1. Willkommen: In unserem Abnehmen Forum kannst du zusammen mit tausenden Mitgliedern kostenlos abnehmen und Unterstützung bei deiner Diät bekommen.
  2. Nutze kostenlos unseren einzigartigen Diätticker genauso wie unser Ernährungstagebuch mit über 30.000 Artikeln.
  3. Als Mitglied bekommst du keine Werbung angezeigt. Eine Anmeldung in unserem Abnehmen Forum dauert nur wenige Sekunden.
Dein Vorteil Unser Diätticker Keine Werbung

Ultima ratio - mein Weg zurück ins Leben

Diskutiere Ultima ratio - mein Weg zurück ins Leben im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Heute morgen zur BE und EKG gewesen- Danach ein ganz geütliches Kaffee gefunden. Das erste Mal ohne Abwiegen gefrühstückt: 3 Vollkornbrötchen,...

Antworten Neues Thema erstellen
Seite 13 von 92
  1. lynn

    lynn Mitglied

    Dabei seit:
    20.01.2012
    Beiträge:
    1.490
    Zustimmungen:
    1.489
    Heute morgen zur BE und EKG gewesen- Danach ein ganz geütliches Kaffee gefunden. Das erste Mal ohne Abwiegen gefrühstückt:

    3 Vollkornbrötchen, 2x Marmelade und 1 Nutella, 20 g Butter (die mir heute den Hals gebrochen hat!) und 1 kleines Glas O-Saft.

    Zum Mittag gab es Putenbrust mit frischen Spargel und Hollandaise, dazu Pommes. Zum Nachtisch Obstsalat.

    Leider das Fett viel zu hoch(devil)

    [TD="class: myday-table-std-td"]Abendbrot: 2 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]968 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]231 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]41,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]45 g 3 K Eiweiß-Shake, Stracciatella[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]695 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]166 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]36,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]225 ml alpro soya, light fresh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]272 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]65 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Mittagessen: 10 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4437 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1060 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]45,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]104,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]62,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]47 g Erdbeeren, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]63 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]77 g Netzmelone[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]174 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]42 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]81 g Banane, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]305 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]73 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]16,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]200 g Backofen Pommes[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1340 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]320 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]48 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]5 g Erdnussöl[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]185 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]44 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]212 g Putenbrust am Stück, Pute[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]986 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]236 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]42,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]50 g Spezial Hollondaise[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]787 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]188 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]19,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]40 g Milbona Joghurt mild 3,5%[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]114 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]27 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]400 g Spargel, gekocht[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]376 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]90 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]16,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]34 g 5-Frucht-Cocktail Aldi, Trader Joe'[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]107 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]26 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Frühstück: 5 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3200 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]764 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]23,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]119,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]14,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]150 g Vollkornbrötchen, Durchschnitt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1476 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]353 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]69,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]15 g Nutella[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]344 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]82 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]125 ml Orangensaft, Orange[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]225 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]54 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]50 g Marmelade, Schwartau Extra Himbeere[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]509 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]122 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]28,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]20 g Kerrygold, Original irische Butter[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]647 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]155 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]16,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]8605 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]2055 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]73,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]230,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]118,3 g[/TD]


    War noch einkaufen und habe am Nachmittag Papiere sortiert und entsorgt - morgen geht es weiter!

    Morgen wird es wieder besser
     
    #121 lynn, 15.03.2012

  2. Anzeige

  3. magnolia

    magnolia Mitglied

    Dabei seit:
    11.02.2012
    Beiträge:
    540
    Zustimmungen:
    335
    Hallo Marlene,
    ich hatte gestern auch keinen guten Tag.
    Den Plan in meinem TB konnte ich vergessen, da wir zu Mittag keinen Strom hatten.
    Und rohes Hühnchen wollte ich nicht :o
    Und dann hat gar nix mehr funktioniert, aber abhaken und heute wird wieder angegriffen!!

    Ich wünsch Dir einen schönen (sun)igen Tag!
     
