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Dukan Diät Tenderly´s Dukan Tagebuch

Diskutiere Tenderly´s Dukan Tagebuch im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; nun wird es ernst, am Anfang war ich mir noch nicht sicher was es werden soll aber es hat sich von ganz allein heraus kristalliesiert. Hätte ich...

  1. Tenderly

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    nun wird es ernst, am Anfang war ich mir noch nicht sicher was es werden soll aber es hat sich von ganz allein heraus kristalliesiert. Hätte ich gleich und nicht erst am Montag angefangen, wäre ich wohl schon ein Stück weiter. Aber was solls, jetzt wird nicht mehr gejammert, jetzt wird "dukaniert". Ich würde gerne ab und an schreiben was ich esse vielleicht sieht ja doch der ein oder andere User mal rein und findet Fehler oder hat Tips für mich.

    Frühstück:
    Dukanbrot aus Haferkleie,Ei und Quark mit Lachs und Frischkäse 0,2%Fett, 1 hart gekochtes Ei, Kaffee mit Milch 1,5%

    zwischendurch: 7x7 Kräutertee 1 Liter, 1/2 Liter Leitungswasser

    Mittag: 1 Becher körnigen Frischkäse mit 1 gek,. Ei
     
    #1 Tenderly, 25.08.2016
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  3. koala5

    koala5 Mitglied

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    Das fängt ja schon mal gut an.(y)
    LG, viel Erfolg, viel Spaß hier bei und mit uns und natürlich: VIEL Geduld!! (Ich weiß, wovon ich spreche! ;))
    Koala
     
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  4. Schwarzwaldmädl

    Schwarzwaldmädl Mitglied

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    Ich wünsche dir viel Kraft und Geduld beim abnehmen. Das klappt, auch wenn es mal schwierig ist. Ich bin gerade auch dabei, den Schlendrian auszumertzen. Wenn du Fragen hast, dann stell sie gerne in dein Tagebuch. Es ist meistens jemand da, wo mit Rat und offenen Ohren mitliest!
     
    #3 Schwarzwaldmädl, 25.08.2016
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  5. koala5

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    Was für eine nette Formulierung!
    Du merkst schon, Tenderly , hier überwiegt der Spaß!
     
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  6. Schwarzwaldmädl

    Schwarzwaldmädl Mitglied

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    Spaß? Das ist hartes Training der Lachmuskulatur! Die hat den Sinn überflüssige Kalorien zu verbrennen! :whistle::whistle::whistle:
     
    #5 Schwarzwaldmädl, 25.08.2016
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  7. Tenderly

    Tenderly Mitglied

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    Guten Morgen :)

    na das ist ja mal nette Motivation (y), hier werde ich mich sicher wohlfühlen. Fragen werde ich bestimmt haben, schön zu wissen das man hier dann auch die Antworten bekommt. Ich sehe gerade, mein Abendessen kann ich garnicht mehr in den ersten Beitrag reinsetzen...egal...dann eben hier und heute. Aaaaalso gestern abend habe ich mir eine leckere Boillion gemacht ( aus dem Glas, KH und Fettarm), hab mir ein kaltes Putensteak reingeschnippelt und ein paar magere Schinkenwürfel. Hört sich nicht spektakulär an gelle :), aber die war richtig lecker! Sollte ein Vorsüppchen werden. Dazu gab es 2 Rinder Minutenstaeks und selbstgemachten Kräuterquark. Nach der Suppe war ich sowas von satt, die Steaks hat mein Mann dann noch verdrückt. Aus Angst zu wenig EW gegessen zu haben, musste kurz vor dem zu Bett gehen noch ein hartgekochtes Ei drann glauben. Alles in allem lief der Tag gut. Heute morgen auf der Waage hat sich zwar nichts getan, aber ich darf nicht vergessen das ich ja schon eine ganze Weile mit weniger Kohlenhydraten gelebt habe. Ich habe mir fest vorgenommen das Ganze ohne Stress durch zuziehen und nicht in Panik zu verfallen wenn es mal stockt auf der Waage ( hoffentlich kann ich das).
    Ich sag erst mal danke für die netten Worte, dir Schwarzwaldmädl weiterhin viel Erfolg Du hast in der kurzen Zeit ja schon eine Menge geschafft(y)
    Koala bei dir sehe ich garnicht ob du überhaupt noch abnehmen musst, du bist ja schon sehr lange hier. Euch einen schönen , wenn ihr sie mögt...sonnigen Tag ( meins ist Sonne nicht),
    liebe Grüße, Tenderly
     
    #6 Tenderly, 26.08.2016
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  8. Schwarzwaldmädl

    Schwarzwaldmädl Mitglied

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    Guten Morgen Tenderly,

    es sind gerade die Sachen am leckersten, die sich im ersten Moment nicht sehr Spektakulär anhören. Die Erfahrung hab ich auch gemacht. Und ja, es wird Zeiten geben, in denen wird das Gewicht nicht flutschen. In so einer Phase bin ich gerade, dank meines Schlendrians. Aber es wird.

    Gemeinsam schaffen wir das. Ich bin froh, hier im Forum gelandet zu sein, denn es gibt hier soviel Unterstützung und Motivation, einfach Unbezahlbar.

    Liebe Grüße
     
    #7 Schwarzwaldmädl, 26.08.2016
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  9. koala5

    koala5 Mitglied

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    Doch, doch, :rolleyes::whistle::oops::whistle:, ich bin hier immer noch richtig.
    Es ging 20kg abwärts, dann leider 3/4 davon wieder aufwärts...
    Aber ich kann wirklich bestätigen: Dukan bringt´s! (wenn man nicht wieder schwach wird...)
    Also: Auf ein Neues!!!
    LG Koala
     
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  11. Nele123

    Nele123 Mitglied

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    Du bist auch mit 70 kg hier noch richtig :smug:
     
    #9 Nele123, 26.08.2016
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  12. Tenderly

    Tenderly Mitglied

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    oh...das war nicht so gemeint das das Koala Bärchen hier dann nicht mehr hergehört:oops:, eher ,dass es interessant ist ,von Dukanern zu lesen die ihr Wunschgewicht erreicht haben. Liebe Koala, klar schaffst du es wieder runter mit dem Gewicht. Du weisst doch wie es geht(y) und ich hoffe von dir lernen zu können;).
    Liebe Grüße, Tenderly
     
    #10 Tenderly, 26.08.2016
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Tenderly´s Dukan Tagebuch

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