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Yokebe

Diskutiere Yokebe im Mitglieder-Vorstellung Forum im Bereich Alles was uns sonst noch bewegt; Guten morgen. Denke das ich die Vertiefungsphase länger als sieben Tage machen werde. :) Gestern Abend ist es mir schon viel besser ergangen. Bin...

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  1. Sunderella

    Sunderella Guest

    Guten morgen. Denke das ich die Vertiefungsphase länger als sieben Tage machen werde. :) Gestern Abend ist es mir schon viel besser ergangen. Bin am überlegen ob ich es so lange mache, bis mein Gewicht zweistellig ist. Das wäre dann schon mal ein kleiner Erfolg.
     
    #21 Sunderella, 09.04.2014

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  3. Sunderella

    Sunderella Guest

    Wieviel hast du in den 15 Tagen an Gewicht verloren?
     
    #22 Sunderella, 09.04.2014
  4. Conny1975

    Conny1975 Mitglied

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    Ich habe an 15 Tagen der Turbophase 3,1kg verloren. Gestartet bin ich mit 89,5kg.
    Da Du ein höheres Ausgangsgewicht hast, wird es bei Dir schneller gehen. Gerade am Anfang, denn da geht eine Menge Wasser verloren.
    Bitte übertreibe es nicht mit der Turbophase. Wenn Dein Gewicht stagniert, wechsele unbedingt in die Reduktion, dann trotzdem mit der Turbo weiter zu machen, wäre sehr ungesund.
     
    #23 Conny1975, 09.04.2014
  5. Sunderella

    Sunderella Guest

    Ok, dann werde ich die 15 Tage nicht überschreiten und mir ein Beispiel an dir nehmen. :)
     
    #24 Sunderella, 09.04.2014
  6. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Zu einer Woche oder 10 Tagen Turbophase rät Almased. Das reicht auch aus, um den Stoffwechsel anzukurbeln. Die Fettabnahme beginnt in der Reduktionsphase und in dieser Phase lernst du, dich bewusst zu ernähren, bzw. du solltest es lernen. Das klappt nicht, wenn du wochenlang nur 3 shakes trinkst.

    Keine Bange, wenn du alles richtig machst, wirst du Erfolg mit Almased haben!
     
    #25 FrauEigensinn, 09.04.2014
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  7. SteffiHH

    SteffiHH Mitglied

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    Der Weg ist hier das Ziel, nur so kann man lernen um auch nachher schlank zu bleiben und der Weg fängt erst in der Reduktion an. alles vorher ist "stretching" ;.)
     
    #26 SteffiHH, 09.04.2014
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  8. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Eben, alles vorher ist Umstellung und Wasserverlust, aber es fühlt sich schon toll an, wenn die ersten Kilos da purzeln. Das verführt Viele, die erste Phase auszudehnen, ist aber nicht im Sinn von Almased!
     
    #27 FrauEigensinn, 09.04.2014
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  9. Sunderella

    Sunderella Guest

    Ok dann wohl doch keine 15 Tage, bzw. Zweistellige Zahl! Und Sonntag in die Reduktions Phase gehen. Oder dann halt nur 10 Tage!!!
     
    #28 Sunderella, 09.04.2014
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  11. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Ich würde es nicht länger als 10 Tage machen, beginne jetzt schon, dir dein erstes Essen auszurechnen mit fddb. Dann weißt du genau, wie viel du essen kannst, um deine 450-500 kcal zu erreichen.
    Falls du am Abend isst, denk daran, viel Eiweiß, wenig Kohlenhydrate!
     
    #29 FrauEigensinn, 09.04.2014
  12. Sunderella

    Sunderella Guest

    Ich habe von Eatsmarter zwei Zeitschriften die Hammer Rezepte haben unter 400 bis 500 kcal! Was heißt fddb?
     
    #30 Sunderella, 09.04.2014
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