*...wie auch immer...*

So mein neues TB.(blush)

 

[h=2]Ernährungs Tagebuch[/h] [h=3]Zusammenfassung für den 19.8.2012[/h] [TD="align: center"]Kalorien[/TD] [TD="align: center"]Kohlenhydrate[/TD] [TD="align: center"]Proteine[/TD] [TD="align: center"]Fett[/TD] [TD="align: center"]Portionsgröße[/TD] [TD="align: center"]Energieumsatz[/TD] [TD="align: center"]Löschen[/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Frühstück[/h] [/TD] [TD="align: center"]266,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]50,7 g[/TD] [TD="align: center"]8,2 g[/TD] [TD="align: center"]3,0 g[/TD] [TD="align: center"]160 g[/TD] [TD="align: center"]9,6%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]69,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]3,9 g[/TD] [TD="align: center"]12,2 g[/TD] [TD="align: center"]0,3 g[/TD] [TD="align: center"]100 g[/TD] [TD="align: center"]2,5%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]48,4 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,4 g[/TD] [TD="align: center"]8,4 g[/TD] [TD="align: center"]1,4 g[/TD] [TD="align: center"]40 g[/TD] [TD="align: center"]1,7%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]53,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]7,5 g[/TD] [TD="align: center"]5,3 g[/TD] [TD="align: center"]0,2 g[/TD] [TD="align: center"]150 g[/TD] [TD="align: center"]1,9%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]436,5 kcal[/TD] [TD="align: center"]62,5 g[/TD] [TD="align: center"]34,0 g[/TD] [TD="align: center"]4,9 g[/TD] [TD="align: center"]450 g[/TD] [TD="align: center"]15,7%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Mittagessen[/h] [/TD] [TD="align: center"]48,4 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,4 g[/TD] [TD="align: center"]8,4 g[/TD] [TD="align: center"]1,4 g[/TD] [TD="align: center"]40 g[/TD] [TD="align: center"]1,7%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]182,9 kcal[/TD] [TD="align: center"]34,9 g[/TD] [TD="align: center"]5,6 g[/TD] [TD="align: center"]2,1 g[/TD] [TD="align: center"]110 g[/TD] [TD="align: center"]6,6%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]98,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]21,9 g[/TD] [TD="align: center"]0,0 g[/TD] [TD="align: center"]0,9 g[/TD] [TD="align: center"]25 g[/TD] [TD="align: center"]3,5%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]112,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]26,4 g[/TD] [TD="align: center"]0,6 g[/TD] [TD="align: center"]0,1 g[/TD] [TD="align: center"]200 g[/TD] [TD="align: center"]4,0%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]441,3 kcal[/TD] [TD="align: center"]83,6 g[/TD] [TD="align: center"]14,7 g[/TD] [TD="align: center"]4,4 g[/TD] [TD="align: center"]375 g[/TD] [TD="align: center"]15,9%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Abendessen[/h] [/TD] [TD="align: center"]24,2 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,2 g[/TD] [TD="align: center"]4,2 g[/TD] [TD="align: center"]0,7 g[/TD] [TD="align: center"]20 g[/TD] [TD="align: center"]0,9%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]273,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]21,1 g[/TD] [TD="align: center"]18,2 g[/TD] [TD="align: center"]12,8 g[/TD] [TD="align: center"]150 g[/TD] [TD="align: center"]9,8%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]88,4 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]10,0 g[/TD] [TD="align: center"]10 ml[/TD] [TD="align: center"]3,2%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]175,4 kcal[/TD] [TD="align: center"]2,0 g[/TD] [TD="align: center"]15,2 g[/TD] [TD="align: center"]11,9 g[/TD] [TD="align: center"]128 g[/TD] [TD="align: center"]6,3%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]561,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]23,3 g[/TD] [TD="align: center"]37,5 g[/TD] [TD="align: center"]35,4 g[/TD] [TD="align: center"]308 g[/TD] [TD="align: center"]20,2%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Naschen, Sonstiges[/h] [/TD] [TD="align: center"]0 kcal[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="align: center"]1.438,8 kcal[/TD] [TD="align: center"]169,4 g[/TD] [TD="align: center"]86,2 g[/TD] [TD="align: center"]44,7 g[/TD] [TD="align: center"]1.133 g[/TD] [TD="align: center"]51,8%[/TD]

