und noch ein tagebuch:)

also für mich ist es jetzt einfacher, ich lerne einfach deine beiträge auswendig:)))

 

danke:)))
ist ja lange nicht so professionell wie deins, ich war richtig beeindruckt! so wie du das machst werden die erfolge ja kaum auf sich warten lassen!
danke für deine glückwünsche, ich versuche natürlich immer noch n mir zu arbeiten, vor allem am rechnen bei sis:) einsicht ist der erste schritt zur besserun:))

also heute:
frühstück:
80g vollkorn müsli mit soa milch und ein apfel

 

sooo mein mittagessen:
ein stück soya fleisch das ich noch überhatte, ein großer 200g salat mit gurken, tomaten und etwas käse
zum nachtisch ein vanille joghurt mit apfel stücken

abends:
werde ich meinen neuen shake ausprobieren, den pana cotta von champ!

 

guten morgen:)

also der shake hat mir gut geschmeckt, ich habe die 3 esslöffel mit weniger milch genommen ( ca. 200 ml), weil ich den dickflüssiger lieber mag. ab in den kühlschrank gestellt...mir hat er gut geschmeckt:))
ich hatte vorher auch ander shakes, einen aus meinem fitness studio in vanille, der schmeckt super und wirkt gut.
aber ich hatte auch so einen protein plus shake, der zwar von den angaben her recht gut war ( eiweiss/Kh verhältnis), aber irgendwie hat der bei mir nicht wirklich "gewirkt"...komisch??

also, ich mach mir jetzt gleich mal mein frühstück, und dann gehts ab in die uni.
geplant sind:

2 scheiben graubrot, mit gurken, veggie aufstrich, marmelade und nutella, dazu ein apfel!
( ich schneide die brote immer in kleinere scheiben, da ich mich nie entscheiden kann, welchen aufstrich ich will haha, frauen und entscheidungen halt:D )

 

bei schuhen versuche ich mich garnicht erstzu entscheiden...die werden dann alle gekauft :D :D

 

sooo mittagessen:
mal wieder lachs, hab so viel über, ich glaub bei mir gibts die nächsten 2 monate lachs:D
ein obstgarten und ein apfel

abends:
himbeer-pana cotta shake mit 100g magerquark und etwas wasser damit es nicht nur ein shake klumpen ist:)

 

so jetzt mal zum heutigen tag:

früh: 84g müsli mit soya milch und ein apfel

mittags: omlett aus 2 eiern mit ein paar tomaten und etwas käse, ein obstgarten und ein apfel

abends: gehe mit meinen eltern essen, werde mir ein stück gebratenen fisch bestellen, das esse ich da immer:)