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verwirrung pur durch dunkan kochbuch

Diskutiere verwirrung pur durch dunkan kochbuch im Dukan Diät Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; hallo leute, irgendwie bin ich entweder begriffsstutzig oder der kalorienentzug verursacht bei mir denkstörungen. ich habe das dunkan diät buch...

  1. schluppi1404

    schluppi1404 Mitglied

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    hallo leute,
    irgendwie bin ich entweder begriffsstutzig oder der kalorienentzug verursacht bei mir denkstörungen.
    ich habe das dunkan diät buch und das dunkan kochbuch dazu.
    lt. dunkan diät buch darf ich in der phase 1 der angriffphanse nur von den 100 erlaubten lebensmitteln essen soviel ich will. alles nur proteine kein fett und keine kohlenhydrate.
    soweit hab ichs kapiert. nun hab ich mir aus dem diät kochbuch das rezept für die frischkäse taler rausgesucht und da ist maisstärke enthalten obwohl diese für phase 1 sein sollen. das rezept ist für 2 personen. also hab ich mal locker flockig die 5 fache menge gemacht was bei mir 50 plätzchen machte und ich bin nun am grübeln darf ich die garnicht oder nur 5 stück am tag oder doch soviele ich will????? ich blick da nicht so wirklich durch.
    hat einer von euch erfahrung und kann nem absoluten diät newbie schützenhilfe leisten.
    danke schon mal im vorraus.
    ps. genau so irritiert bin ich beim körnigen frischkäse mit 0,1% fett.
    er ist in der 100 lebensmittelliste drin aber der hat doch salz drinne ist das so richtig? kann ich den soviel ich will essen oder nur begrenzt in der angriffsphase?
     
    #1 schluppi1404, 21.01.2013
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  3. Kati3015

    Kati3015 Mitglied

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    Von den Frischkäsetalern würde ich nicht so super viele auf einmal essen.
    Was den normalen Frischkäse angeht: in fast jedem Lebensmittel ist Salz drin. Man sollte bei Dukan drauf achten, dass man nicht noch zusätzlich Salz zu sich nimmt. Die Menge im Frischkäse ist allerdings so minimal, dass sie ok ist. Es ist ja nicht so, dass man gar kein Salz mehr zu sich nehmen sollte. Nur eben kein Extra Salz.
     
    #2 Kati3015, 21.01.2013
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  4. schluppi1404

    schluppi1404 Mitglied

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    danke für deine antwort kati. dann brauch ich mir ja keine sorgen machen obwohl ich das immer noch nicht verstehe mit der maisstärke.....aber egal ich hab heute morgen 5 von den talern mit selbstgemachter geflügelleberwurst gegessen und es war der himmel die leberwurst ist ein echter knaller. und ohne extra fett oder kh.......alles nur erlaubte sachen von den 100 die auf der liste stehen. dann kann ich also auch beruhigt meinen hüttenkäse essen. obwohl das buch sagt 1% fett aber unter 2,2 bekommt man den irgenwie nirgendwo hab heute Kaufland aldi lidl und rewe abgeklappert und das niedrigste beim hüttenkäse was ich gefunden habe ist 2,2% fett light.......darf ich den trotzdem essen?
     
    #3 schluppi1404, 21.01.2013
  5. monka

    monka Mitglied

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    ich glaub maisstärke ist auch in p1 ok ... nur eben kein maismehl ... ich hab es auch in p1 verwandt und trotzdem abgenommen. ansonsten muss ich ehrlich gestehen, ich nehm selten light produkte, achte aber schon drauf das es nicht gerade das extrem kalorienhaltige auf brot ist. mach dich mal nicht verrückt wenn es denn mal nicht so passt, manchmal muss mensch eben auch kompromisse schliessen und bevor dir die lust am essen vergeht, weil das zeit alles schmeckt wie zeitungspapier und dir das essen verleidet, dann lieber was was du magst.. auch wenn nicht ligth drauf steht. ich schau auf die nährwerttabellen auf den produkten und wenn da der e w deutilch höher ist als der k h wert, dann kann ich damit leben. muss eben jeder auch für sich entscheiden, wir machen ja auch jeder für uns und nicht für andere.
     
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