Produkt

Aerzener Brot Roggenvollkornbrot

K Classic Speisequark

leicht&lecker Deutsches Corned Beef

Aldi milch 0,3%

Summe

leicht&lecker Deutsches Corned Beef

Aerzener Brot Roggenvollkornbrot

Storck Nimm 2 soft

Apfel roh mit Küchenabfall

Summe

leicht&lecker Deutsches Corned Beef

Fischstäbchen paniert tiefgefroren

Olivenöl

Eier roh

Summe

Summe

Gesamt

 

Wir waren heute Fahrrad fahren und den ganzen Tag schwimmen,ich habe heute geschafft einer pizza und einem döner,und auch einem Eis zu wieder stehen.
Sehr schön!8)

 

(blush) Ja Danke!,das bin ich auch!!!

 

[h=3]Zusammenfassung für den 20.8.2012[/h] [TD="align: center"]Kalorien[/TD] [TD="align: center"]Kohlenhydrate[/TD] [TD="align: center"]Proteine[/TD] [TD="align: center"]Fett[/TD] [TD="align: center"]Portionsgröße[/TD] [TD="align: center"]Energieumsatz[/TD] [TD="align: center"]Löschen[/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Frühstück[/h] [/TD] [TD="align: center"]172,6 kcal[/TD] [TD="align: center"]9,8 g[/TD] [TD="align: center"]30,5 g[/TD] [TD="align: center"]0,8 g[/TD] [TD="align: center"]250 g[/TD] [TD="align: center"]6,2%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]53,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]7,5 g[/TD] [TD="align: center"]5,3 g[/TD] [TD="align: center"]0,2 g[/TD] [TD="align: center"]150 g[/TD] [TD="align: center"]1,9%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]182,9 kcal[/TD] [TD="align: center"]34,9 g[/TD] [TD="align: center"]5,6 g[/TD] [TD="align: center"]2,1 g[/TD] [TD="align: center"]110 g[/TD] [TD="align: center"]6,6%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]408,5 kcal[/TD] [TD="align: center"]52,1 g[/TD] [TD="align: center"]41,4 g[/TD] [TD="align: center"]3,0 g[/TD] [TD="align: center"]510 g[/TD] [TD="align: center"]14,7%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Mittagessen[/h] [/TD] [TD="align: center"]172,5 kcal[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]39,0 g[/TD] [TD="align: center"]1,5 g[/TD] [TD="align: center"]150 g[/TD] [TD="align: center"]6,2%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]84,9 kcal[/TD] [TD="align: center"]7,7 g[/TD] [TD="align: center"]2,6 g[/TD] [TD="align: center"]4,2 g[/TD] [TD="align: center"]150 g[/TD] [TD="align: center"]3,1%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]88,4 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]10,0 g[/TD] [TD="align: center"]10 ml[/TD] [TD="align: center"]3,2%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]289,6 kcal[/TD] [TD="align: center"]55,9 g[/TD] [TD="align: center"]10,6 g[/TD] [TD="align: center"]2,2 g[/TD] [TD="align: center"]80 g[/TD] [TD="align: center"]10,5%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]635,4 kcal[/TD] [TD="align: center"]63,6 g[/TD] [TD="align: center"]52,2 g[/TD] [TD="align: center"]17,9 g[/TD] [TD="align: center"]390 g[/TD] [TD="align: center"]22,9%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Abendessen[/h] [/TD] [TD="align: center"]205,7 kcal[/TD] [TD="align: center"]1,9 g[/TD] [TD="align: center"]25,6 g[/TD] [TD="align: center"]10,6 g[/TD] [TD="align: center"]125 g (1 Stk Abtropfgewicht)[/TD] [TD="align: center"]7,4%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]210,2 kcal[/TD] [TD="align: center"]1,0 g[/TD] [TD="align: center"]42,0 g[/TD] [TD="align: center"]4,0 g[/TD] [TD="align: center"]200 g (packung)[/TD] [TD="align: center"]7,6%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]39,1 kcal[/TD] [TD="align: center"]5,7 g[/TD] [TD="align: center"]2,1 g[/TD] [TD="align: center"]0,5 g[/TD] [TD="align: center"]230 g[/TD] [TD="align: center"]1,4%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]2,8 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,5 g[/TD] [TD="align: center"]0,1 g[/TD] [TD="align: center"]0,0 g[/TD] [TD="align: center"]10 g[/TD] [TD="align: center"]0,1%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]44,2 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]5,0 g[/TD] [TD="align: center"]5 ml[/TD] [TD="align: center"]1,6%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]502,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]9,1 g[/TD] [TD="align: center"]69,8 g[/TD] [TD="align: center"]20,1 g[/TD] [TD="align: center"]570 g[/TD] [TD="align: center"]18,1%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Naschen, Sonstiges[/h] [/TD] [TD="align: center"]0 kcal[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="align: center"]1.545,9 kcal[/TD] [TD="align: center"]124,8 g[/TD] [TD="align: center"]163,4 g[/TD] [TD="align: center"]41,0 g[/TD] [TD="align: center"]1.470 g[/TD] [TD="align: center"]55,8%[/TD]

