Tipps zu Details...;-)

Iceline,

lass Dich nicht irre machen - es muss nur für Dich passen!!!!
Außerdem hast Du dann noch Reserven - wenn es mal nicht funktioniert beim abnehmen :D:D

....und mit den Angaben auf den Packungen, wenn man beginnt Sie wirklich zu lesen - kommen mit der Zeit schon echte "AHA" Erlebnisse....;) - weil einem so bewußt wird - was man alles so in sich hineingestopft hat...:&

Ich habe es diese Woche genau umgekehrt gemacht (zusätzlich bin ich über 35km gewalkt) - hab einen kleinen Zwischensprint einlegen müssen......

Hab einen schönen Sonntag

 

Morgen Kassiopeia,

in der P 2 - solltest Du aber auch nicht jeden Tag KH (und wenn es von den Erlaubten ist) essen!

Sondern immer schön im Wechsel - PP & PG Tage im Wechsel!!!!!

 

Ich schleiche mich mal hier ein.

Ich habe noch nicht mit DUKAN angefangen, aber lese schon fleißig alles, was ich finden kann. Ich denke mal, soweit habe ich bis jetzt alles geschnackelt. Bin nur im Moment etwas kränklich. Irgendwo hab ich mir ne Erkältung eingefangen. Die will ich erstmal soweit weghaben, ehe ich mit Dukan anfange. Gut, dass sage ich jetzt, aber vielleicht denke ich mir morgen früh, oder übermorgen, jetzt ist es der perfekte Startzeitpunkt. Kommt immer drauf an, wie ich mich fühle.

So, genug zu mir. ICh hab jetzt hier von Kassiopeia die Posts gelesen.
Und Kaaiopeia, irgendwie verstehe ich dich nicht. Du schreibst, dass du nicht mehr so viel abnimmts, und das du keine Kohlenhydrate zu dir nimmst. Du süßt aber mit etwas Ahornsirup. Den würde ich komplett weglassen. Und dann sollte man doch, wenn man nicht mehr abnimmt, nur noch 650g Milchprodukte essen, aber du hast ja schon fast 1 Liter Buttermilch am Tag getrunken. Vielleicht solltes du das mal überdenken.

 

Hallo Mimi, herzlich willkommen bei uns! :)

 

Hallo Mimi,

herzlich willkommen im Dukan Club!
Nach deinem Posting zu schließen hast Du dich aber schon ordentlich mit Dukan beschäftigt!(clap)

Da kann gar nichts schief gehen.... wie lange planst Du die Phase 1?

Viel Erfolg

 

Danke an alle für die nette Begrüßung!!

Ja, Chacha62, ich hab schon viel gelesen. Das Forum und diverse andere Internetseiten + das Dukan-Buch sind meine Bettlektüre. Ich hab mein Netbook auf dem Nachtschränkchen stehen.
Im Moment lese ich gerade das Tagebuch von Melaina durch.

Und das ich die Theorie hier so einigermaßen drauf hab, sagt ja noch nicht viel darüber aus, ob ich es in der Praxis dann auch ordentlich hinbekomme.
Das man wenig KH essen soll, keine von den "böse" KH (Stärke, Zucker), abends Eiweiß und so, dass weiß ich schon lange, nur hat es bis jetzt immer an der Umsetzung geharpert.
Ich hab ja am Anfang zu Schlank im Schlaf tendiert, aber mit den 5 Stunden nichts essen zwischen den Mahlzeiten, daran würde ich hundert pro scheitern.
Ja, ich bin jemand, der alles Generalstabsmäßig versucht zu planen, und deshalb hab ich mich mit vielen Ernährungsumstellungen beschäftigt. Und ich tendiere zu Dukan.

Und ich hab mal vor 2 Wochen den Kalkulator rechnen lassen. Das sind 6 Tage Phase1, mein TW wäre 62kg bei einer Größe von 1,61. (Gewicht vor 2 Wochen komplett mit Klamotten und Schuhen am Vormittag und schon mit 1,5Liter Wasser im Bauch 95kg).

Werd, wenn ich anfange, den Kalkulator mit dem exakten Gewicht (früh morgen mit leerem Magen und im Schlaf-Shirt) füttern, und dann nach dieser Phasenaufteilung anfangen.

LG

 

Morgen Mimi,

Ich steig immer ohne was auf die Waage - ich wills genau wissen - was noch mir gehört (giggle)
Oder stellt deine Waage Bekleidungsvorschriften? (blush)

Bei Dukan - das ist für mich auch so - einfach unkomplziert-keine Pausen, unterwegs kein Problem, keine komplizierten Vorgaben!

Aber so effektiv!
Hab letzte Woche bis auf 2 Mahlzeiten nur EW Mahlzeiten gegegessen!
Hatte am Freitag eine Einladung von einem Kunden - auf ein großes Fressen ;) - habe daher im Vorfeld eisern EW gegessen 4 Tage (und mich auf das Fastenbrechen gefreut (giggle)) - zusätzlich beim Sport noch etwas mehr Gas gegeben & und auf tgl. umgestellt!
Dann am Fr mittags ein Anruf: mein Termin muss leider einen Begräbnistermin wahrnehmen- wir müssen den Termin verschieben.....
Am Freitag dann vor lauter Freude mittags nur Blattsalat mit graved Lachs mit Jougurtsauce- am Abend 1/2 Grillhenderl - am Samstag mittags 6 Garnelen mit Wokgemüse (da hatte ich einen Kundentermin mit Kochvorführung - hatt toll gepasst) nachm. 8 KM walken und am Abend nix - statt dessen noch eine heiße Sohle aufs Parkett gelegt und am Sonntag 1 gegrille Hühnerbrust mittags mit grünen Salat und etwas Kartoffeln ( mein Mann ist ein Salatmeister) - nachm. 28 km am Rad - abend hatte ich keinen Hunger.....und 3 KG waren weg in der Woche 7 - habe es gar nicht glauben können.....

Viel Erfolg beim Dukan Einstieg!

 

Nee, die Waage hat keine Bekleidungsvorschriften. Normalerweise hüpfe ich früh immer ohne Klamotten auf die Waage (das ist ja nun mal mein eigenes Gewicht), aber an dem Tag war ich beim Arzt, deshalb mit Klamotten und Schuhen.
Aber das Gewicht ist mir halt tief ins Gehirn gebrannt und deshalb hab ich den Kalkulator damit gefüttert.

und ich sehe gerade, du hast in 7 Wochen 13 Kilo weg. Man, das ist ja ein Traum. Das will ich auch.
Ich hatte mir letzte Woche überlegt, mir eine Wunschklamotte (3 Nummern kleiner, als ich jetzt trage) zu kaufen, in die ich irgendwann reinpassen will. Sie soll nicht teuer sein, so dass ich mich nicht allzu sehr ärgere, wenn sie mir doch nie passt, sei es, ich komme nie da hin, oder überspringe die Größe oder meine Figur ist einfach zu unförmig dafür. Gibts ja auch.