Yokebe Diät Yokebe - Letzter Versuch

FrauEigensinn, bei Yokebe sind es sogar nur 3x287 kcal und das zu wenig ist habe ich mir schon gedacht. Deswegen habe ich mich gewundert, dass ich nur noch so wenig abnehme. Aber es war ja auch nicht geplant, dass ich nur 2 Mahlzeiten am Wochende zu mitnehme, ich hatte nur keine Zeit mehr. Also ich werde auf jeden Fall ab morgen essen ob mit oder ohne Yokebe werde ich wohl morgen früh entscheiden
Schönen Tag noch.

 

So liebes Tagebuch, heute muss auch ich Beichten :( Habe gestern voll gesündigt (n) Erst den Fisch mittags und nachmittags dann mit meiner kleinen Maus noch im Schrebergarten 3 kleine Knoppers, viele Sesamcräcker und eine Handvoll - oder auch zwei - Cashew Kerne. Heute Morgen dann gleich 1,2 Kilo mehr auf der Waage - geschieht mir ganz recht . Nichts desto trotz habe ich heute morgen ganz tapfer weitergemacht und habe Yokebe zum Frühstück, Salat mit Pute zum Mittag und zum Abendbrot wieder Yokebe. Da ich sehr wenig Zeit und Lust habe, hatte ich ja immer Essen in der Firma bestellt, nun kaufe ich mir den fertig geschnippelten Salat und dazu Putenstreifen, Hühnchenstreifen oder Lachs und eine leckere Knobi Sauce. Ich weiß jetzt nur noch nicht genau wie das mit den erlaubten Khs und Eiweiß ist, aber selbst mit der Knobi Sauce kam ich nicht auf 450 kcal. Obwohl ich schon 200g Salat und 150 g Putenstreifen gegessen habe. Vielleicht sollte ich noch ein Stück Obst oder Käse oder so dazu essen. Eigentlich war ich aber schon ziemlich satt. Beim Salat in der Fa. Ist immer noch ein Brötchen dabei, vielleicht könnte ich auch ein Roggstar (Vollkornbrötchen) dazu essen. Mal sehen, wie es sich so einpendelt.
DukanVegan, :)vielen lieben Dank für Deine Meinung, es hat mir sehr geholfen auf dem richtigen Weg zu bleiben(y)
Habt noch eine schönen Abend

 

Guten Morgen liebes Tagebuch,:)
ich will ja nicht ungeduldig sein:oops: - schließlich habe ich ja auch nicht über Nacht zugenommen - aber ich könnte jetzt doch mal wieder eine Abnahme gebrauchen - nur so eine kleine zur Motivation. Meine Waage zeigte nämlich wieder 100 g mehr an. Dabei habe ich doch wirklich Diät gerecht gegessen! Wenn das so weiter geht, habe ich morgen beim wöchentlichen Wiegen ein + dastehen - nur weil ich einmal gesündigt habe. Na ja, ich werde heute beim Arzt Blut abgeben und dann schnell essen - muss ja nüchtern sein. Das wirft wieder meine ganze Essensplanung durcheinander Termin um 10:20 Uhr - bedeutet dran kommen um 11:00 Uhr - dann schnell essen - nehme Shake mit. Dann darf ich erst wieder um 16:00 Uhr essen und dann erst wieder um 21:00 Uhr. Ins Bett dann erst um 23:00 Uhr! Ist nicht weiter schlimm, weil ich heute Nacht in die Nachtschicht muss. Nur mit den 6 Stunden Schlaf wird es dann nichts - heißt mein Wiegeergebnis morgen ist oder im .
Aber ich werde stark sein und dann nächste Woche Freitag umso weniger sein
Habt noch einen schönen Tag

 

DukanVegan, Dein Wort in Gottes Gehörgang Habe ja is jetzt nur an dem einen Frusttag gesündigt und am nächsten Tag gleich wieder Diät gerecht gegessen - bin also in die Yokebe Lernphase eingestiegen. Da Du mich ja schon vorgewarnt hast (wie auch Andere hier) war ich auch nicht ganz so überrascht. Habe aber zugegebenermaßen überlegt, ob ich das wirklich noch weitermachen will oder ob ich abbreche. Habe ja aber schon die ganz großen Sachen weggeschmissen (brauche ich nicht mehr :whistle:) und kaufe mir auch keine neuen Klamotten mehr in der Größe. Außerdem habe ich noch ein Paar schöne Ankle Boots, die ich gerade nicht ganz zu bekommen (Füße noch zu fett) die gerne anziehen möchte. Also habe ich gedacht - jetzt habe ich schon was geschafft, jetzt mach gefälligst auch weiter
Also gerne immer wieder mal in die richtige Richtung schubsen (y) ich will es ja auch schaffen.

 

SteffiHH, bin jetzt ja seit gestern in der Lernphase. (y) Trinke auch morgens und abends schön meinen Shake und esse nur Mittags Salat mit Hühnchen, Pute oder Fisch.:) Nur mit den Kalorien komme ich noch nicht so ganz hin. (n) Es sind einfach zu wenig. Habe dann gestern abend gesehen, dass ich auch eine doppelte Portion Salat gegessen habe (eigentlich sind es nur 100 g und ich habe die ganzen 200 g gegessen) nur komme ich nur auf knapp 300 kcal. Heute habe ich Lachs zum Salat, da wird es ein bisschen mehr. Mal sehen, was ich da noch machen kann - vielleicht das Roggenbrötchen oder so. Solltest Du noch irgendwelche Vorschläge diesbezüglich haben - gerne

 

Hä? Ich bin ja schon viel gewohnt vom SMS Schreiben meiner Tochter - aber hier habe ich keine Ahnung(n)