Produkt

K Classic Speisequark

Aldi milch 0,3%

Aerzener Brot Roggenvollkornbrot

Summe

K-Classic Thunfisch Filets im eigenen Saft

satori Pfannengemüse

Olivenöl

Eierteigwaren Suppennudeln roh

Summe

Aldi Mozzarella Light Oro bianco

Farm Freude Hähnchen Kassler

Tomaten roh mit Küchenabfall

Zwiebeln

Olivenöl

Summe

Summe

Gesamt

 

[h=2]Ernährungs Tagebuch[/h] [h=3]Zusammenfassung für den 21.8.2012[/h] [TD="align: center"]Kalorien[/TD] [TD="align: center"]Kohlenhydrate[/TD] [TD="align: center"]Proteine[/TD] [TD="align: center"]Fett[/TD] [TD="align: center"]Portionsgröße[/TD] [TD="align: center"]Energieumsatz[/TD] [TD="align: center"]Löschen[/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Frühstück[/h] [/TD] [TD="align: center"]56,6 kcal[/TD] [TD="align: center"]11,7 g[/TD] [TD="align: center"]0,9 g[/TD] [TD="align: center"]0,3 g[/TD] [TD="align: center"]150 ml[/TD] [TD="align: center"]2,0%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]214,5 kcal[/TD] [TD="align: center"]40,9 g[/TD] [TD="align: center"]6,6 g[/TD] [TD="align: center"]2,5 g[/TD] [TD="align: center"]129 g[/TD] [TD="align: center"]7,7%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]149,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]8,0 g[/TD] [TD="align: center"]26,0 g[/TD] [TD="align: center"]0,8 g[/TD] [TD="align: center"]200 g (becher)[/TD] [TD="align: center"]5,4%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]420,1 kcal[/TD] [TD="align: center"]60,6 g[/TD] [TD="align: center"]33,5 g[/TD] [TD="align: center"]3,6 g[/TD] [TD="align: center"]479 g[/TD] [TD="align: center"]15,2%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Mittagessen[/h] [/TD] [TD="align: center"]273,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]21,1 g[/TD] [TD="align: center"]18,2 g[/TD] [TD="align: center"]12,8 g[/TD] [TD="align: center"]150 g[/TD] [TD="align: center"]9,9%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]172,6 kcal[/TD] [TD="align: center"]34,6 g[/TD] [TD="align: center"]6,4 g[/TD] [TD="align: center"]0,7 g[/TD] [TD="align: center"]85 g[/TD] [TD="align: center"]6,2%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]88,4 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]10,0 g[/TD] [TD="align: center"]10 ml[/TD] [TD="align: center"]3,2%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]88,4 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]10,0 g[/TD] [TD="align: center"]10 ml[/TD] [TD="align: center"]3,2%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]622,4 kcal[/TD] [TD="align: center"]55,8 g[/TD] [TD="align: center"]24,6 g[/TD] [TD="align: center"]33,5 g[/TD] [TD="align: center"]255 g[/TD] [TD="align: center"]22,5%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Abendessen[/h] [/TD] [TD="align: center"]50,8 kcal[/TD] [TD="align: center"]1,6 g[/TD] [TD="align: center"]7,5 g[/TD] [TD="align: center"]0,8 g[/TD] [TD="align: center"]254 g[/TD] [TD="align: center"]1,8%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]90,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]2,8 g[/TD] [TD="align: center"]13,3 g[/TD] [TD="align: center"]1,4 g[/TD] [TD="align: center"]450 g[/TD] [TD="align: center"]3,2%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]149,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]8,0 g[/TD] [TD="align: center"]26,0 g[/TD] [TD="align: center"]0,8 g[/TD] [TD="align: center"]200 g (becher)[/TD] [TD="align: center"]5,4%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]153,1 kcal[/TD] [TD="align: center"]1,7 g[/TD] [TD="align: center"]3,1 g[/TD] [TD="align: center"]15,1 g[/TD] [TD="align: center"]60 g[/TD] [TD="align: center"]5,5%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]18,4 kcal[/TD] [TD="align: center"]4,1 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0,2 g[/TD] [TD="align: center"]5 g[/TD] [TD="align: center"]0,7%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]461,3 kcal[/TD] [TD="align: center"]18,1 g[/TD] [TD="align: center"]49,8 g[/TD] [TD="align: center"]18,3 g[/TD] [TD="align: center"]969 g[/TD] [TD="align: center"]16,7%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Naschen, Sonstiges[/h] [/TD] [TD="align: center"]0 kcal[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="align: center"]1.503,8 kcal[/TD] [TD="align: center"]134,5 g[/TD] [TD="align: center"]107,9 g[/TD] [TD="align: center"]55,3 g[/TD] [TD="align: center"]1.703 g[/TD] [TD="align: center"]54,3%[/TD]

