Was frühstückt Ihr so?

Ich steh ja mehr auf herzhafthab da noch ein Rezept;)
Thunfischplätzchen:)
1 Ei
1 Dose Thunfisch in Wasser
1 kleine Zwiebel sehr fein schneiden
1 TL Senf
Salz
Pfeffer
wer mag - Kräuter
Chilli (ich liebe es scharf):D
alles zusammen mischen und Plätzchen formen
bei 200 Grad 30 Minuten

 

So, ich bin fündig geworden. Ich hoffe, du auch;)

 

Liebe Petra,
du entwickelst dich zu einer Fundgrube für Rezepte für mich. Wieder eins für meine Sammlung

 

Und das schönste ist , meine Familie futtert mit - da muß ich mich ran halten das ich auch was abbekomme:D

 

Kennst du das Dukanbrot ?
Dukanbrot
4 Eier
200 gr Quark
200 gr Frischkäse 0,2% (nehme gerne den mit Kräuter)
8 EL HK
4 EL Dinkelkleie
1 Päck Backpulver
1/2 Trockenhefe
1 Prise Salz
Kräuter nach belieben
Alles zusammen rühren in eine Kastenform (hab eine aus Silikon)und 30 Min gehen lassen
bei 200 Grad 60 Min backen
wenn es innen zu feucht ist die Scheiben nochmals antoasten .
1/4 Brot ist die Tägliche Menge an HK in P2

 

Bei mir ist es etwas anders, mein Mann ist schlank und möchte bitte schön ganz normal essen. Blöd für mich, dass ich daher auch immer Lebensmittel um mich habe, die ich nicht essen darf.:(

Meine jüngere Tochter kommt ab und zu nach Hause und möchte sich dann aussuchen, was es zum Mittagessen gibt. Mit Dukan tauglichem Essen hat sie natürlich auch nichts am Hut.
Aber der Mensch wächst ja mit seinen Herausforderungen, sag ich mir dann;)

LG Coralie:)

 

Ach Coralie , bei mir macht auch keiner Dukan - ich bin seit einem Jahr Einzelkämpferaber meine futtern mir trotzdem alles weg!!:D:LOL: Es hat zwar gedauert aber jetzt sind sie auf den Geschmack gekommen:whistle: Ich sehe Dukan mittlerweilen als eine Lebenseinstellung - ich bin Krank - Adipositas heißt meine Krankheit und seitdem ich das so sehe gehe ich ganz anders damit um - ich werde mein Leben lang damit kämpfen aber ich habe den Kampf aufgenommen und gehe meinen Weg - Ich werde nie mehr dick werden dieses mal nicht mehr ich schaffe das!!!

 

Nein dieses Dukanbrot Rezept kenne ich noch nicht. Ich habe mir nur das im Kochbuch angesehen, aber das besteht nur aus 3 Zutaten plus Backpulver und die Kommentare dazu sind entsprechend wenig begeistert.
Aber deins liest sich legga.
Wieviel Scheiben kann man denn in P2 am Tag davon essen?
Ich weiß, ich könnte mir das auch irgendwie ausrechnen, aber du weißt das sicherlich

Lieben Dank Coralie

 

Hab ich doch schon dazu geschrieben - 1/4 Brot = 2 EL HK

 

oh Petra, danke für´s Rezept...hatte meins irgendwie vermöhlt