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Was hat besonders viele (und fast nur) Kohlenhydrate?

Diskutiere Was hat besonders viele (und fast nur) Kohlenhydrate? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Wenn mir für ein Mittagessen (heute z.B. Pizza) noch einige Kohlenhydrate fehlen, was soll ich dazu essen? Reis, Nudeln, etc. passt ja nicht. Und...

  1. donklaos

    donklaos Mitglied

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    Wenn mir für ein Mittagessen (heute z.B. Pizza) noch einige Kohlenhydrate fehlen, was soll ich dazu essen?
    Reis, Nudeln, etc. passt ja nicht.
    Und und 1-2 Brötchen auch net so recht.
    Zudem sollte wenig Fett und Eiweiß drin sein. Nicht so einfach, oder?
     
    #1 donklaos, 09.02.2012
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 09.02.2012
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  3. Nurse74

    Nurse74 Guest

    Hallo

    dann ess ein Dessert. Tiramisu, Joghurt,Kuchen, Schokolade, Kekse wieviel KH sollst du denn? Pizza hat schon ordentlich KH.
     
    #2 Nurse74, 09.02.2012
  4. June

    June Mitglied

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    Vielleicht könntest du die KH über Getränke reinholen?Ein Glas Saft zum Essen evtl?
     
  5. donklaos

    donklaos Mitglied

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    Die Kantinenpizza kann man nur schätzen, ich hab eine Speciale aus fddb genommen.
    [TD="class: myday-table-std-td-even"]Fett: 35,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"] KH: 84 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"] Eiweiß: 35,4 g [/TD]


    Aber Schokolade usw. haben halt viel Fett.
    Nebenan hat heute einer Krapfen mitgebracht, aber das Fett, das Fett, das Fett!
     
    #4 donklaos, 09.02.2012
  6. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    fast nur KH hat obst und obstsaft zum dessert.
    auch ein kaffee mit 3 stück würfelzucker sind immerhin ca. 10g KH
    reiner zucker aber bitte nur wenn man so richtig satt ist, der verbrennt sehr schnell.
     
    #5 FrankTheTank, 09.02.2012
  7. Nurse74

    Nurse74 Guest

    Hallo

    Dann iss eine Banane die hat viele KH und du spars Fett den das hatte ja die Pizza schon :)
     
    #6 Nurse74, 09.02.2012
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  8. saba71

    saba71 Mitglied

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    Um KH aufzufüllen, wenn der Bauch schon recht voll ist mag ich sehr gerne: Götterspeise oder noch lieber einen leckeren Dickmann's (wasntme)
     
    1 Person gefällt das.
  9. Cefija79

    Cefija79 Mitglied

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    Wenn mir noch ein paar KH fehlen, trink ich immer ein Glas Saft oder esse frisches Obst, damit kannst du super die KH aufstocken.
     
    #8 Cefija79, 09.02.2012
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  11. Drui

    Drui Mitglied

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    Saft, Obst oder auch Apfelmus liefern viele KH.
     
  12. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    das dessert ist sehr flexibel zum aufstocken:
    wer nur zu wenig KH hat greift zu obst oder saft
    wer auch noch zu wenig fett hat, der kann kuchen, eis und schokoriegel naschen
    er auch noch zu wenig eiweiss hat ist mit dem abends verbotenen vollfetten, gesüssten fruchtequark gut bedient.

    schaut man die nährwerte von klassichen desserts mal an, dann hat man den dreh schnell raus.
     
    #10 FrankTheTank, 11.02.2012
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