unwritten tut es auch ;)

Hallo

@Jen...ja, das ist eine gute Idee ;)
Ich gehöre halt leider zu denen, die durch diese ganze Diät-Scheisse irgendwie "Angst" vor der Waage bekommen haben und sich erst dann wiegen, wenn sie "merken", dass sie abgenommen haben..irgendwie bescheuert...aber geht sicher bald weg ;)

So..mein Plan von heute
Frühstück 09.05
90g Haferflocken, 1 Apfel, 1 Birne, Sojamilch, Zimt
1 Kaffee mit Sojamilch

Mittag 14.30
1 Kaffee mit Sojamilch
400g Tomatenrahmsuppe
34g VK-Brot
60g Gyrosschinken, 20g Käse light
94g Fladenbrot mit Sesam

Abend 19.45
240g Hähnchenminutenschnitzel + Gyrosgewürz
etwas Olivenöl, gelbe Paprika, 1 Tomate, etwas Salatgurke, Salat
75g Naturjoghurt 0,1% Fett, etwas Senf
etwas Lauch, 1 Schuss Cremefine 15% Fett

Sport:
60 Min Krafttraining + 45 Min Spinning

 

@yvi ja..ich hab gemerkt, dass ich von der "normalen" Milch wohl irgendwie Bauchweh bzw. Blähungen bekommen..wohl ne ganz leichte Laktose-Intoleranz oder so
Sojamilch..hab ich entweder die von Alpro..die Light-Version..oder es gibt bei uns im Kaufland so eine..die heißt irgendwie "Bio Soja Drink" oder so..auch 1,2% Fett..und kostet nur die Hälfte von der Alpro..und schmeckt leicht "süsslich"..ich find die richtig klasse ;)

Vielleicht findest du die bei dir ja auch ;)
Welche nimmst du denn im Moment?

 

Hallooo

So..mein heutiger Tag
Frühstück 09.35
1 Kaffee mit Sojamilch
90g Haferflocken, 1 Apfel, 1 Birne, Zimt, Sojamilch

Mittag 15.00
125g (2 Scheiben) Roggenvollkornbrot, etwas Ketschup
40g Gyrosschinken, 40g Käse light
ein paar Salatblätter
1 Obstriegel Heidelbeere (Aldi ;) sehr lecker und 20g KH pro Riegel)

Abend 20.10
Rosenkohl mit etwas Sauce (Blumenkohl-Brokkoli-Creme-Suppe)
100g Räucherforellenfilets
30g Camembert light
50g Schinkenspießbraten

 

Soo..heute wurde natürlich auch gefuttert ;)

Frühstück 09.05
90g Haferflocken, 1 Apfel, 1 Birne, Zimt, Sojamilch
1 Kaffee mit Sojamilch
1 Dattel, 1 Feige

Mittag 14.30
400g Minestrone, 125g Roggen-Vollkorn-Brot
30g Camembert light, 40g Käse light, 50g Schinkenspießbraten
1 Kaffee mit Sojamilch
etwas Ketschup, Salatblätter, Cornichons, 1 Stück gelbe Paprika

Abend 20.10
Salatdressing: 75g Naturjoghurt, Senf
Salat, Tomate, gelbe Paprika, Salatgurke
etwas Olivenöl, Zwiebeln, 20g Käse light
150g arg. Roastbeef

Sport:
60 Min Kraftsport und 45 Min Spinning

 

@yvi +lach+
Ja..Steak könnte ich jeden Abend essen..schön mit Zwiebeln und Champignons und Salat ;) Wird aber leider auf Dauer zu teuer ;)
Aber ist schon was Tolles...da vermisst man die KH doch absolut garnet!!

Sooo...und heute:

Frühstück 07.05
wie immer ;)
94g Haferflocken, 1 Apfel, 1 Birne, Zimt, Sojamilch
1 Kaffee mit Sojamilch

Mittag 12.30
Mensa: gekochtes Rindfleisch, Reis, Curry-Sauce, gemischter Salatteller

Abend 19.00
123g Kasseler, 390g Sauerkraut
etwas Cremefine
2 Cornichons ;)
20g Ziegenkäse mit Bockshornklee (jaaa..den hat mein Vater vom Wochenmarkt mitgebracht..sehr lecker)