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Trennkost

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  1. Svava

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  3. Glasrosen

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    Den Link habe ich mir erst mal Favorisiert :D habe zwar noch eine zuhause aber sie ist schon sehr abgegriffen!
     
    #12 Glasrosen, 23.09.2008
  4. Svava

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    Das Gute an der Trennkost ist, dass man auch mal Abend KH essen kann.
     
  5. patchwork81

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    jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!
     
    #14 patchwork81, 23.09.2008
  6. Glasrosen

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    Stimmt und eine Zeit lang ist es auch kein Problem, man fühlt sich auch gut dabei, aber auf Dauer keine Mischkost zb mal ne Wurst im Brötchen, zu essen geht ganz schön an die Substanz. Das ist eigentlich genau der Grund warum ich damit aufgehört habe!
     
    #15 Glasrosen, 24.09.2008
  7. schnucki

    schnucki Guest

    also, wie bereits geschrieben, werden in der TK Eiweiß und Kohlehydrate getrennt. dann gibt es noch eine neutrale gruppe.

    es ist dir überlassen, was du zu welcher mahlzeit isst. auch hier wird darauf hingewiesen, dass abends eine ew-mahlzeit günstig ist.

    zwischen den hauptgerichten mußt du mind. 2-3 stunden warten, bis du wieder was essen darfst. nach obst mind. 1 stunde. zwischenmahlzeiten sind also erlaubt.

    zur ew-gruppe gehören unter anderem: obst, tofu, soja, fleisch und fisch, sekt, wein klarer schnaps, milch, bestimmte sorten käse

    zur kh-gruppe gehören unter anderem: vollkorn, brot etc., grünkohl, bier

    zur neutralen gruppe gehören unter anderem: joghurt, quark, reräucherte wurstwaren, geräucherter fisch, nüsse und samen, eigelb

    du siehst, du hast hier mehrere varianten zu kombinieren, mußt dies aber immer machen. und das ist meist der haken an der ganzen sache.

    nie wieder spaghetti bolognese oder panierte schnitzel.

    wenn du weitere fragen hast, her damit.
     
    #16 schnucki, 24.09.2008
  8. schnucki

    schnucki Guest

    salami, bündner fleisch, roher schinken, lachsschinken und debrecziner kannst du essen.

    ich weiß nicht wann du die TK gemacht hast, aber du kannst jetzt auch käsesorten wie emmentaler, appenzeller und camembert (auch unter 60% fett) essen
     
    #17 schnucki, 24.09.2008
  9. patchwork81

    patchwork81 Mitglied

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    Was ist mit Produkten wie z.B. Erdnussbutter? 32 gr. EW, 24gr. KH..ist das dann ganz verboten? (schon ein Grund das nicht auszuprobieren*G*)
     
    #18 patchwork81, 24.09.2008
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    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  11. schnucki

    schnucki Guest

    von sowas mußt du da leider ganz die finger lassen
     
    #19 schnucki, 24.09.2008
  12. resi25

    resi25 Guest

    hallo,
    da keiner mehr auf meine beiträge antwortet ,möchte ich mich hier mal zu wort melden,
    habe mit trennkost 22kg abgenommen,aber irgendwann ist die luft raus,genau wie jetzt mit sis ,nun mache ich weight wacher,aber alle ignorieren das ich bekommen kein fat back ,oder wie man das schreibt,auch gut ,aber ich bin noch da .
    gruß
    resi
     
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Trennkost

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