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Wieviel Kohlenhydrate höchstens?! - (Morgens+Mittags)

Diskutiere Wieviel Kohlenhydrate höchstens?! - (Morgens+Mittags) im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo, ich würde gerne wissen, wieviel Kohlenhydrate man höchstens morgens+mittags zu sich nehmen darf wenn man normalerweise um die 75g Kh essen...

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  1. Abnehmen Gast 79354

    Abnehmen Gast 79354 Guest

    Hallo, ich würde gerne wissen, wieviel Kohlenhydrate man höchstens morgens+mittags zu sich nehmen darf wenn man normalerweise um die 75g Kh essen sollte. Mann kann ja schließlich nicht immer ganz genau auf 75g kommen, daher wollte ich gerne wissen wie es ist, wenn man mal über 75g Kh kommt (z.B auf 85-90g) und was man höchstens an Kh's dann essen darf wenn man normalerweise um die 75g zu sich nehmen sollte.

    Danke im vorraus. :)
     
    #1 Abnehmen Gast 79354, 18.07.2013

  2. Anzeige

  3. Bumble

    Bumble Mitglied

    Dabei seit:
    16.06.2013
    Beiträge:
    1.907
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    1.887
    Alisa, wenn du gemäß BMI 75 g KH zu dir nehmen sollst, dann ist das so. Gib deine Mengen doch am besten in ein Ernährungstagebuch ein. Wichtig ist auch, die Lebensmittel abzuwiegen. Man kann sich leicht verschätzen. Eigentlich ist es nicht schwer, auf 75 g zu kommen. Wenn du mal drüber liegst, ist es aber auch nicht tragisch. Nur darunter solltest du nicht liegen. Pass auch auf, dass du deine Fettmenge einhältst, sowie deine Eiweißmenge. Auch da hilft dir das Ernährungstagebuch. Ist vielleicht zu Beginn alles noch ein wenig viel, aber daran gewöhnt man sich, und bald ist es Routine.

    Vielleicht können andere, die mehr SiS-Erfahrung haben und auch schon in der Pape-Praxis zur Beratung waren, noch Tipps geben.

    ;)
     
    #2 Bumble, 18.07.2013
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 18.07.2013
  4. Tauchbine

    Tauchbine Mitglied

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    Hallo Alisa,

    8 Beiträge und für jeden einen neuen Thread erstellt. Lies doch mal die Antworten in Deinen anderen Threads, dann erschließt sich einiges von ganz alleine.

    Hier hast Du alle Deine Themen:

    http://www.abnehmen-aktuell.de/search.php?searchid=401185
     
    #3 Tauchbine, 18.07.2013
    diddlmama, Silberlicht und (gelöschter Benutzer) gefällt das.
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