Und immernoch, tut sich nix

Hallo Lohtta, guten Morgen...

Ich bin etwas verunsichert, weil ich von Dir schon vieles hier im Forum gelesen habe. Ich fasse das mal kurz zusammen:

Du machst seit längerer Zeit SiS ("Lohttas TB") <-- hast aber in den ganzen Monaten "nur" 3 kg abgenommen.

Dann "verschärfst" Du SiS ("Lohttas TB mit Mengenangaben") <-- das klappte auch nicht....

Dann entscheidest Du Dich für "mit Sport abnehmen".....Nichts passiert.

Dann entscheidest Du Dich von SiS abschied zu nehmen.....und Abends KH zu essen, weil du damit wieder abgenommen hast...

Das ist dann aber auch nichts, und Du machst wieder SiS.....und dann hinterfragst Du erst, wann man wieviel KH und EW essen darf....??

Vor 2 Tagen waren 500 g weniger und gestern hattest Du keine Abnahme trotz all der Bewegung.....

Also, für mich klingt das nach einer sehr ungeduldigen Lohtta. Gib Deinem Körper etwas Zeit, sich auf Deine spontan Wandlungen einzustellen.

Probiere eine Woche lang mal folgendes:
Morgens ißt Du Deine 3-4 scheiben Brot (so, das Du auf deine 75 KH kommst)
Mittags ißt du Fleisch/Fisch mit Salat/ Gemüse....Lass bitte Mittags die KH weg und nehme nur EW zu Dir.
Abends machst Du Dir ne tolle Quarkspeise mit etwas Shake-Pulver.

Wenn das dann immer noch nichts bringt dann stimmt etwas anderes nicht....Aber dann würde ich an Deiner Stelle zum Arzt gehen und But untersuchen lassen....

Ich wünsche Dir viel Erfolg und hoffe, das es jetzt auch mal so richtig toll bei Dir klappt...

 

guten Morgen lotha
halte dir vor Augen, dass du 7000 Kalorien verbrennen musst damit du 1 Kilo abnimmst.
3 Kilo abnehmen in einem Monat ist genug, schon wegen der Haut.
3 Kilos sind 3 Kilo Butter, dass ist wirklich nicht zu verachten.

 

Naja.....wenn du mal dauerhaft bei einer Variaten bleiben würdest, dann klappt es sicher. Dein Körper weiß ja so gar nicht was du von ihm willst.

 

Hallo,

ein Tipp, den ich dir noch gerne mit auf den Weg geben möchte, ist folgender: Versuch etwas an deiner Denkweise zu ändern. Es ist z. B. produktiver, daran zu denken, dass du fitter werden willst, als sich die ganze Zeit vor Augen zu führen, dass du abnehmen willst. Damit könntest du mehr Spaß beim Sport entwickeln. Dann fällt es dir auch leichter ein von dir gewähltes Pensum langfristig durchzuhalten.

Liebe Grüße, Nastja

 

Hallo,
also ich treibe auch sport auf dem Fahrrad, ich motiviere mich wie folgt:
Stelle 30 min. ein mit 28-30 km/h und denke mir mal sehen ob ich es schaffe wenn nicht auch nicht schlimm (schaffe es immer)
So dann nach den erst 10 min. freue ich mich das ich das erste 1/3tel geschaft habe.
Nach 15 min. sag ich mir mensch die hälfte haste schon, nach 20 min fängt mein schweinehund an zu sprechen so von wegen ich kann nicht mehr, aber ich sage dann nur "auf du hast schon 2/3tel geschaft denn Rest packst du auch noch". So nun sind noch 5 min. übrig und die Beine tun weh und dir läuft so der schweiss aber dann einfach drann denken mensch 25 min. haste schon geschaft dann packste die 5 min auch noch.
Wenn ich es dann geschaft habe und sehe das ich laut meinem Ergometer um die 320-330 Kcal. verbraucht habe dann fühle ich mich so richtig glücklich.

Ich denke mann muss jeden Tag von neuen den inneren Schweinehund besiegen.
Lg Tammy

 

Hallo Lohtta,

trotzdem Du Dich nicht festgelegt hast, konntest Du in vier Monaten schon 3 Kilo abnehmen. Das ist klasse!
Stell Dir vor, wie es ist, wenn Du mal vier Monate konsequent bist... Lenk Deine Energie doch mal in eine Richtung (Schlank im Schlaf oder was anderes) und dann mach es konsequent. Du wirst sehen, wie es wirkt.

Volker

 

Wie gehst du denn zur Arbeit? Wenn du mit dem ÖV fährst könntest du auf dem Heimweg eine oder zwei Stationen
früher aussteigen und den Rest des Weges zügig laufen, (also nicht rennen). Dann hast du ein Ziel und es kommt dir nicht so Sinnlos vor.