Wie lange darf ich Abendessen durch Eiweiss-Shake ersetzen

hallo marlene ob das schäden gibt ... weis ich nicht , weis nur das mir das magentechnisch nicht bekommen ist wenn ich das zu oft gemacht habe und auch die kh sind für mich zuviel ...

 

Hallo, Malene,

also ich bin von den Shakes abgekommen, ich vertrage sie nicht so wirklich und die Wirkung geht eher ins Gegenteil (Zunahme).
Wenn es so warm ist, mach ich mir einfach nur nen Teller zurecht mit bisschen Gurke, Tomaten, Radieschen, Rettich,Schafskäse oder anderen Käse, oder Thunfisch, hartgekochtes Ei dazu, bisschen Salz und Pfeffer drüber, frischen Schnittlauch, das ist dann sehr erfrischend :)
Aber noch ist es hier ja nicht warm *grml.

Gruß, Gudrun

 

Hi Malene,

ich würde das auch nicht jeden Abend machen. Zwar weiß ich nicht, ob das irgendwann gesundheitsschädlich wird, aber es ist halt Chemie und da wäre ich auf jeden Fall vorsichtig. Denke, maximal ein bis zwei Mal pro Woche ist genug. Ich habe das eine Zeitlang so gemacht und hatte an den Tagen meistens einen Abnahmeerfolg. Allerdings kann ich das Zeug mittlerweile nicht mehr sehen, ich glaube, mein Körper gibt damit das Signal: es reicht!

 

Denke es ist kein Thema 2 bis 3x die Woche einen Shake als Abendessen einzunehmen für eine Zeit von etwa 2 Wochen.

Gruß
Bernd

 

Soweit ich das in den Büchern gelesen habe sollte man max. 1 Woche das Abendessen durch einen Shake ersetzten - um evtl. den Stoffwechsel kurzfristig bei einem Gewichtsstillstand wieder anzuregen

 

Es ist aber auch kein Problem mal eine Turbowoche bzw. 2 EW-Wochen einzulegen. Der Zeitraum ist überschaubar und man nimmt keinen Schaden dadurch.

Ich hatte auch schon solche EW Wochen eingelegt und geschadet hat's mir nicht :D:D

Gruß
Bernd

 

Praktisch ist das schon mit dem Shake, aber auch frisches Essen zuzubereiten kann man sich antrainieren. Musste ich wohl oder übel auch tun, weil mir diese Shakes nicht so gut bekommen. Der letzte, den ich hatte, war ganz schlimm, hatte mich in der Marke vergriffen.
Aber son Teller mit gurken, Tomaten, Radieschen etc ist schnell angerichtet, muss ja noch nicht mal salatsoße dran und Steak im Kontaktgrill ist auch flott fertig.
Gebe zu, ich war in dieser Hinsicht sehr, sehr faul in den letzten Monaten, aber hab mich wieder dran gewöhnt.