zimtschneckes Tagebuch

Hallo Ihr Lieben :hallo:

heute ist mein erster Tag.

Morgens: Bircher-Müsli, Kaffee mit ein bisschen Sahne

Mittags: Nudelsalat

Abends: Griechischer Salat

Gewicht: 76 kg

Körpergröße: 1,61 m

BMI: ca. 29

Mindestens 15 kg müssen runter. Vor über 2 Jahren habe ich bei der Aktion "Leichter Leben in Deutschland" mitgemacht und habe 15 kg abgenommen. Die habe ich leider wieder drauf …

Schlank im Schlaf ist mir lange ein Begriff, aber ich konnte damit nicht viel anfangen. In einem Forum hat ein Mitglied davon geschwärmt und da wurde ich neugierig. Gestern habe ich das Basis-Kochbuch und das Kochbuch mit 150 Rezepten gekauft. Es sind sehr viele leckere Rezepte drin! Ich werde streng nach Vorgaben kochen. 5 Stunden nichts zu essen ist schon gewöhnungsbedürftig … Man muss sich halt gut ablenken, dann klappt es bestimmt! Ich werde Nordic Walking machen und schwimmen.

Liebe Grüße
zimtschnecke :bye:

 

So, der erste Tag ist fast vorüber! Der griechische Salat war sehr lecker!

Die 5 Stunden dazwischen sind gewöhnungsbedürftig. Ich habe dann nach 4 Stunden Hunger …

 

Guten Morgen,

nun ist der 2. Tag angebrochen.
Hier ist der Plan:

Morgens: Bircher-Müsli, Kaffee mit ein bisschen Sahne

Mittags: Gefüllte Kartoffeln

Abends: Griechischer Salat (die Reste der Zutaten müssen verwertet werden)

Ich werde mich erst am nächsten Mittwochfrüh wiegen. Ich möchte nicht jeden Tag wiegen, sonst mache ich mich verrückt :p
Ich staune über die riesengroßen Portionen! Es tut mir wirklich gut, mich so zu ernähren, kein drückendes Völlegefühl durch die Kohlenhydrate am Abend.

aenni: Zimt ist immer gut! Ich tue auch Zimt ins Bircher-Müsli.

Liebe Grüße
zimtschnecke

 

Zum Abendessen habe ich nur die Hälfte vom griechischen Salat geschafft … Wie kommt das? Es war genau die gleiche Menge wie gestern Abend. Komisch :runzeln:

 

Mir geht es genau so,ich habe am Abend kaum Hunger,da ich zum Mittag gut esse. Ich mache mir meist am Abend, Quark mit Eiweißpulver,das reicht. L.G. Brigitte

 

Guten Morgen,

nun ist der 3. Tag angebrochen.
Hier ist der Plan:

Morgens: Kiwi-Müsli, Kaffee mit ein bisschen Sahne

Mittags: Nudelsalat

Abends: Zucchinigratin (für meinen Verlobten mit Reis)

Komischerweise habe ich keinen Jieper auf Süsses, seit ich mit dem SiS angefangen habe.
Heute gehe ich in den Supermarkt und schaue nach der Sojamilch mit Schokogeschmack.

 

Ich habe eine Frage zum Eiweissdrink. Heute war ich Einkaufen und habe nach dem Eiweisspulver von Champ geschaut. Den Pulver kann man mit Milch verrühren und am Abend trinken. Die Frage ist, wie viel Milch (wie viel % Fett?) und wie viel von dem Pulver darf ich abends nehmen? Ich blick es gerade nicht durch … :runzeln: