Was mache ich falsch :(

Hallo zusammen,
DANKE für eure vielen Antworten...
Heute war mal wieder ein richtiger Depri-Tag. An Donnerstagen habe ich eigentlich meinen Wiegetag, an dem ich eigentlich immer das Gewicht notiere um zu schaun was ich abgenommen habe. Leider konnte ichs mir noch nichtso ganz abgewöhnen den Rest der Woche auch auf die Waage zu steigen. Und was sehe ich heute morgen? ZUNAHME von 500 Gramm!!! Im gegensatz zu mo + di. habe ich gestern KEINEN Keks gegönnt MIttags (den ich mir nach dem mittagsessen aus der keksdose an der arbeit gönne) und auch sonst nichts was man nicht darf. Und gestern morgen hab ich trotzdem noch weniger gewogen als heute morgen. :(

Aber ich werde euren Rat mit dem Ausnahmetag mal ernst nehmen und nur noch höchstens 2 mal im monat - wenn partys bei freunden sind - ausnahmen machen. Auch wenns schwer fällt, da ich mich sonst immer auf Samstags gefreut habe.

Tja was hab ich an samstagen bisher anders gemacht? Erstmal stehe ich viel später auf, sagen wir so um 9, 10 Uhr, Frühstücke dann um 11 ca. Da habe ich mir dann mal auch Käse und Wurst gegönnt anstatt Nutella und Marmelade, wie sonst jeden MOrgen. Dann ist das MIttagsessen meistens weggefallen weil ich meistens unterwegs bin und um 16 Uhr nicht wirklich was großes essen will. Also hab cih gewartet bis 19 Uhr ca. und dann halt Sachen wie Schnitzel mit Pommes oder so gegönnt. Und süßkram letztes WE :o (darf gar nicht an die unzähligen blauen Schlümpfe und weißen mäuse denken von Samstag...!) Joa und eben weil das mittagsessen ausfällt, dachte ich ist es nicht sooo schlimm abends dann dafür auch Kh zu essen. Naja dem ist anscheinend nicht so. Werde mich gleich - trotz nicht vorhandener motivation - ins Fitnessstudio begeben.

 

So, bin nun zurück und kann euch berichten, dass ich meinen Trainer drauf angesprochen habe auf den "Ausnahmetag"... Er hat aber total geschockt reagiert, und zwar hat er gemeint ich könnte an diesem Tag mehr Kalorien pro Mahlzeit zu mir nehmen, aber um gottes willen KEINE Kohlenhydrate abends. Ok dann hab ich wohl so so alles falsch verstanden was man nur falsch verstehen kann! WÄH! Und so habe ich die letzten 3 Wochen gelebt. Kann ja nur bergauf gehen :( Gute (erfolgreiche fettverbrennende) Nacht wünsch ich euch!