Produkt

Frisch Pink Grapefruit Saft

Aerzener Brot Roggenvollkornbrot

leicht&fit Körniger Frischkäse

Summe

Fischstäbchen paniert tiefgefroren

Vollkornbrot-Weizenvollkornbrot

Olivenöl

Olivenöl

Summe

Spinat tiefgefroren

Spinat tiefgefroren

leicht&fit Körniger Frischkäse

K Classic Frischkäse

Storck Nimm 2 soft

Summe

Summe

Gesamt

 

[h=2]Ernährungs Tagebuch[/h] [h=3]Zusammenfassung für den 22.8.2012[/h] [TD="align: center"]Kalorien[/TD] [TD="align: center"]Kohlenhydrate[/TD] [TD="align: center"]Proteine[/TD] [TD="align: center"]Fett[/TD] [TD="align: center"]Portionsgröße[/TD] [TD="align: center"]Energieumsatz[/TD] [TD="align: center"]Löschen[/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Frühstück[/h] [/TD] [TD="align: center"]373,8 kcal[/TD] [TD="align: center"]56,5 g[/TD] [TD="align: center"]11,3 g[/TD] [TD="align: center"]8,7 g[/TD] [TD="align: center"]100 g[/TD] [TD="align: center"]13,5%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]70,7 kcal[/TD] [TD="align: center"]10,0 g[/TD] [TD="align: center"]7,0 g[/TD] [TD="align: center"]0,2 g[/TD] [TD="align: center"]200 g[/TD] [TD="align: center"]2,6%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]444,5 kcal[/TD] [TD="align: center"]66,5 g[/TD] [TD="align: center"]18,3 g[/TD] [TD="align: center"]8,9 g[/TD] [TD="align: center"]300 g[/TD] [TD="align: center"]16,0%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Mittagessen[/h] [/TD] [TD="align: center"]352,5 kcal[/TD] [TD="align: center"]72,4 g[/TD] [TD="align: center"]10,9 g[/TD] [TD="align: center"]1,0 g[/TD] [TD="align: center"]100 g (Portion)[/TD] [TD="align: center"]12,7%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]204,2 kcal[/TD] [TD="align: center"]22,5 g[/TD] [TD="align: center"]13,5 g[/TD] [TD="align: center"]6,0 g[/TD] [TD="align: center"]150 g[/TD] [TD="align: center"]7,4%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]32,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]4,9 g[/TD] [TD="align: center"]1,8 g[/TD] [TD="align: center"]0,4 g[/TD] [TD="align: center"]200 g[/TD] [TD="align: center"]1,2%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]10,1 kcal[/TD] [TD="align: