Almased Diät Und ich schaff es doch...

Wie schön, dass Du so zufrieden bist und Deine Waage ja auch:LOL:!

Dann hab' eine entspannte Woche und am Donnerstag drücke ich Dir natürlich die Däumchen!
So dicke Backenzähne wie ich, wirst Du kaum haben:ROFLMAO:
Das wird schon alles gut laufen, toi, toi, toi, spuck über die Schulter usw.(y)

Liebe Grüße und dann bin ich gespannt, wie es Dir weiterhin ergangen ist

 

Aaaaah, ich hatte "ich muss mich Donnerstag trennen" gelesen, jetzt sehe ich das "musste" in dem Satz, liebe Rena57!!!! Ein kleiner Buchstabe und ein sehr erleichternder Unterschied für Dich, dann hast Du es ja auch schon geschafft!

Dann noch ein lieber Gruß zum Abend und diesmal wirklich von Lücke zu Lücke!!! Und ja - hier kann man sich sehr schnell zu Hause fühlen!
Schön, dass es Dir bei uns gefällt! Fühl Dich wohl!!! Gut's Nächtle

 

Die Almas melden sich bestimmt bald bei Dir und helfen bei Deiner Frage weiter, liebe Rena57!

Aber ich schaue vorbei um Dir ein schönes, entspanntes & gut gelauntes Adventswochenende zu wünschen....liebe Grüße

 

Hi Rena57,

vorab schon einmal: Ich kann dir nur sagen, wie ich es halte; ich weiß nicht, was Alma dazu sagt(n).

Ich bin seit fast 40 Jahren Schichtarbeiter und kann mich überhaupt nicht an allgemeine Regeln halten. Das ergibt sich zwangsläufig aus solchen Dingen wie: wann ist für mich Morgen oder Abend, in der Nacht sollen wenig Kohlenhydrate gegessen werden oder habe immer einen geregelten Tagesablauf? Ich nehme mir z.B. meine feste Mahlzeit (bin seit 6 Monaten in der Reduktionsphase) mit zur Arbeit, wenn ich Nachtdienst habe und dann noch einen Shake um 04.00 Uhr morgens. Manchmal ist aber so viel Stress, dass ich dazu nicht komme und dann lasse ich ihn auch weg, wenn ich 20 Minuten später schlafen gehe.

Heute kam ich beispielsweise aus dem Nachtdienst, habe nach dem Aufstehen um 12.00 Uhr Sport gemacht(y) und dann nach dem Duschen um 15.00 Uhr einen Shake getrunken. Um 20.00 Uhr habe ich mein Abendessen geplant und da ich morgen wieder früh aufstehen muss, werde ich versuchen, gegen 23.00 Uhr schlafen zu gehen. Dann lasse ich den letzten Shake auch wieder weg. Ob das richtig ist, kann ich dir nicht sagen, aber es hat mir beim Abnehmen nicht geschadet (habe jetzt gut 30 kg weg und bin fast fertig:)).

Kommen wir zum Alkohol: Was soll ich dir sagen? Ich bin ein Freund des guten "roten Tropfens" und liebe es, den Abend in Geselligkeit mit einem leckeren Rebensaft zu verbringen:D:ROFLMAO:.
Fakt ist: Ein Gramm Alkohol enthält ganze sieben Kilokalorien, also mehr als in der gleichen Menge Zucker sind. Du könntest auch ein Stück Torte essen, aber passt das bei einer Diät? Dann verlangsamt Alkohol den Fettstoffwechsel im Körper. Der Körper kann die Energie nicht speichern und verarbeitet sie sofort, was zur Folge hat, dass in dieser Zeit weniger Fett abgebaut oder sogar eingelagert wird. Alkohol entzieht dem Körper auch noch Mineralien und Wasser, was die Nährstoffaufnahme beeinträchtigt. Und zu guter Letzt, wenn schon, dann nicht so eine Kalorienbombe wie Glühwein.

Wenn es also sein muss (was manchmal unumgänglich ist), dann vielleicht ein Glas trockener Wein und den auch nicht auf nüchternen Magen, weil das ganz schädlich für deine Schleimhäute ist. Vielleicht muss man dann einen Tag umstellen oder Pause machen; wohl wissend und eingeplant, dass sich dann eine weitere Abnahme verzögern kann.

Zusammengefasst: Obwohl es allgemein gültige Regeln für eine bessere Abnahme gibt, hat es mir nicht geschadet, die Reihenfolge der Mahlzeiten zu tauschen, den Zeitpunkt frei zu wählen und den einen oder anderen Shake auszulassen. Was ich immer gemacht habe, ist, die vier bis sechs Stunden zwischen den Mahlzeiten einzuhalten.
Und Alkohol während einer Diät ist keine gute Idee, habe ich aber auch schon gemacht (in meinem Urlaub), dafür aber auch eine Zunahme einkalkuliert;):).

Ich hoffe, das hat dich nicht zu sehr verwirrt. Ich wünsche dir weiterhin viel Durchhaltevermögen und schöne Erfolge....................:LOL: