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Zunahme und trotzdem engere Kleidung nötig?

Diskutiere Zunahme und trotzdem engere Kleidung nötig? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Das beruhigt mich irgendwie. Auf der einen Seite der Kampf um jedes gr. Da will man nicht Kiloweise Muskeln auf der Waage sehen *g* Was man auf...

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  1. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    Was man auf der Waage sieht, muß man nicht im Spiegel sehen. Im Gegenteil, Muskeln straffen und machen schlanker. Dein größter Muskel ist übrigens deine Rückenmuskulatur; deine Koteletts sozusagen. Und die sieht man nicht, weil innenliegend.

    Ausserdem entsprechen 4 kg Muskeln etwa 1 Teller Sphagetti. Hast du also diese Muskeln mehr, dann könntest du jeden Tag 1 Teller Sphagetti mehr essen, ohne diese Muskeln zu bewegen, und ohne dabei zuzunehmen. Die Muskeln verbrauchen den lieben langen Tag Energie, auch auf dem Sofa.

    Krafttraining erhöht also dauerhaft (sofern man die Muskeln pflegt) den Grundumsatz, während Ausdauertraining nur für diesen Tag den Gesamtumsatz erhöht und natürlich das Herz-/Kreislaufsystem pflegt. Mit Beidem kombiniert wird ein Schuh draus!
     
    #11 FrankTheTank, 10.03.2014
    RomansPrinzessin gefällt das.

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  3. ich will

    ich will Mitglied

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    FrankTheTank das macht durchaus Sinn, aber wie baue ich Muskeln auf, wenn die Gelenke nicht mitmachen :-(. Alles was ich im Moment sporteln kann sind sehr langsame Spaziergänge, kurze Zeit auf dem Walker und ein paar vorsichtige Situps.
     
    #12 ich will, 11.03.2014
  4. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    Tja, also tut man, was man kann, .... besser als nix.
    Es gibt auch Übungen, die die Gelenke weniger belasten. Ein Experte kann da sicher helfen.
     
    #13 FrankTheTank, 11.03.2014
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