    #122 magnolia, 16.03.2012
  4. Abnehmen Gast 75359

    Abnehmen Gast 75359 Guest

    Dann "hau mal rein" am Wochenende, nicht mit dem Essen, sondern beim Party machen, wie du in meinem Tagebuch geschrieben hast ... (f)
    Genieße die Tage, vielleicht spielt ja auch das Wetter mit!


    awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2012_03_bild433klein_1.jpg ​
     
    #123 Abnehmen Gast 75359, 16.03.2012
  5. lynn

    lynn Mitglied

    Dabei seit:
    20.01.2012
    Beiträge:
    1.490
    Zustimmungen:
    1.489
    Esen für Freitag:

    [TD="class: myday-table-std-td"]bendbrot: 5 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1617 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]386 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]14,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]52,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]130 g Speisequark, Magerstufe[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]371 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]89 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]15,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]5 g Erdnussöl[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]185 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]44 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 halbe Zwiebel, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]47 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]113 g Putenbrust am Stück, Pute[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]525 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]125 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]22,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]220 g Fischsuppe mit Garnelen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]488 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]117 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]13,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Mittagessen: 6 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4191 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1001 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]39,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]101,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]56,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]60 g Banane, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]226 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]54 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]5 g Erdnussöl[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]185 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]44 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 ml Pure Fruit 7 Früchte Direktsaft, Erdbe[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]218 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]52 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]150 g Putenbrust am Stück, Pute[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]698 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]167 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]30 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]200 g Tortellini, Spinat Ricotta[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1942 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]464 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]70 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]21 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]200 g Grünkohl, fix & fertig[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]922 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]220 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]19,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Frühstück: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2518 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]601 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]105,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]18,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Glas alpro soya, light fresh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]242 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]58 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 g Erdbeer-Amaranth-Dinkel Müsli[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1553 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]371 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]62,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]60 g Banane, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]226 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]54 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]220 g Netzmelone[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]497 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]119 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]27,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]8326 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1989 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]61,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]221,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]127,7 g[/TD]


    War heute zu früh dran mit dem Abendbrot und mußte später noch ein kleines Stück Fleischwurst nachschieben. Es wird sich mit Sicherheit rächen, aber was soll´s es geht eh nicht recht voran.
     
    #124 lynn, 17.03.2012
    1 Person gefällt das.
  6. Meery

    Meery Mitglied

    Dabei seit:
    29.02.2012
    Beiträge:
    181
    Zustimmungen:
    94
    Guten Morgen Marlene,

    als erstes muß ich dir mal ein großes Kompliment machen, so ein Essenstagebuch echt super,
    bin ja auch immer dran, sowas zu machen, aber bin sooooo faul und dann auch noch das schöne
    Wetter, da bin ich immer im Garten :-)

    Gestern habe ich meinen Kompost umgesetzt, am Abend tat mir ganz schön der Rücken weh,
    aber ich hab bestimmt gut Kalorien verbrannt, na ja hoff ich jedenfall.

    Aber wirklich ein riesen großes Kompliment, echt toll

    Könnte das schon gar nicht mit den ganzen Kästchen und so


    Lg
    und einen schönen Samstag

    Astrid
     
    #125 Meery, 17.03.2012
  7. lynn

    lynn Mitglied

    Dabei seit:
    20.01.2012
    Beiträge:
    1.490
    Zustimmungen:
    1.489
    Hej Astrid,
    viel zuviel des Lob´s. Ich kopiere einfach aus fddb;). Aber ich mach mir abends schon den Plan für den nächsten Tag und versuche mich auch dran zu halten.

    Auch dir einen schönen Samstag
     
    #126 lynn, 17.03.2012
  8. minnie02

    minnie02 Mitglied

    Dabei seit:
    17.02.2012
    Beiträge:
    387
    Zustimmungen:
    255
    #127 minnie02, 17.03.2012
  9. lynn

    lynn Mitglied

    Dabei seit:
    20.01.2012
    Beiträge:
    1.490
    Zustimmungen:
    1.489
    Mein heutiger Essensplan:

    [TD="class: myday-table-std-td"]Abendbrot: 6 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1687 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]403 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]14,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]53,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5 g Erdnussöl[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]185 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]44 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]130 g Pazifik Wildlachsfilet[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]517 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]123 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]26 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]175 g Magerquark, mild[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]469 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]112 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]21 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 g Joghurt, natur 1,5 %[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]260 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]62 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]170 g Salatgurke[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]85 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]20 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Teelöffel Olivenöl[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]170 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]41 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Mittagessen: 10 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4189 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1001 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]31,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]110,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]65,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]60 g Körniger Frischkäse, Fitline 0,8%[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]163 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]39 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]5 g Agaven Dicksaft[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]46 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 g Erdbeeren, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]134 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]32 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Tasse GranAroma Chai Latte, Vanille-Zimt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]459 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]110 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]17,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]5 g Erdnussöl[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]185 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]44 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]34 g Zwiebel, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]40 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 g Rote Beete, in Scheiben[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]197 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]47 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]45 g Schafskäse, 40% Fett i.Tr.[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]413 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]99 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]203 g Tortellini, Spinat Ricotta[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1971 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]471 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]71,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]21,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]125 g Putenbrust am Stück, Pute[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]581 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]139 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]25 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Frühstück: 6 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3016 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]720 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]18,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]108,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]23,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 ml Rote Beete Saft, mit Zitrone[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]151 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]36 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]88 g Maitre Jean Pierre, Knoblauchbutterbague[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1168 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]279 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]39,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]125 g Erdbeeren, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]168 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]40 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Portion Erdbeer-Amaranth-Dinkel Müsli[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1242 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]297 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]49,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]185 ml alpro soya, light fresh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]224 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]54 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 ml enerBio Sauerkrautsaft[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]63 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]8891 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]2124 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]63,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]234,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]142,6 g[/TD]
     
