Wie kann man das schaffen? Ist das was für mich?

Wow, du kennst dich echt gut aus!!! Naja, wie ich ja schon ein paar mal schrieb, das Abnehmen ist zweitrangig bei mir, - es ist vorallem das Bauchfett, von daher muss ich irgendwie auch abnehmen, denn wie soll ich das los werden. - Und mit dem Kurzeitfasten dachte ich, nehme ich auch schon allein wegen dieser langen Essenspause ab, wenn ich danach nicht wie einen Scheunendrecher alles in mich hineinfuttere. Aber das tue ich nicht, so krass esse ich gar nicht. Aber ich esse sicher immer ein bisschen zuviel.
Wie man ja oft lesen kann, essen Menschen die zu Übergewicht neigen gar nicht wirklich mehr als schlanke, sie haben eine Veranlagung das zu speichern,.
Ich bin noch nicht mal so ganz schlimm diätgeschädigt, so von daher, dass ich zwar schon vieles probiert habe, Kohlenhydrate einschränken u. ä. aber von so ganz krassen Hungerkuren, wo man total wenig isst, bin ich seit vielen, vielen Jahren total weg, war eher noch eine Jungerwachsenen-Sünde. Aber auf welchem Weg auch immer, mein Körper musste immer mal wieder einige Kilos lassen und sicher mag er das erstmal gar nicht und bekommt Panik. Abnehmen ist Abnehmen, denke ich mir, etwas was evolutionsbedingt eher zu vermeiden wäre.

Ich habe jetzt z. B. nach diesem Spätfrühstück mit Broten etc. nun nach nicht mal ganz 3 Stunden wieder Hunger, aber das Abendessen eigentlich erst in knapp 2 Stunden geplant :(.. Nun ringe ich mit mir, essen, damit ich nicht in diese Hungerphase komme, oder grünen Tee trinken und die 2 Stunden abwarten, um danach ja doch auf jeden Fall 15 Stunden Pause zu haben.

 

So diätgeschädt eben "nur" wie ich oben beschrieben habe.
Ich habe mir jetzt übrigens mit einer Dose Thunfisch ohne Öl beholfen, nahm den Hunger, hat wenig Fett und wenig kcal.
Ja, wahrscheinlich hatte ich eben wenig gegessen, inklusive der Essenpause, das mag mein Körper nicht.
Wie ist das eigentlich mit dem Unterzucker, kennst du dich da auch aus? Passiert das, wenn man sonst sehr viel KH gegessen hat und das dann verändert, will der Körper dann dringend Kohlenhydrate?

Was wären denn deiner Meinung nach krassere Mittel um dem Bauchfett den Garaus zu machen?
Ich bin da echt ratlos. Mit Sport jedenfalls klappt das so gut wie nicht, liegt wohl daran, dass es ja in den Organen liegt.
Leider hab ich die Gene dafür, kann ich an einigen in meiner Verwandtschaft sehen - ist echt gemein :-(
Ich habe auch schon gemerkt, dass ich richtig dollen Jieper auf Süßes nicht tatsächlich weg bekomme, es rächt sich, wie du sagst. Ich frage mich nur vorher genau, ist das jetzt Gewohnheit (z. B. zum Kaffee) oder muss es einfach sein? Wenn es sein muss, dann wähle ich das möglichst hochwertigste, was ich bekommen kann. also die richtig gute Schokolade, nichts billiges, was mir gar nicht richtig schmeckt.
Ich nutze fddb, dieses Portal ist ziemlich gut, die App dazu auch, da kann ich ungefähr sehen, was ich gegessen habe, wenn ich es auch echt alles eintrage. Ich liege beim Fett eher fast immer hoch, aber ich habe auch gelesen, ich glaube, es war bei Nicolai Worm (Logi, Steinzeiternährung..) in seinem Fett Guide, dass die Menschen sich auf 60-80 g Fett einpendeln, wenn man sie einfach mit diesem Fettgezähle in Ruhe lässt. Ich esse möglichst gute Fett, doch es geht schnell, mit etwas Olivenöl hier und da, mit etwas fettem Fisch und einem Salatdressing, etwas mehr Käse, dass man einen hohen Fettkonsum hat.

