Almased Diät ..und diesmal für immer..

Hatte noch was vergessen :D Die Kilos sind ja nicht von heute auf morgen gekommen das dauerte auch seine Zeit. Warum muss dann in aller Welt das abnehmen von heute auf morgen am besten gestern passieren ?:D:D:D:D.

Immer mit der Ruhe, das Leben sollte genossen werden (y)(y)(y).Gehe mit Ruhe alles an dann schaffst Du Dein Ziel auch es brauch nur seine Zeit dafür so wie es drauf kam so geht es wieder .... nähmlich langsam (y):D:D.

LG Casarea(y)

 

Huhu luluzappadu ich dachte auch, dass ich nach 16 Std. fasten eine Fressattacke nach der anderen haben würde. Mittlerweile bin ich fast 4 Monate dabei und muss jeden Tag höllisch aufpassen, dass ich nicht ZU WENIG esse. Ich habe natürlich zusätzlich auf gesundes Futter umgestellt und mittlerweile sind mir meine Lieblingsnaschereien zu süß oder zu salzig.
Mir gefällt hat, dass es (bis auf die Zeiten) absolut keine Einschränkungen oder Verbote gibt - da kann ein Heißhunger auf irgendwas überhaupt nicht aufkommen.

 

Hallo luluzappadu - die Essattacken bleiben bei mir auch aus. Es ist eher so, dass ich irgendwann gegen Ende der 16- oder 18stündigen Fastenzeit zwar Hunger bekomme, aber durch das gezielte Abwarten bis zur Essphase entwickele ich eher Appetit auf etwas Gesundes.

Ich starte daher eigentlich nie mit ungesunden Naschereien, sondern eher mit Milchprodukten, Porridge, Obst, Vollkornbrötchen mit Käse, Avocado usw. Falls Dich Esspläne interessieren - meine sind recht kontinuierlich in meinem Tagebuch (Link in der Signatur) dargestellt.

 

Hallo Lulu, das ist eigentlich ganz einfach bei mir. Das Essfenster ist von 10 Uhr bis 18 Uhr. Vor 11 habe ich aber meist überhaupt keinen Hunger, keinen Appetit. Dazu kommt, dass ich bei warmem Wetter nix warmes essen mag.

Zum Frühstück gibt es Müsli mit Joghurt, Milch, Haferkleine, Chiasamen und Banane. Aus den Riesenportionen mit ca. 800 kcal, die ich mal verdrückt habe, sind mittlerweile kleine Portionen mit ca. 400 kcal geworden - mehr kann ich nicht essen, sonst fühle ich mich überfressen und übervoll.

Zwischen 14 und 15 Uhr zwinge ich mich zu Obst oder Smoothie. Manchmal mit Quark oder Joghurt, mittlerweile mit einen EW-Shake danach.
Alternativ ein Pfundskursalat (benannt nach der Pfundskur von Prof. Pudel, die ich mal gemacht habe). Den gibt es dann abends nochmal und auch am nächsten Tag. Früher habe die Riesenschüssel an einem Tag leer gefuttert.

Tja - und dann bin ich für Tag eigentlich satt. Okay, manchmal gibt es noch ein bisschen Obst oder einen Salat - aber das wars dann auch, was ich im Moment mengenmäßig essen kann. Darum gibt es kurz vor 18 Uhr auf jeden Fall ein EW-Shake (halb Wasser, halb fettarme Milch oder Joghurt)

Zu Anfang des KzF habe ich die 80% fast immer erreicht, manchmal sogar überschritten. Aber seit ich den Naschkram nicht mehr mag....
Manchmal hole ich mir etwas von meinen Lieblingsnaschereien (z.B. Veilchenpastillen oder Kokoseis) - aber die schmecken halt viel zu süß. Und ne Tüte Chips werfe ich spätestens nach einer Woche weg, weil sie dann muffig werden (früher war die innerhalb von max. 2 Std. leer).

 

Guten Morgen Lulu

Dafür sind wir doch hier um zu helfen und manche sachen mal zu hinterfragen,weil als Ausensteheneder sieht man die Sache neutral ....
Das wird wohl eh und jeh so bleiben erst futtern wir uns Querschlank und dann muss es schnell wieder weg :D. In der Ruhe liegt die Kraft da ist was wahres drann ...;)

LG Casarea(y)

 

Hallo liebe luluzappadu ,
ich lass dir liebe Grüße da und wünsche dir einen schönen Dienstag.