FDDB.de) seine Mengen an Kohlenhydraten, Fett und Eiweiß im Überblick behalten. Das geht einem aber nach einiger Zeit in Fleisch und Blut über.


    Lies dir doch mal ein paar Infos zu Schlank im Schlaf durch. Hungern musst du dabei jedenfalls nicht.

    http://www.abnehmen-aktuell.de/diaet-schlank-schlaf/610-schlank-schlaf-ueberblick-2.html#post3429

    http://www.abnehmen-aktuell.de/diae...nk-schlaf-wichtige-faqs-recherchiert-net.html

    Weitere Fragen beantworten wir dir gern.
     
    #7 Abnehmen Gast 71070, 14.04.2013
  9. Dissilein

    Dissilein Mitglied

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    Hallochen ,

    dass habe ich noch garnicht gehört 10 in 2 ,was gibt es da zu Essen ???
     
    #8 Dissilein, 14.04.2013

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  11. Abnehmen Gast 71070

    Abnehmen Gast 71070 Guest

    Das hat hier schon mal jemand versucht und ist damit kläglich gescheitert! Da wird nur an jedem 2. Tag gegessen.
     
    #9 Abnehmen Gast 71070, 14.04.2013
  12. Dissilein

    Dissilein Mitglied

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    Und was mache ich den Tag dazwischen .
    Luft und Liebe(giggle)
     
    #10 Dissilein, 14.04.2013
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