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TB Sanne

Diskutiere TB Sanne im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Hallo Sanne, also ich hab mir ein Programm geschrieben und richte mich zu 95% nach den da errechneten Werten. Und dann stelle ich meine...

  1. Abnehmen Gast 64288

    Abnehmen Gast 64288 Guest

    Hallo Sanne,

    also ich hab mir ein Programm geschrieben und richte mich zu 95% nach den da errechneten Werten.

    Und dann stelle ich meine Mahlzeiten nach den Werten zusammen und das funktioniert bei mir.
    Leider weiß ich nicht ob es bei anderen auch funktioniert, da ich ja kein Feedback bekomme!

    Ich versuche abwechslungsreich zu Essen und mache ein wenig Sport.

    In meinem Tagebuch stehen einge Essenszusammenstellungen drin. Ich weiß ja nicht was du für
    einen BMI hast, wieviel du abnehmen möchtest und wie dein Tagelablauf aussieht, denn das spielt
    meiner bescheidenen Meinung auch eine große Rolle. Der Tagesablauf wird über PAL angegeben und
    darauß errechnet sich dann dein Nährwertbedarf für den Tag. Ich habe zB einen PAL von 1,3 da ich
    mich nicht sehr viel bewege, aber ich nehme trotzdem ein wenig ab :)

    Hmm, jetzt hab ich auch noch für mich Werbung gemacht (blush) naja, ich wurde ja auch gefragt ;)
     
    #11 Abnehmen Gast 64288, 04.11.2011
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  3. Sanne41

    Sanne41 Mitglied

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    Danke Dir!!!Bin gerade schon mal angefangen Dein TB zu lesen.So ähnlich stelle ich mein essen auch zusammen.Ich gucke mittags nur nach den kh das ich die schaffe und abends das ich auf 60g ew komme.Muss leider erst mal ein bischen Hausarbeit machen.So bald ich Zeit habe werde ich mir erst mal Dein TB durch lesen.
    Bis dann erst mal
    Sanne
     
    #12 Sanne41, 04.11.2011
  4. Sanne41

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    Juhu heute waren 1,2kg weg. (rofl) Ich komme gut zu recht.Einige haben es bemerkt und die erste Frage ist dann wieviel denn abgenommen werden soll. Ich möchte ja gerne so 30 kg verlieren, aber wenn ich so einen Berg vor mir hab ist ja kein Land in Sicht. Ich habe mir 10kg Schritte vorgenommen. Das nächste Ziel ist unter 120kg. Das sind ja nur noch 3,8kg. Das schaffe ich.Will in den nächsten Tagen mit der Wii anfangen(muscle) Sport zu machen.Ich habe angst dass wenn man nichts macht, zu viel lose Haut hängt.Wäre auch nicht gerade schön.Darum habe ich beschlossen rechtzeitig etwas dagegen zu unternehmen.
     
    #13 Sanne41, 18.11.2011
  5. Sanne41

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    Ich dachte ich muss dringend auch mal wieder in mein Tagebuch schreiben.Die Weihnachtstage über habe ich kein sis gemacht. Was sich deutlich auf der Waage bemerkbar gemacht hat.Habe mir auch alles reingezogen was ging.War aber auch schön mal wieder zu naschen.Gestern gab es denn zur Krönung noch McDonnelts.Bin heute morgen wieder angefangen mit sis. Durch das "normale" essen hatte ich es öfters über dem Magen.Hoffe das der Wiedereinstieg mir nicht zu schwer fällt. Sind ja noch eine menge kg die weg müssen.
     
    #14 Sanne41, 28.12.2011
  6. Jamabi07

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    Hallo Sanne,

    schön, dass Du wieder anfängst. Ich weiß wie schwer das ist. Hatte auch in den letzten Wochen so` eine Durststrecke. Wünsche Dir viel Erfolg und Durchhaltevermögen.

    Der Weg ist das Ziel!

    Einen guten Rutsch isns neue Jahr!
     
    #15 Jamabi07, 28.12.2011
  7. Sanne41

    Sanne41 Mitglied

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    Hallo Marion,
    Danke für die netten Worte. Es ist echt schön zu wissen, dass man nicht der einzige auf der Welt ist die mit ihren Pfunden zu kämpfen hat.
    Ich denke so eine "Sünde" muss auch erlaubt sein zu Weihnachten.
    Wenn man dann die kurve wieder bekommt und weiter macht. Ich habe mir die kg ja auch nicht an einem Wochenende auf die Hüften gelegt,also kann ich mir auch die Zeit gönnen sie wieder los zu werden.

    Ich wünsche dir auch einen guten Rutsch ins neue Jahr und die Kraft zum turchalten.
     
    #16 Sanne41, 29.12.2011
  8. Tauchbine

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    #17 Tauchbine, 29.12.2011
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  10. Sanne41

    Sanne41 Mitglied

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    Danke Tauchbine,
    waren ja nur 4 Tage wo ich sis nicht gemacht habe. Nehme gerade den Kampf (punch) von den Weihnachtpfunden auf . ich glaube ich gewinne.War heute Klamotten kaufen, da ich einen Gutschein bekommen hatte.Habe mir eine Hose 2 Nummern kleiner kaufen können . War ein tolles Gefühl.(rofl) Insgesamt wurden es 6 Teile.Mein Mann gab mir sogar ein Kompliment.Läuft runter wie Öl.
    Heute sollen wir mit meinem Sohn essen gehen.Wird mich diesmal zusammen nehmen und mir was nach sis bestellen.
    Morgen geht es ja wieder zum essen.
    Du hast ja dein Ziel bald geschafft.Gratuliere zu deinem Erfolg.
    Wünsche einen guten Rutsch und ein tolles 2012.
     
    #18 Sanne41, 30.12.2011
  11. Sanne41

    Sanne41 Mitglied

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    So muss auch mal wieder was schreiben. Hatte nicht so viel Zeit ,da ich wieder angefangen bin zu arbeiten.
    Heute war ich wieder auf der Waage und es waren 1,3 Kg weg.
    Ich habe jetzt ein Brotrezept das schmeckt wirklich gut.
    Mit dem gekauften Eiweißbrot habe ich kaum Gewicht verloren.Mein Brot wird mit Sojamehl und gemahlenen Nüssen gebacken.
     
    #19 Sanne41, 17.02.2012
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