Welchen Sport macht ihr?Wann und wielang?

Guten Morgen Franzi,

ich mach Dienstags Abend eine Mischung aus Aerobic und Rückentraining, dauert 45 min.

Donnerstags Abends habe ich Reitstunde, sollte man nicht unterschätzen. ;)

Ich versuche. mind. 1-2 mal die Woche für eine halbe bis dreiviertel Stunde auf den Crosstrainer zu gehen, aber das funktioniert nicht immer. Ich hab einen Multifunktionsturm für Gerätetraining, der leider zur Zeit nicht benutzt werden kann, weil wir am renovieren sind. Ist das alles mal fertig hoffe ich, da auch wieder mehr tun zu können. Im Herbst/Winter fällt mir das Training zu Hause leichter, im Sommer bin ich lieber draußen, bzw. bei den Pferden. ;)

Training ist immer nachmittags/abends. Ich hab das mal vor dem Frühstück versucht, danach hatte ich den ganzen Tag Kreislaufprobleme, trotz Frühstück danach. Frühsport ist nicht mein Ding. Außer Schwimmen, das hab ich mal eine kurze Zeit duchgezogen. Morgens um 6 Uhr, war eigentlich schön, aber ich brauche eine freie Bahn, ich schwimm nicht gern im Pulk. Und morgens um die Uhrzeit schwimmt halt hauptsächlich die ältere Generation. Nichts gegen die Oldies, aber das ist noch nicht mein Tempo. :D

 

Ich gehe Montags und Mittwochs zur Rückenschule. Der Kurs heißt "BMW - Bauch muss weg" und ist eine Mischung aus Aerobic, Gymnastik, Dehnung, Bauchtraining - halt von jedem ein bisschen. Oft machen wir was mit dem Flexi bar oder auf dem großen Gymnastikball oder mit Stäben oder kleinen Aromabällen oder mit dem Theraband. Ist immer wieder neu.
Montags im Anschluss an meinen Kurs mache ich noch den Kurs mit der Wassergynastik mit.
Wenn das Wetter und die Schichtpläne meines Mannes es zulassen , gehe ich noch zwischendurch mal Walken oder am Wochenende mit der Familie spazieren.

 

Ich gehe ca. 3mal pro Woche ins Studio, hauptsächlich Crosstrainer (30minuten und +) dazu noch leichtes Krafttraining. Meistens Donnerstag, Freitag, Samstag oder Sonntag...über die Mittagszeit oder nach der Arbeit.
1x pro Woche habe ich BBP (Bauch, Beine Po) und dann noch mein Tanzunterricht (allerdings zähle ich das nicht zum Sport).

Morgens würde zwar schon gehen, aber ich muss relativ früh bei der Arbeit sein und da ich Abends durch meine Hobby's immer spät nach Hause komme, kann ich nicht schon vor 6 Uhr raus um Sport zu machen. Ab und zu mach ich es aber auch (mein Studio öffnet schon um 6:45).

Schwimmen sollte ich öfters, aber wie schon erwähnt wurde hasse ich es, wenn die Becken so voll sind. Daher habe ich das wieder etwas aufgegeben.

 

Ich gehe 3-4 x die Woche ins Fitnesscenter.
Montag, Mittwoch, Freitag morgens um 7 Uhr und mache dort ca. 30-40 Minuten Krafttraining und dann noch eine halbe Stunde Ausdauertraining auf dem Laufband.
Abends an den gleichen Tagen gehe ich noch für 90 Minuten zum Kampfsport - Freitags allerdings nicht regelmässig - da geht es 2 Stunden und danach ist man platt bis Sonntag.

Sonntags lockeres Kraft-Ausdauertraining im Fitnesscenter mit meiner Frau zusammen.

Gruß
Stefan

 

Ich "versuche" 2-3 x die Woche ins Fitnesscenter zu gehen und mache dann abends oder wenn ich am Wochenende gehe, dann wird es vormittags, meist eine halbe bis eine Stunde auf dem Crosstrainer und dann 2 Runden an den Kraftgeräten. Und dann habe ich noch Donnerstag abends eine Reitstunde und manchmal Sonnabends noch eine. Das zähle ich auch unter Sport, da es mächtig anstrengend sein kann.;)

 

Ich geh 3 - 4 mal die Woche ins Fitnessstudio. Da mach ich ca. 60 Min. Ausdauer (schweisstreibend - TreadClimber), 30 - 45 Min. Kraft und 15 - 30 Min. Ausdauer (Fahrrad oder locker-langsames Laufen).

Wenn es passt dann versuchen wir 1x die Woche zum Schwimmen zu gehen, was allerdings bisher höchstens 1x pro Monat klappt

 

Ich gehe 2x in der Woche zum Boxtraining (jeweils 1,5 Stunden). Dort wärmen wir uns meist mit Ausdauertraining auf (laufen) und dann gehts ans Krafttraining und Technik.
Es ist wirklich toll und macht Spaß, weil man wirklich den ganzen Körper trainiert...vom Scheitel bis zu den Zehenspitzen :D.

An den Wochenenden gehe ich öfters mal wandern oder klettern.
Ab und zu gehe ich dann auch Laufen, aber seeehr selten. ;)

Im Winter möchte ich gerne öfters zum Schwimmen...mal sehen, ob's dann auch so wird :)!

 

Hallo Franzi,

Da wir hier im Allgäu tolle Wege haben, gehe ich jeden Abend mit meinem Mann, meinem Sohn und unserem Dackel Fritzi eine 3/4 Stunde walken, allerdings ohne die komischen Stöcke. ( Mein Sohn sagt dazu immer Stockenten.) :D Ich bin viel lieber in der Natur als in einem Studio.
An den Wochenenden sind wir auch schon mal im Gebirge, oder auf dem Mountenbike.
Es fällt mir immer leichter beim sportln und ich merke wie ich immer mehr Kondition bekomme.

LG Alex.

 

Ich gehe ca. 4x die Woche schwimmen für jeweils ca 70-80 Minuten; 2x davon mit Aquagymnastik und anschl. Bahnen ziehen, ansonsten nur Bahnen ziehen... (Brustschwimmen mit dem Kopf unter Wasser :D)

Ansonsten mach ich Bauch-Beine-Po, so ein eigenes Workout aus allen möglichen Elementen (Yoga, Pilates, Aerobic) mit den Stretch Bändern, Aerobic-Gewichten und schonmal Bauchtrainer; u.a. manchmal mit DVD oder jetzt demnächst mit dem Swing-Stick (bin ja mal gespannt, hab mir das Teil heute zugelegt), das so ca 2-3 Mal die Woche, wie mich die Lust packt (oder je nachdem meine SchweineMaus )