center"]1,3 g[/TD] [TD="align: center"]0,9 g[/TD] [TD="align: center"]0,2 g[/TD] [TD="align: center"]44 g[/TD] [TD="align: center"]0,4%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]598,9 kcal[/TD] [TD="align: center"]101,1 g[/TD] [TD="align: center"]27,1 g[/TD] [TD="align: center"]7,6 g[/TD] [TD="align: center"]494 g[/TD] [TD="align: center"]21,6%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Abendessen[/h] [/TD] [TD="align: center"]136,1 kcal[/TD] [TD="align: center"]15,0 g[/TD] [TD="align: center"]9,0 g[/TD] [TD="align: center"]4,0 g[/TD] [TD="align: center"]100 g[/TD] [TD="align: center"]4,9%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]34,4 kcal[/TD] [TD="align: center"]2,4 g[/TD] [TD="align: center"]2,4 g[/TD] [TD="align: center"]1,6 g[/TD] [TD="align: center"]40 g[/TD] [TD="align: center"]1,2%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]172,6 kcal[/TD] [TD="align: center"]9,8 g[/TD] [TD="align: center"]30,5 g[/TD] [TD="align: center"]0,8 g[/TD] [TD="align: center"]250 g[/TD] [TD="align: center"]6,2%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]44,4 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,3 g[/TD] [TD="align: center"]8,4 g[/TD] [TD="align: center"]1,0 g[/TD] [TD="align: center"]40 g[/TD] [TD="align: center"]1,6%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]387,5 kcal[/TD] [TD="align: center"]27,4 g[/TD] [TD="align: center"]50,3 g[/TD] [TD="align: center"]7,4 g[/TD] [TD="align: center"]430 g[/TD] [TD="align: center"]14,0%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Naschen, Sonstiges[/h] [/TD] [TD="align: center"]0 kcal[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="align: center"]1.430,9 kcal[/TD] [TD="align: center"]195,0 g[/TD] [TD="align: center"]95,7 g[/TD] [TD="align: center"]23,9 g[/TD] [TD="align: center"]1.224 g[/TD] [TD="align: center"]51,7%[/TD]

Produkt

Korn Mühle Vollkorn Müsli

Aldi milch 0,3%

Summe

Satori Mie-Nudeln

Viva Vital Gemüse Frikadellen

Paprikaschoten roh mit Küchenabfall

Frühlingszwiebeln

Summe

Viva Vital Gemüse Frikadellen

Senf mittelscharf

K Classic Speisequark

Gut Ponholz Corned Beef

Summe

Summe

Gesamt

 

