Almased Diät Zuccheras Tagebuch

So, mein letzter Turbo-Tag mit Alma geht dem Ende zu:
Alles wie die letzten Tage, heute gabs wieder 1 Glas Rotwein, ansonsten war ich brav.

Sport: 1,5 Stunden McFit und 2 Stunden mit dem Hund an der Isar.

Morgen werde ich mich wiegen und dann mit WW weitermachen :-)

 

Nein, ich hab Alma nur als Anschub genommen, damit ich leichter mit WW starten kann :-)

 

Ich hab 29 PP und 49 WE
Nein, ich hab mich nicht vertan, aber ich mach dasselbe Programm, mit dem ich schon sehr gut abgenommen habe und verzichte auf Sattmachertage etc.


Tag 1 WW:
Frühstück: Vollkornbrot, Frischkäse 0,4%, 1 TL Honig, Kaffee 5
Snack: Joghurt mit Nüssen, Honig und 1 Apfel 3
Mittag: 100g Hühnerbrustfilet mit Honig und Sesam gebraten, Salat mit Joghurtdressing 6 .
Nachmittag: 1 Banane
Abends: Spaghetti mit scharfer Tomatensosse, Salat 10
1 Glas Rotwein 5

Gesamt: 29
Trinken: Wasser, Tee (1,5l)
Bewegung: 2 Std. spazieren

 

Hallo Dissilein,

ich bin 14 Monate in die Treffen gegangen, war auch eine Weile Goldie und habe aus dieser Zeit noch viele Unterlagen zuhause.
Jetzt versuch ich es alleine mit Unterstützung eines Forums. Wenn es nicht klappt, kann ich immer noch in die Treffen gehen.

Das Dressing ist sehr einfach:
Apfelessig, 1 TL Honig, 1 TL dunkle Sojasosse, 1 EL Currypulver (nach Geschmack), 1 TL Öl und 200 g Joghurt 0,1% miteinander verrühren.

LG
Zuc

 

Mein Plan heute:

Frühstück: 1 Roggenbrötchen mit magerem Schinken, 1 kl. Tomate, 1 Ei 7
Snack: 2 Mandarinen
Mittag: Kürbissuppe mit Kokosmilch und gebratenen Garnelen, 1 Scheibe Schwarzbrot 8
Snack: 1 Banane
Abends: Essen im Hundeverein 15

Gesamt: 29 + 1 WE

Momentanes Gewicht: 75,1 kg

 

Ich würde ungern neu mit Tagebuch-schreiben anfangen, wie kann ich denn das Ganze zu den WWlern verschieben?