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Weight Watchers Zuccheras Tagebüchlein

Diskutiere Zuccheras Tagebüchlein im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Da ich jetzt nicht mehr bei den Almas bin, beginne ich heute mein WW Tagebuch. Zunächst die Eckdaten: Ausgangsgewicht: 75,1 kg Größe: 171 cm...

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  1. Zucchera

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    Da ich jetzt nicht mehr bei den Almas bin, beginne ich heute mein WW Tagebuch.

    Zunächst die Eckdaten:

    Ausgangsgewicht: 75,1 kg
    Größe: 171 cm
    Wunschgewicht: 71 kg
    Tägliche PP: 29
    Wochenextra: 49

    Mein Ziel ist es, bis Ostern bei meinem Wunschgewicht zu sein. 1 kg pro Monat erscheint mir realistisch.
    Sportlich bin ich 2 x die Woche im Fitnessstudio, Ausdauer und Muskelaufbau. Dazu kommt täglich die Bewegung mit meinem Hund, 2-2,5 Stunden. Hin und wieder gehe ich schwimmen.

    Das wars erstmal mit den Infos, und los gehts gleich mit dem ersten Essensplan!

    Viele Grüße

    Zuc
     
    #1 Zucchera, 09.12.2013
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  3. Zucchera

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    Tagesplan für heute:

    Frühstück: Vollkornbrot mit Frischkäse und Honig, Kaffee 4
    Mittag: Pfannkuchen mit Marmelade, 1 Banane 8
    Snack: Joghurt mit frischen Himbeeren 2
    Abend: Kartoffel-Birnen-Gratin, Salat mit Joghurtdressing 8
    Rotwein und Salzstangen 7
    Gesamt: 29
    Getränke: Wasser und Früchtetee 1,5 l
    Bewegung: 2 Stunden spazieren
     
    #2 Zucchera, 09.12.2013
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  4. Dissilein

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    Das hört sich alles total lecker an .
     
    #3 Dissilein, 11.12.2013
  5. Zucchera

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    Tagesplan für heute:

    Frühstück: Müsli mit Himbeeren, Mango und Joghurt 4
    Snack: Banane
    Mittag: Nudeln mit Räucherlachs und großem Salat 8
    Abend: Erdnusshühnchen, Reis und Thaigurkensalat 12
    1 Glas Rowein 5

    Gesamt: 29

    Trinken: 2 l Wasser und Tee

    Bewegung: 1 Std. McFit und 1,5 Std. Spazieren
     
    #4 Zucchera, 12.12.2013
  6. Dissilein

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    Suppi Zuchera ,
    wie immer sehr gut .
    Isst du auch Brot ???
     
    #5 Dissilein, 12.12.2013
  7. Tauchbine

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    Hi,

    ich wollte Dir eigentich eine Profilnachricht schicken - funzt leider nicht...

    Geile Signatur - den Spruch mit dem Regen finde ich richtig richtig gut!

    Ich wünsche Dir viel Erfolg
     
    #6 Tauchbine, 13.12.2013
  8. ChaCha62

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    Hallo Zucchera,

    ...ganz viel Erfolg beim Zählen....
    smilie-gross_293.gif
     
    #7 ChaCha62, 13.12.2013
  9. ChaCha62

    ChaCha62 Mitglied

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    ....und Du hast heute "Burzeltag"

    Alles GUTE!!!!!!

    Wüsche Dir von ganzem Herzen für das neue Lebensjahr einen Tieflader von
    -"Magisch traumhaft schönen Momenten"
    -"Das Du alle Ziele (auch die Geheimen) spielend leicht Erreichen kannst!"

    Glückliche Momente zählen.jpg
     
    #8 ChaCha62, 13.12.2013

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  11. Dissilein

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    Echt du bist heute Geburtstagskind ,alles liebe und Gute und einen grossen Berg Gesundheit wuünsche ich dir von ganzen Herzen .
     
    #9 Dissilein, 13.12.2013
  12. Zucchera

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    Danke ihr Lieben, es macht hier richtig Spaß :-)

    Und ja, ich ess sogar sehr gern Brot, dissilein, aber meistens zum Frühstück.
    Mein Untergang sind die Finncrisps... da könnte ich eine ganze Schachtel auf einmal verputzen.
    Die sind für mich viel gefährlicher als Chips oder Salzstangen *Seufzt

    Aber heute nehm ich alle Punkte vom WE und geh mit meinem Schatz essen :):):)
     
    #10 Zucchera, 13.12.2013
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