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Wieviel Kh?

Diskutiere Wieviel Kh? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo ihr Lieben, jetzt bin ich wohl richtig. Bräuchte mal die Hilfe von den alten Hasen. Lisa möchte ja gerne 5kg abnehmen ( jetzt 65kg...

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  1. Tina Cz.

    Tina Cz. Mitglied

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    10
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    0
    Hallo ihr Lieben,

    jetzt bin ich wohl richtig.
    Bräuchte mal die Hilfe von den alten Hasen.

    Lisa möchte ja gerne 5kg abnehmen ( jetzt 65kg bei 1,63m, BMI 24)

    In den Büchern wird bei einem BMI von 25-30 die Menge von 75g KH angegeben. Muss ich diese bei einem niedrigeren BMI reduzieren?
    Das wäre ja dann doch etwas wenig, um die 5 Std. durchzuhalten.

    Jetzt einen Frage für mich:
    Ich muss ja nicht abnehmen ( 55kg bei 1,66m ), möchte mein Gewicht aber so lange wie möglich halten, bevor es durch die Wechseljahre schwieriger wird.
    Ich habe nur ein Problem.
    Morgens esse ich z.B. 2 Roggenbrötchen mit Marmelade, Honig oder Sojaaufstrich. Je nach Lust und Laune auch noch einen Apfel. Trotzdem fällt es mir schwer die 5 Stunden ohne kräftiges Magenknurren durchzuhalten Auch mehr trinken bringt mir dann nichts. Wenn es gar nicht mehr auszuhalten ist, esse ich ein paar Nüsse. Die Zeit zw. Mittag und Abend ist kein Problem.
    Woran liegt das wohl und was müsste ich anders machen?

    Bin auf eure Antworten gespannt, alles Liebe, Tina Cz.
     
    #1 Tina Cz., 05.03.2009

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