tina59 tagebuch

heute 12.12.

habe heute gearbeitet.

morgens: eine schale mit volkornpops mit sojamilch und vier selbstgebackene Plätzchen.
mittags : zwei belegte brötchen mit käse und mageren schinken, danach ein paar plätzchen.
abends : einen gemischten salat vom italiener mit käse, schinken und thunfisch und joghurt-
dressing, ohne pizzzabrot.

auf den tag verteilt ca 1,5 liter wasser und kräutertee.

der tag verlief ganz gut. habe die fünf stunden eingehalten.:lob:

 

danke martina.
das wünsche ich dir auch. im moment geht es bei mir rauf und runter. ich weiß noch nicht, was ich falsch gemacht habe.
könnte es vielleicht an den bonbons liegen? sie sind ohne zucker. habe zu spät gesehen, daß der KH-anteil sehr hoch ist.
gruß bettina

 

danke martina für die lieben worte. du machst mir richtig mut.
ich werde auch weiter machen.
diese ernährungsumstellung macht spaß. und hier im forum sich auszutauschen. kann im moment nicht jeden tag hier schauen, leider.
ich nmerke jetzt schon, dasß mir was fehlt, wenn ich mich mit euch nicht austauschen kann.
ich wünsche dir auch eine schöne woche.
gruß bettina

 

heute 15.12.09

habe diese woche spätdienst von 15.00 bis 22.30.
frühstück: 4 scheiben dreikorntoast, etwas halfettbutter mit marmelade , honig und nutella.
mittag : currywurst und pommes auf dem weihnachtsmarkt, 5 schokoerdbeeren am spieß.
abend : 125 g kalte putenfleischstreifen, 1 rohen kohlrabi mit joghurtdipp, 1 kl becher
buttermilch.
auf den tag verteilt ca. 1,5 l wasser
habe die 5 stunden eingehalten.

ich muß immer für zwei wochen ,ohne einen freien tag arbeiten, egal, ob feiertage sind oder nicht. die dritte woche ist dann frei.
im spätdienst habe ich die meisten probleme, weil manchmal das frühstück ausfallen muß, da ich eine stunde fahrzeit habe und dadurch ziemlich spät ins bett komme. im winter bin ich noch länger unterwegs. man möchte ja mal ausschlafen.
um die fünf stunden einzuhalten esse ich dann um zwölf die mischkost und abends um fünf oder sechs uhr die eiweißmahlzeit.
danach brauche ich nichts mehr.
nur weiß ich jetzt nicht, ob ich mich so richtig verhalte.
vielleicht weiß das ja jemand von euch. denn es sind ja schon einige alte hasen dabei.
ich grüße euch ganz herzlich
gruß bettina

 

heute 16.12.09

habe heute morgen etwas länger geschlafen und das frühstück ausfallen lassen.
bin noch unterwegs gewesen und konnte nicht kochen.

mittags: sparmenüe von mc donald
abends: geflügelsalat und kohlrabi und eine scheibe schnittkäse 30% fett.

ca.1,3 l wasser getrunken

habe jetzt etwas hunger und esse ein gekochtes ei

habe die fünf stunden eingehalten.

 

danke martina für das schöne bild.
wo holst du die schönenbilder her, und wie geht das, daß man sie verschicken kann?
das würde mich mal interessieren.
übrigens nehme ich zu zeit fast jeden tag 100g ab. ich weiß, daß irgendwann mal stillstand kommt.
im moment freue ich mich darüber.
gruß bettina

 

heute 17.12.09

habe bis neun geschlafen, bin um 10.00 uhr zum rehasport gegangen. frühstück ist ausgefallen.
schaffe es nicht vom frühstück bis mittag fünf stunden dazwischen zu lassen. extra deswegen früh aufstehen, mach ich nicht. bin abends vor halb zwölf nicht zu hause. wenn es glatt ist ,sogar noch später.

mittags: thunfischpizza aus dem kochbuch. danach erdbeerjoghurt als nachtisch.
abends: eisbergsalat mit joghurtdressing und räucherlachsrolle mit frischkäse aus dem
kochbuch. schmeckt beides sehr lecker.

heute habe ich es nicht geschafft, genug zu trinken.