[h=3]Zusammenfassung für den 23.8.2012[/h] [TD="align: center"]Kalorien[/TD] [TD="align: center"]Kohlenhydrate[/TD] [TD="align: center"]Proteine[/TD] [TD="align: center"]Fett[/TD] [TD="align: center"]Portionsgröße[/TD] [TD="align: center"]Energieumsatz[/TD] [TD="align: center"]Löschen[/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Frühstück[/h] [/TD] [TD="align: center"]70,7 kcal[/TD] [TD="align: center"]10,0 g[/TD] [TD="align: center"]7,0 g[/TD] [TD="align: center"]0,2 g[/TD] [TD="align: center"]200 g[/TD] [TD="align: center"]2,6%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]373,8 kcal[/TD] [TD="align: center"]56,5 g[/TD] [TD="align: center"]11,3 g[/TD] [TD="align: center"]8,7 g[/TD] [TD="align: center"]100 g[/TD] [TD="align: center"]13,5%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]444,5 kcal[/TD] [TD="align: center"]66,5 g[/TD] [TD="align: center"]18,3 g[/TD] [TD="align: center"]8,9 g[/TD] [TD="align: center"]300 g[/TD] [TD="align: center"]16,0%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Mittagessen[/h] [/TD] [TD="align: center"]352,5 kcal[/TD] [TD="align: center"]72,4 g[/TD] [TD="align: center"]10,9 g[/TD] [TD="align: center"]1,0 g[/TD] [TD="align: center"]100 g (Portion)[/TD] [TD="align: center"]12,7%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]172,5 kcal[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]39,0 g[/TD] [TD="align: center"]1,5 g[/TD] [TD="align: center"]150 g[/TD] [TD="align: center"]6,2%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]38,4 kcal[/TD] [TD="align: center"]4,1 g[/TD] [TD="align: center"]3,7 g[/TD] [TD="align: center"]0,5 g[/TD] [TD="align: center"]183 g[/TD] [TD="align: center"]1,4%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]77,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]6,6 g[/TD] [TD="align: center"]5,6 g[/TD] [TD="align: center"]20 g[/TD] [TD="align: center"]2,8%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]640,5 kcal[/TD] [TD="align: center"]76,5 g[/TD] [TD="align: center"]60,2 g[/TD] [TD="align: center"]8,6 g[/TD] [TD="align: center"]453 g[/TD] [TD="align: center"]23,1%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Abendessen[/h] [/TD] [TD="align: center"]340,4 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,3 g[/TD] [TD="align: center"]40,9 g[/TD] [TD="align: center"]19,4 g[/TD] [TD="align: center"]125 g (stück)[/TD] [TD="align: center"]12,3%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]82,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]1,4 g[/TD] [TD="align: center"]1,1 g[/TD] [TD="align: center"]8,0 g[/TD] [TD="align: center"]40 ml[/TD] [TD="align: center"]3,0%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]22,2 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,1 g[/TD] [TD="align: center"]4,2 g[/TD] [TD="align: center"]0,5 g[/TD] [TD="align: center"]20 g (Scheibe)[/TD] [TD="align: center"]0,8%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]13,8 kcal[/TD] [TD="align: center"]1,3 g[/TD] [TD="align: center"]1,5 g[/TD] [TD="align: center"]0,3 g[/TD] [TD="align: center"]125 g[/TD] [TD="align: center"]0,5%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]458,3 kcal[/TD] [TD="align: center"]3,2 g[/TD] [TD="align: center"]47,8 g[/TD] [TD="align: center"]28,2 g[/TD] [TD="align: center"]310 g[/TD] [TD="align: center"]16,5%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Naschen, Sonstiges[/h] [/TD] [TD="align: center"]0 kcal[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="align: center"]1.543,3 kcal[/TD] [TD="align: center"]146,3 g[/TD] [TD="align: center"]126,3 g[/TD] [TD="align: center"]45,7 g[/TD] [TD="align: center"]1.063 g[/TD] [TD="align: center"]55,7%[/TD]

Produkt

Aldi milch 0,3%

Korn Mühle Vollkorn Müsli

Summe

Satori Mie-Nudeln

K-Classic Thunfisch Filets im eigenen Saft

Zucchini roh

Migros Grana Padano gerieben

Summe

Stremellachs

Creme/Schmand 20 % Fett

Gut Ponholz Corned Beef

Salatgemüse

Summe

Summe

Gesamt

 

Hmmmmm....ich mache mir Gedanken über den kommenden Samstag...
Ich habe leider geburtstag,...ich fürchte ich werde diesen Tag aus meinem Abnehm plan streichen müssen....
Es bereitet mir ein wenig Kopfzerbrechen,....
Wie wird das sein,wenn ich an diesen Tag nicht auf Kalorien und alles achte?...Nehm ich wieder zu von einem Tag,geht es langsamer danach,oder bleibt es stehen?????????????????
Hattet ihr schonmal solche Situationen?
Wäre Lieb wenn einer Antortet :)