Verstopfung + Verliererin Gewicht

liebes Mopsgesicht11

das erste, was mir einfällt ist, dass du nicht genügend Wasser trinkst...
gerade, wenn man eiweißbetont isst/trinkt... braucht man mehr Flüssigkeit als die 2l am Tag....
als Gegenmaßnahme natürlich mehr trinken &:
2 Magnesium Tabl z. B. von Aldi ...die sind ganz gut
oder
Chiasamen
reguliert wie
Pflaumensaft
oder 5 getrocknete Pflaumen
oder 5 getrocknete Feigen
lösliche und unlösliche Ballaststoffe reinigen den Darm....

habe ich noch nicht getestet
aber soll auch gut sein
Aprikosen-Smoothie
Zutaten
Ein ausgezeichnetes Smoothierezept gegen Verstopfung, Akne und für eine schönere Haut.
1 Tasse frische oder über nacht eingeweichte, getrocknete Aprikosen
Saft einer halben Zitrone
50ml Pflaumensaft
1 Teelöffel Whey-Protein
1 Eßlöffel Lecithin-Granulat
1 Eßlöffel Leinsamenöl

 

na dann... trink den Darm mal frei ;-)
so viel...wie geht

ich habe mir angewöhnt gleich morgens nach dem Aufstehen, dass erste Glas Wasser ohne viel Kohlensäure zu trinken...
und dann im 1 Std-Takt...
die Flasche Wasser o Tee ist bei mir immer in Sichtweite, sonst funzt das bei mir auch nicht...
am Anfang habe ich mir sogar mein Hdy stündl. gestellt
und Chiasamen
hat bei mir einen verdauungsförderlichen Einfluss

 

Hallo Mitstreiterin,

viele Ideen habe ich auch nicht, weil ich diese Erfahrung nicht gemacht habe. Ich habe 14 Tage Turbo gemacht(wobei die zweite Woche nicht wirklich nötig war) und bin danach in die Reduktion gegangen.

Ganz am Anfang der Reduktion hatte ich auch einen kleinen Zeitraum, wo nichts passierte, aber eigentlich nehme ich immer ab, wenn ich das Ergebnis wochenweise sehe.

Ich bin jetzt Anfang der sechsten Woche und habe gut 11 kg abgenommen. Das hat sicherlich auch damit zu tun, dass ich einiges an Kilos mehr habe als du (dein BMI liegt ja unter 25).
Ich bin mir sicher, dass du abnimmst, wenn du nur weiter machst.

Was deine Verdauung betrifft, gibt es viele Beiträge in diesem Forum, die sich damit beschäftigen. Auch das kann ich bei mir nicht bestätigen; sicherlich wirst du weniger auf die Toilette müssen, da du ja auch weniger isst, aber tagelang nicht, ist definitiv nicht normal und Bauchschmerzen absolut nicht.

Die einzige Idee, die ich hätte, wäre, dass du deine 450 kcal falsch einsetzt. Was isst du, wenn du dein Mittag machst? Wenn das ein Schokoriegel ist, kenne ich das Problem. Sollte das eine ausgewogene Mahlzeit (wie z.B. bei den Almasedrezepten) sein, verstehe ich das absolut nicht. Dann solltest du vielleicht einmal deinen Arzt aufsuchen.

Wenn alles in Ordnung ist, versuche es doch einmal mit Sauerkraut oder Leinsamen....................

 

stimmt... Sauerkrautsaft wirkt Wunder.... hatte ich total vergessen, da Verstopfung auch nicht so mein Thema ist