Versuche auch mal Dukan

Hallo zusammen ,
ich habe von der Dukan Diät gehört und möchte es auch mal versuchen . Ich bin 41 Jahre alt , 1,55 m klein und mein Gewicht war gestern bei 66,5 kg.Habe gestern den ersten Tag nach Dukan gelebt und meine Waage zeigte heute morgen tatsächlich schon 1,4 kg weniger an . Vermute aber das meine Waage etwas launisch ist und ein bißchen spinnt , weil ich finde 1,4 kg in einen Tag ist doch etwas viel, oder ? Ich möchte zwischen 10 und 18 kg abnehmen . Das ist aber nur ein Richtmaß . Wenn ich mich nach 8 kg wieder wohl fühle ist das auch okay. Ich weiß nur nicht ob ich eine so lange Zeit mich wirklich an Dukan halten kann . Man muß doch schon eine ganze weile auf gewisse Dinge verzichten , aber vielleicht schaffe ich es mit Gleichgesinnten . Ich werde mein Gewwicht immer Freitags im Gewichtsticker aktuallisieren .

LG Gaby

 

Hallo Seifenblase !
Vielen Dank für das herzliche Willkommen . Bin es sowieso gewohnt viel zu trinken und laufen gehe ich auch jeden Tag . Habe zwei Jack-Russel Terrier die brauchen täglich ihren Auslauf und da reicht auch'ne halbe Stunde nicht . Bin früher immer mit ihnen joggen gewesen , aber der eine Hund ist schon 13 Jahre und Luftröhrenkrank . Darf deshalb nicht mehr so schnell laufen . Zudem hatte ich mir vor einen halben Jahr den Fuß gebrochen und dadurch bin ich ziemlich faul geworden . Dabei habe ich alles zuhause , Crosstrainer , Laufband und Geräteturm . Werde mich bemühen wenigsten alle zwei Tage eins von diesen Geräten zu benutzen . Das ist so der innere Schweinehund der ziemlich groß ist . Arbeite Akkord im Schichtdienst , dann die Hunde mit denen ich täglich 1 -1/2 Std. spazieren gehe , Haushalt und Mann habe ich auch . Da bin ich immer froh wenn ich Abends auf dem Sofa liege , oder vor der Spätschicht noch ein paar Minuten für mich habe . Aber der Anfang ist gemacht . Mal sehen ob ich durchhalte .
LG Russelmutti

 

Hallo und vielen Dank für die Antworten . Dann bin ich mal gespannt ob ich es schaffe . Laut Dukan - Rechner muß ich bis Mai die Phase 2 durchhalten . Und Phase 3 endet im September . Das ist eine ziemlich lange Zeit . Ich werde mit Sicherheit zwischendurch mal schwach . Wir sind z.B. zu einer Hochzeit eingeladen und gehen öfter mit Freunden weg . Und im Sommer werde ich auch sicherlich mal bei einen Eisbecher schwach . Werde Ausrutscher durchaus NICHT mit einplanen , aber es wird sicherlich mal welche geben. Was macht man nach einen Ausrutscher ? Normal weitermachen , oder muß man komplett von vorne anfangen ?
LG Russelmutti

 

Hallo Guten morgen ,
Danke Melaina , Also im Prinzip heißt es das ich nach einen Ausrutscher 3-4 Tage wieder nach Phase 1 leben müßte , oder ?!? Das bekomme ich hin . Mit Ausrutscher meine ich auch nicht die Gier nach Schoki usw. , sondern wirklich nur im Sommer mal ein Eis , oder mal ein Glas Sekt oder Wein zu besonderen Anläßen . Ansonsten bin ich sehr zufrieden . Mache seit Montag Phase 1 und werde am Samstag mit Phase 2 beginnen . Heißhungerattacken hatte ich bisher keine . Sogar die , die ich immer nach der Spätschicht hatte wenn ich dann um 23 Uhr zuhause bin , habe ich nicht mehr . Sonst bin ich immer direkt nach der Arbeit zum Kühlschrank und habe mir ein Stück Mettwurst und Käse abgeschnitten und danach noch ein Handvoll Chips . Und jetzt gehe ich nur noch am Kühlschrank und hole für meine Hunde ein Stück Harzer Roller aus dem Kühlschrank und für mich gibt es noch 1-2 Scheiben geräucherten Putenbrustaufschnitt . Es ist aber halt auch so das man bewußter an den Kühlschrank geht und nicht wahllos irgend etwas greifbares nimmt.
LG Gaby