Mir ist es wichtig, dass ich so normal wie möglich essen kann, die meiste Zeit meines Lebens, wenn es so kompliziert wird oder mich sogar traktiert und ständig einschränkt, werfe ich das nach einiger Zeit einfach über den Haufen, weil ich so nicht leben kann und dann bin ich sauer, aber auch erleichtert und auch frustriert und je älter ich werde umso eher denke ich aber daran das Risiko Diabetes muss verhindert werden. Bisher waren meine Blutwerte immer noch okay, aber ich muss sicher aufpassen.
Zauber, zauber über Nacht Bauchfett weg, das wäre toll, sähe gut aus und nähme das Risiko und der Rest wäre mir egal - ABER geht ja nun mal nicht!!

 

Wie ist denn eigentlich dein Weg? So eine Figur dem Apfeltyp nahe hast du dann wahrscheinlich nicht, sein froh, also ich meine jetzt wegen der Risikogruppe.
Du, Fett absaugen und solche Dinge sollen übrigens bei dem Bauchfett nicht helfen, habe dazu schon einiges gelesen, es ist viel tiefer gelagert, als z. B. dieses was als Reiterspeck bei Frauen gilt. Somit glaube ich das auch bei dieser Kältmethode, auch wenn ich davon noch nicht gehört habe. Es käme jetzt so oder so nicht infrage.
Gesagt wird, Bauchfett geht weg, wenn man auch abnimmt. Nun ist abnehmen bei mir an sich schon nicht so einfach, und am Bauch zeigt es sich wahrscheinlich am spätesten. Es käme jetzt auf den Versuch an, ich müsste aber sicher wenigstens mal wieder 5 kg schaffen, das ist bei mir schon eine Weile wieder her. Ich habe auch das Gefühl, das der Bauchraum sich am ehesten alles schnappt, wenn ich zunehmen oder sogar, wenn ich nicht zunehme , ich hatte so ein Gewicht wie jetzt auch vor einigen Jahren schon mal, aber ich weiß, dass mein Bauchumfang da geringer war.
Naja, ich sollte nicht nur darüber sinnieren, macht mich dann ja völlig irre. Ist auch nur so ein Thema, weil es seit einigen Jahre so ein Thema in der Öffentlichkeit ist. Wer weiß, ob das nicht doch noch mal revidiert wird.

Ähm, KH mit Fett, das geht schnell, ein gutes Vollkornbrot mit fettem Käse. Aber ich glaube ich weiß, was du meinst.
Zum Glück liebe ich auch gesundes Essen, d. h. Gemüse, Vollkorn(brot), Olivenöl, Mediterrane Küche usw, usw.

Ich würde gern mal wissen, was Daniel Roth zu dem Thema so sagt, aber ob der nun ausgerechnet in meinem Thread hier vorbei schaut.
Ich habe übrigens u. a. die Bücher von Gunter Frank-Lizenz zum Essen oder Udo Pollmer-Esst endlich normal oder Achim Peters-das egoistische Gehirn, da sind auch andere interessante zu Übergewicht und Essen beschrieben, die ich sehr bemerkenswert finde.
Vorallem ersteres hat mich sehr beeindruckt, auch wenn der auf die ganze Bauchgeschichte nicht so einging, vielleicht absichtlich.

 

Ja, das meinte ich, wusste nur diesen Fachbegriff nicht, dachte mit Bauchfett ist alles klar.
Also Abnehmen insgesamt ist dabei wohl die Devise, sonst geht es nicht. - Ich schaue jetzt mal, dass ich mich nicht zuviel einschränke außer den großen Essenspausen, ich strebe die 16 Stunden an, und dann schau ich mal, vielleicht bewirkt das allein schon was. Bin aber heute dennoch auf ca. 2000 kcal gekommen, war nicht schwer oder übermäßig (ich habe es gerade bei fddb eingegeben).

Übrigens, Viszeralfett, das können auch schlankere haben, es ist eben wohl eine Veranlagung, vielleicht hatte sie auch mal einen Sinn, weil die Evolution nicht unbedingt davon ausging, dass man viel älter als 50-60 Jahre wird und dann hätte es kein großes Problem gemacht und Zucker hat es da eh auch nicht gegeben.
Eine Veranlagung aber hat sich sicher nicht in den letzten 60 Jahren entwickelt, das hat es vorher auch schon gegeben.

 

Gutem Morgen und danke, heute muss ich den vormittag außerhalb von zu Hause herum bekommen, war schon früh wach und hatte.. . Hunger! Ich hoffe ich überstehe das, habe schon grad einen grünen Tee hinter mir und muss jetzt los!!