Wer hat am 7.Januar gestartet ?

ach noch was.. ich wiege mich NICHT mehr täglich ab.. das erste Mal habe ich es nach P1 gewagt. Nachster Wiegetag ist Anfang Februar. So mach ich mir keinen Stress, denn ich weiss ja, dass es funktioniert!

 

Hey Easy....

ja das ist ja dann meistens das Problem....
ich denke man muss sich einfach im klaren sein das dukan immer irgendwie in deinem leben sein sollte 8-|

könntet du mal das Rezept reinstellen für die muffins?!
lg

 

hi schnucckel
ich mache auch 1:1 ich hoffe ist das richtige aber mit dem brot zum frühstück ist das am schlimmsten vor allem wenn ich mit meine tochter ins krabbelgrupe gehe und die anderen frauen essen lecker brötchen :(
lg marta

 

Das glaub ich dir....
ich finde das auch doof wenn die Kolleginnen hier im Büro immer Kuchen mitbringen und man darf nichts essen...

probier doch mal das dukan Brot Rezept!
Du darfst max 3 Scheiben am Tag essen!
das schmeckt wirklich sehr gut... Fast wie ein körnerbrot...
kann ich dir nur empfehlen!!!!!

 

hast du das rezept ?

 

Sobald ich Zuhause bin Schick ich es dir....
das ist soooo gut!
Eins meiner Favoriten, nach dem Gemüse hackauflauf....
Mhhhhh

 

So hier das Rezept für 1 Brot:

6 Eier
450 gr Magerquark
2 Tl Salz
250 gr haferkleie oder Haferflocken zart
50 gr weizenkleie
1 Päckchen Backpulver


50 min bei 200C ( Heißluft 180C)


silikonform wäre optimal ansonsten normale Form leicht einfetten aber wirklich nur zum beschichten

guten Hunger

 

Bist du sicher? Haferflocken? Haferkleie und Haferflocken sind unterschiedliche Sachen. Die Kleie bleibt beim Sieben uebrig und besteht zum Grossteil aus Ballaststoffen und die Flocken sind zerquetschte ganze Haferkoerner, mit Staerke etc.


Noch einen Tipp den ich hier in einem der TB gelesen habe: Statt Weizenkleie lieber Dinkelkleie benutzen, die soll hochwertiger sein.

 

Nee sicher bin ich nicht! Dann nimm lieber Kleie....

 

Hallo zusammen,

ich habe auch am 7.1. angefangen, die "Röllchen" haben genervt. Ich lass die Süßigkeiten und die Chips weg und habe insgesamt auf regelmäßige Mahlzeiten umgestellt. Es funktioniert, mal sehen, wie lange ich das schaffe.

Ach ja, Heinerle und alle anderen Männer, bei euch geht das Abnehmen leichter, weil ihr einfach mehr Muskelmasse habt und mehr Grundumsatz.

Gruß
Zuckerschnecke