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Teddy´s Tagebuch

Diskutiere Teddy´s Tagebuch im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Jetzt habe ich auch ein Tagebuch(clap). Ich bin erst seit Sonntag hier bei Euch und habe erst jetzt rausgefunden, dass man auch Tagebücher anlegen...

  1. teddy09

    teddy09 Mitglied

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    Jetzt habe ich auch ein Tagebuch(clap).
    Ich bin erst seit Sonntag hier bei Euch und habe erst jetzt rausgefunden, dass man auch Tagebücher anlegen kann.
    Vielleicht bin ich (ein bisschen) ungeduldig, aber auf meiner Waage tut sich nichts, nicht mal 1 Gramm!!!
    Ich verrate Euch jetzt mal, was ich gestern gegessen habe, vielleicht mache ich was falsch, ich bin mit dem KH und Eiweiß total verunsichert.
    Also:
    Frühstück: 1 Scheibe Roggenmischbrot mit Nutella. Nutella habe ich nicht aufs Brot gekratzt, aber auch nicht nen halben cm dick draufgeschmiert. Dazu noch ein gutes Stück Nußzopf.
    Mittag: Hackfleischpfanne mit ital. Gemüse, Sahnesoße mit Creme fine 7% und eine normale Port. Reis, als Nachtisch noch mal ein normales Stück Nußzopf (ich liebe Nußzopf).
    Abendessen: Salat mit light Käse, 2 Eiern, 2 Sch. Eiweißbrot und 5 Scheiben Nußschinken, ach ja im Salat war auch Thunfisch.
    Dazwischen habe ich die 5 Std. eingehalten und ca. 2l Coke zero getrunken.
    Montag war so ähnlich.
    Bitte schreibt mir Eure Meinung, vielen Dank schon mal
    LG Silke
     
    #1 teddy09, 25.04.2012
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  3. teddy09

    teddy09 Mitglied

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    oh Mist, mir ist gerade eingefallen, dass im Nußzopf Milch drin ist, so ein Sch....!!
    Ach ja, und Eier auch, oh Mann:@.
     
    #2 teddy09, 25.04.2012
  4. Wampenkiller

    Wampenkiller Mitglied

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    Hallo Teddy,

    schön das Du nun auch Dein eigenes Tagebuch führst! Hat ja eigentlich jeder hier und ich werde sicherlich auch öfters hier hereinschauen!
    Übrigens, Dein Erfolg wird schon noch kommen. Gewöhn Dich erst mal an die Ernährungsumstellung! Es geschieht in SiS nichts von heut auf morgen.
    Sei nicht ungeduldig! Und ich empfehle Dir, Dich nur einmal die Woche morgens direkt nach dem Aufstehen zu wiegen. Das tägliche Wiegen würde mich persönlich nur bekloppt machen...

    Deine Mahlzeiten lesen sich ganz gut an. Beachte nur ein wenig die Mengen die Du zu Dir nimmst. Also Kalorienanzahl, Eiweiß usw...
    Formel für Eiweiß: BMI x 1,5 = Bedarf!

    Du schaffst das schon!!!

    Der "Killer"
     
    #3 Wampenkiller, 25.04.2012
  5. teddy09

    teddy09 Mitglied

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    Hallo Killer,
    vielen Dank für Deine aufmunternden Worte.
    Habe gerade den halben Nachmittag damit verbracht, die Rezepte und Tipps, die Du verlinkt hast zu lesen. War super.
    Auch dafür noch mal vielen Dank(f)

    LG Silke
     
    #4 teddy09, 25.04.2012
  6. nurse1965

    nurse1965 Mitglied

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    hallo silke
    bin auch noch recht frisch hier in dem forum. ich bin auch jemand der recht schnell einen erfolg auf der wage sehen möchte und stelle mich, ehrlich gesagt, auch jeden tag auf die wage. bin mir schon bewußt das einen das verrückt macht, denn mal ist sie einem wohlgesonnen und dann auch mal wieder nicht.
    werde aber nun versuchen es nur einmal die woche zu tun(auch wenn es schwer fällt).
    ich bin mir auch noch unsicher wieviel kh und ew ich zu mir nehmen soll.
    wünsche dir viel glück
    liebe grüße nurse1965
     
    #5 nurse1965, 25.04.2012
  7. teddy09

    teddy09 Mitglied

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    Hallo nurse1965,
    schön, wenn man verstanden wird.
    Ich denke am Anfang braucht man auch etwas vertrauen in die Sache (SiS), wenn man dann sieht, auf der Waage tut sich was und man scheint es richtig zu machen, muss man sich ja auch nicht mehr täglich wiegen, auch wenns schwer fällt. Ich wünsche Dir auf jeden fall viel Erfolg, bis bald
    Silke
     
    #6 teddy09, 25.04.2012
  8. teddy09

    teddy09 Mitglied

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    Guten Morgen,
    nachdem ich gestern morgen auf meiner Waage ein plus von 100g hatte, habe ich gestern gedacht, es geht dann wohl doch nicht ohne aufzuschreiben, was und wieviel ich esse. Gestern Abend hatte ich 3 Sch. Eiweißbrot mit einer ganzen Packung (125g) Forelle, Käse. Ich hab nicht alles geschafft. Die Tage zuvor kam ich bei weitem nicht auf die Eiweißmenge. Heute morgen dann rauf auf die Waage, und hurra, es waren 400g weniger als gestern, strike (rock).
    Ach und noch was, ich hatte heute morgen richtig hunger, das kenne ich sonst gar nicht.
    Jetzt habe ich 3 Sch. Vollkornbrot mit Nutella gefrühstückt, war dann so um die 75g KH.
    Ich wünsche allen, die das lesen einen schönen Tag.
    LG SIlke
     
    #7 teddy09, 26.04.2012
  9. Wampenkiller

    Wampenkiller Mitglied

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    Hallo Silke,

    Geht doch ;-) man muss sich einfach an gewisse Regeln halten und es fluppt schon...

    Und versprich uns eins, wenn es mal nicht so funktioniert und Du nichts abgenommen haben solltest, steck den Kopf nicht direkt in den Sand!
    Die Situation kennen alle, oder werden sie alle mal kennenlernen...

    Weiterhin viel Glück!!!

    LG
    Der "Killer"
     
    #8 Wampenkiller, 26.04.2012
  10. Anzeige

  11. teddy09

    teddy09 Mitglied

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    Hallo liebe TG-Leser,
    heute Morgen hatte ich schon wieder 400g weniger auf der Waage(rock).
    Gestern habe ich mich zumindest beim Frühstück und beim Abendessen genau an EW und KH gehalten. Nur beim Mittagessen habe ich noch Probleme, meine Portionen zu errechnen. Ich koch für 4 Personen, da fällt es mir schwer, meine Portion zu ermitteln. Da ich aber eh beim kochen auf Fette achte und auch schau, dass EW und KH da sind, versuche ich es einfach so weiter, nur ist jetzt noch ein Nachtisch drin, jipieee.
    Als, muß gleich zur Arbeit, wünsche euch einen schönen Vormittag
    LG Silke
     
    #9 teddy09, 27.04.2012
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  12. Tenkisso

    Tenkisso Mitglied

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    Viel Erfolg, Nurse und viel Spass mit deinem Tagebuch! Du wirst bestimmt immer ganz gute Tips bekommen! Halt die Ohren steif und bleib fleissig dabei. LG. Tenkisso
     
    #10 Tenkisso, 27.04.2012
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Teddy´s Tagebuch

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