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Wer kann mir helfen und Tips geben bei Schlank im Schlaf ?

Diskutiere Wer kann mir helfen und Tips geben bei Schlank im Schlaf ? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Habe mich jetzt auch dazu entschieden die Schlank im Schlafdiät ab morgen anzufangen. Habe schon sehr lange dieses Buch dazu zu Hause, jedoch noch...

  1. jessiwruck

    jessiwruck Mitglied

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    Habe mich jetzt auch dazu entschieden die Schlank im Schlafdiät ab morgen anzufangen. Habe schon sehr lange dieses Buch dazu zu Hause, jedoch noch nie diese Diät ausprobiert.

    Habe es soweit durchgelesen, weis aber nicht wirklich wie ich anfangen soll.

    In dem Buch sind 4 Stufen aufgeführt.
    Stufe 1: Standard-Insulin-Trennkost
    Stufe 2: Turbo-Insulin-Trennkost
    Stufe 3: Intensiv-Trennkost
    Stufe 4: Power-Trennkost

    Ist es egal, welche Stufe ich mache?
    Muss ich mich jeden Tag an die Essensgerichte halten, die in dem Buch angegeben sind oder kann ich etwas anderes essen?

    Woher weis ich denn wie viel ich wovon essen darf, steige da voll nicht durch und hoffe auf Eure/Ihre Hilfe.

    Danke schon einmal.
     
    #1 jessiwruck, 11.10.2009
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  3. Abnehmen Gast 13286

    Abnehmen Gast 13286 Guest

    Hallo erst einmal,also ich habe diese Diaet auch schon mal gemacht,war auch Erfolgreich,aber wie das so ist nur ein paar Wochen lang dann die Nullbockphase und nun habe ich mich nochmal dazu entschlossen das noch einmal anzugehen,seit gestern bin ich tapfer heißt Morgends Kohlenhydratreich Mittags Mischkost und Abends eiweiß,Manche machen aber auch schon Mittags nur Eiweiß also am besten austesten womit du am besten klar kommst.ALSO DANN EINEN guten Start und toi toi toi lg Shina;)
     
    #2 Abnehmen Gast 13286, 11.10.2009
  4. Jen

    Jen Mitglied

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    Ist ja keine Diät, sondern eine Ernährungsumstellung - hier wird nicht gehungert, sondern sich satt gegessen! ;)

    Fang doch einfach mit der ersten Stufe an und probier erstmal ein paar Wochen, wie es läuft. Ja, Wochen - nicht ein paar Tage! Manchmal dauert es nämlich durchaus Wochen, bis der Körper sich an die neue Ernährung gewöhnt hat. Bis dahin tut sich unter Umständen nix auf der Waage oder man nimmt sogar zu - sobald der Stoffwechsel sich aber darauf eingestellt hat, klappt es auch mit der Abnahme.

    Nein, du musst dich nicht jeden Tag an die Rezepte aus dem Buch halten. Koch ruhig frei Schnauze - halte dabei einfach im Blick, was für Nährwerte die Lebensmittel haben, die du benutzt. Rechne einfach die Werte der Sachen, die du isst, zusammen und schau, dass du deine Obergrenze an KH bzw. EW nicht überschreitest.

    Was du essen darfst, steht doch genau im Buch drin. ;) Einfach nochmal in Ruhe lesen.
    Morgens KH und pflanzliches EW, mittags Mischkost, abends EW. Am besten besorgst du dir eine Lebensmitteltabelle - entweder in Buchform oder im Internet, da kannst du dir anzeigen lassen, was welches Lebensmittel hat und dementsprechend zusammenrechnen, was du essen darfst.
     
  5. resi25

    resi25 Guest

    wie jen schon sagt,es ist eine ernährungsumstellung und keine diät bei der man ratz fatz abnimmt,es geht langsam ,meiner bekannten wurde vom arzt gesagt,500gr die woche ist realistisch ,aber es sind ja auch frauen hier die in den ersten wochen viel abgenommen haben.
    also ran und viel erfolg.
    gruß
    resi
     
  6. Abnehmen Gast 77591

    Abnehmen Gast 77591 Guest

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    #5 Abnehmen Gast 77591, 14.10.2009
  7. Abnehmen Gast 77591

    Abnehmen Gast 77591 Guest

    das war ein test..hatte probleme mit dem ticker
     
    #6 Abnehmen Gast 77591, 14.10.2009
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  9. Pretty

    Pretty Mitglied

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    Wie weit hast du es denn durchgelesen? Nur bis zum Inhaltsverzeichnis? Und dann gedacht: Ups, sind ja 4 verschiedene Stufen, die muss ich doch wohl nicht alle lesen, da frag ich lieber im Forum!

    Hier musst du aber auch lesen. Es ist doch alles gut erklärt. Welches Buch hast du überhaupt?
     
  10. thobie

    thobie Mitglied

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    Also, versuchs zum Start mit der ersten Stufe. Das ist schon Umstellung genug und man kann damit gut abnehmen (bei mir: Start 31.07.09 - und 13,7 KG bis heute abgenommen).

    Du kannst kochen, was Du willst, wenn Du Dich an die Regeln hält. Ich nutze die Rezepte aus den Büchern vor Allem abends. Da war die Umstellung auf die reine Eiweißmahlzeit nicht ganz so leicht. Mir fehlten am Anfang halt die Ideen und ich musste lernen, dass man auch vom Grünzeug satt wird. Inzwischen ist es so, dass ich mittags und abends reichlich Gemüse esse. Mittags gibt es dann Fleisch oder Fisch und eine Kohlenhydratbeilage dazu und Abends nur ein schönes Stück Fleisch, Fisch oder Käse.

    Wenn Du Dich mit den Prinzipien vertraut gemacht hast, ist das ganz einfach.

    Gruß
    Thobie
     
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