Schlank im Schlaf überblick, wann,was,warum

Hallo Hellen,

prinzipiell "Ja". Es steht zumindest nichts gegenteiliges im Buch. Da kein Zucker enthalten ist, wird auch der Insulinspiegel nicht nach oben getrieben.
Jedoch gibt es einige Meinungen/Theorien, dass Zuckeraustauschstoffe Hungerattacken erzeugen und noch mehr Hunger auf Süsses/Kohlehydrate machen.

Würde ich, wenn Du gar nicht drauf verzichten kannst, ausprobieren wie es bei Dir wirkt.

Gruß
Stefan

 

Wisst Ihr was? Mir geht es mit dem Frühstück gar nicht so gut. Früher habe ich morgens gern Quark gegessen und bisschen Hühnchenbrust auf mein Vollkornbrot, da war ich gut satt bis zum Mittag. Aber jetzt, wo ich morgens nur Brot mit Sojawurst, Radieschen, Tomaten und mal Apfelkraut esse, habe ich bereits nach 2 Stunden wieder Hunger. Geht das sonst niemandem so? Mich machen Eiweißmahlzeiten offensichtlich besser satt.

Nana

 

Hallo Nana!

Die richtige Menge isst Du schon? Vielleicht ist es einfach nur zu wenig, was Du zum Frühstück isst

Das hört sich nämlich nach zu wenig Kohlenhydraten an.

Und Du solltest bedenken, dass sich Dein Körper auf die neue Ernährung umstellen muss. :)

Liebe Grüße
Ralf

 

Hallo Ralf,
so 3 - 4 Scheiben Vollkornbrot sind es schon. Das sollte doch reichen, oder?
Nana

 

wie siehts denn mit deinem bmi aus

 

Hallo Jana,

BMI 23. Und nun?
Nana

 

Hallo Nana,
wenn Du sonst morgens mit Quark, Vollkornbrot und Hähnchenbrust sehr satt geworden bist. Dann versuch doch dabei zu bleiben und nur den Rest des Tages auf SIS umzustellen. Bei einem BMI von 23 geht es natürlich auch nicht so schnell bergab wie bei 27 oder 30.

Nur wenn Du zunimmst, würde ich wieder umsteigen. Ich esse morgens auch ab und zu mein Brot mit Putenwurst, und bisher hat es noch nicht so viel geschadet - ich fühle mich zumindest gut. Ist zwar nicht SIS konform, aber bevor Du mit dem vorgeschriebenen Frühstück leidest..... und Vollkornbrot mit Putenbrust und Quark hört sich jetzt auch nicht so nach Sünde an ;)

Gruß
Stefan