    #128 lynn, 17.03.2012

  10. Anzeige

  11. Nurse74

    Nurse74 Guest

    Hallo Marlene,

    Na alles klar bei Dir? Hoffe es geht Dir gut. Was macht dein Nichtrauchen? Bist du noch standhaft? Kein Verlangen?
    Dein Essenplan sieht ja gut aus, hoffe deine Waage ist Dir gewogen :)
    Ich wünsche Dir ein schönes WE bzw. Sonntag.
    LG M.
     
    #129 Nurse74, 17.03.2012
  12. Verchen

    Verchen Mitglied

    Dabei seit:
    24.02.2012
    Beiträge:
    286
    Zustimmungen:
    199
    Hey Marlene,

    hoffe bei dir ist alles gut heute.

    Finde dein Essenstagebuch auch klasse, aber für mich viel zu aufwendig und zu kompliziert.
    Bin nicht der Computerstärkste....

    Ich halte es mittlerweile ein wenig anders, ich mache mir einen Wochenplan und kaufe danach ein. Dann brauche ich nicht mehr rumrätseln was es als Essen gibt und vor allem, haben mein Mann und ich dann Mittags immer etwas warmes zu Essen ( oder fast immer ).

    Meine Kinder entscheiden dann mit und alle sind glücklich, und ich bin nicht ganz so kopflos wie sondt und weiß nicht was ich machen soll.

    Abends gibt es dann meistens EW-Brot mit Käse oder Puten-Hähnchenfleisch oder einen Shake, aber wir können alle zsammen essen das wollte ich unbedingt beibehalten.

    Finde das Nichtrauchen echt toll bei dir, weiter so!!!
    Bin ja selber seit über einem Jahr Nichtraucher, kanns also gut nachvollziehen.

    Ganz liebe Grüße und einen schönen Sonntag!
     
    #130 Verchen, 18.03.2012
Antworten Neues Thema erstellen
(Du musst angemeldet oder registriert sein, um Beiträge verfassen zu können. )
Seite 13 von 92
Thema:

Ultima ratio - mein Weg zurück ins Leben

Die Seite wird geladen...

Ultima ratio - mein Weg zurück ins Leben - Ähnliche Themen

  1. Das Ultimative Chili con Carne

    Das Ultimative Chili con Carne: Chili con Carne - kennt jeder, mag jeder und jetzt ein Rezept für diesen Seelenschmaus von mir ;) Guten Appetit ! [MEDIA]

  2. ebook @ amazon: Ultimate Cuts: 7 Secrects to burn fat fast as hell

    ebook @ amazon: Ultimate Cuts: 7 Secrects to burn fat fast as hell: Und noch ein ebook umsonst: ULTIMATE CUTS: 7 SECRETS TO BURN FAT FAST AS HELL eBook: Brandon Carter: Amazon.de: Kindle-Shop Ist in Englisch,...

  3. Mein ultimativer Tip für besseren schlaf und warme Füsse

    Mein ultimativer Tip für besseren schlaf und warme Füsse: Halli Hallo, also habe das mal in der -Eltern-Zeitschrift gelesen und an mir selbst getestet:) Wenn ihr Nachts kalte Füsse habt(so gehts mir...

  4. Stress, Verdrängung, Frustration

    Stress, Verdrängung, Frustration: Hallo ihr! Ich habe mich hier vor längerem angemeldet. Irgendwie scheint es wie mit allen Dingen zu sein, wenn man es sich nicht dick und fett...

  5. SIS nach Sleevemagenoperation

    SIS nach Sleevemagenoperation: Habe ja schon bei meiner Vorstellung geschrieben,das ich voriges Jahr operiert worden bin,vorher hatte ich schon mal mit SIS 17 kg abgenommen,da...