Wieviel EW, KH, Fett am Tag

schön wieder eine Ungereimtheit zwischen den dt. Ausgaben.
Als ob es nicht schon reicht, dass es zw. den engl./franz./dt. Ausgaben Abweichungen gibt
nun auch noch innerhalb der dt. Ausgaben:o

Danke für diese Info
(y)

Persönlich werde ich mich jedoch an die Begrenzung ab P2 halten da sie mir sinnvoll erscheint.
Räucherlachs=hoher Salzgehalt/Wasser-Einlagerungen, Lachs=hoher Fettgehalt (wenn auch "gute ess. Fette").

Dann wünsche ich uns allen lustiges Fischessen nach Gusto in P2

 

Da ich eh lieber fridchen Fisch esse und Räucherfisch nur wenn die Verdauung Streikt nehme fällt das bei mir nicht so ins Gewicht. Wer gerne Räucherfisch ist sollte auf Meerforelle zurückgreifen die hat viel weniger Fett. Oder selbst mageren Fisch räuchern. Tischräucheröfen gibts für kleines Geld.
Stippo

 

Ehrlich gesagt, habe ich mir über das Verhältnis EW:KH:Fett auch schon Gedanken gemacht. Ich habe z.B. gestern Mittag und Abend eine Hackfleischpizza gegessen. Seit einigen Tagen gebe ich alles was ich gegessen habe in fddb ein - nur mal aus reiner Neugierde, was da so zusammen kommt. Ich hatte 1.700 kcal bei 88g Fett (allein 65 g vom Hackfleisch), 27 g KH und 190g Proteine. Das bedeutet, 47% der Kalorien habe ich aus Fett, 46% aus Proteine und 7% aus KH zu mir genommen.

Ich frage mich jetzt, auf was der Körper zur Energieherstellung zurückgreift? Nach Verbrennung der KH zuerst auf das Fett und dann auf das EW?

Kennst sich da jemand aus?

Danke und liebe Grüße

 

Der Körper wandelt die Kohlenhydrate und das Eiweiß in Zucker um. Erst wenn davon zuviel vorhanden ist, wird es als Fett eingelagert für Notzeiten.
Ich gehe von ca. 1,5 g Eiweiß pro Kilo Normalgewicht aus. Das ist so eine gängige Empfehlung.

 

Aber nimmt man denn bei Dukan nicht viel mehr Eiweiß als das 1,5 fache seines Körpergewichtes zu sich? Ich meine, ich wiege 66 Kilo und esse bis zu 300g Eiweiß /Tag. Wenn man Fett und KH meidet, muss es ja schließlich viel Eiweiß sein, oder?

 

Das mag vielleicht bei dir funktionieren.
Bei meinem Stoffwechsel klappt das nicht. Ich nehme von zu viel Eiweiß zu.

 

Hmmm........kann jemand meine Ausgangsfrage beantworten? Vielleicht Du @Chacha? Du kennst Dich doch super gut mit dem Stoffwechsel aus, oder? Wäre ganz lieb :)

 

Ich mache unter anderem Dukan damit ich auf so etwas nicht achten muß.
Es gibt die erlaubten und geduldeten Lebensmittel wenn man sich daran hält kann man sich satt essen und nimmt ab. Ist zumindest bei mir so. Also warum muß man alles verkomplizieren.
Stippo

 

Ich habe mir aktuell auch viele Gedanken darüber gemacht. Zum einen, weil ich weniger tierisches essen will und den Joghurt-Quark-alles-overflow habe ;))) und zum anderen weil ich mich aberchslungsreicher ernähren will als bisher. Und irgendwie ess ich lieber ne Möhre und dann von was anderem etwas weniger ... Ich zähle ab heute auch mal spaßeshalber ... ;))

 

Luxuskurven , dann ist doch aber Dukan nicht gerade das richtige für dich ?