Tavastia's Tagebuch

Hallo

Heute war/ist mein erste Schlank im Schlaf- Tag.Startgewicht 92,5

Kann ja mal berichten :

Frühstück :
3 Weizentoast ( 100 g) 40kh
1 TL Himbeer / Brombeermarmelade 6,25 kh
2TL Aprikosenkonfitüre 12,5 kh
254 ml Multivitaminsaft 26,9 kh
1 Milchbrötchen (39g) 10 kh
Gesamt 95,65

Heute habe ich kein Fett berechnet was ich ab morgen aber tun werde.WARUM?? Schau zum Mittag=)
Mein Frühstück hab ich mehr als satt um 8.25 beendet.

Da kam ich schon zu meinem ersten Fehler
Kaugummi beim autofahren.Unbewusst .Muss mir unbedingt Zuckerfreie kaufen.
Dann der zweite Fehler, hab mich in der Zeit geirrt und um 12.25 Mittag gegessen.
1 Stunde zu früh MIST!!!!

Mittagessen:
5 Weizentoast 66,7 kh
5 Scheiben Käse 0,5 kh !!!!!
2 Milchbrötchen 20 kh
250 ml fettarme Milch 12,3 kh

beendet um 12.45

Wie man unschwer erkennen lässt habe ich meinen heißgeliebten Käse gegessen und nicht auf Fett geschaut :( nachträglich gerechnet waren das über 50 g Fett.
Wenn ich so weiter mache bin ich nachher dicker wie vorher lol .
Jetzt rechne ich Fett so klein es auch sein mag ebenfalls. So wird an Tag 2 von Schlank im Schlaf hoffentlich nichts schief gehen.

Mein Abendessen hab ich bereits gewogen und gerechnet :

Es gibt Jäger-Min-Steaks mit Salat

Gurke 500g => 10 kh kein Fett
Paprika 1 => 0 kh 0 Fett
Eisbergsalat => 0 kh 0 Fett
Dressing => 2kh 14g Fett
Min Steak => 0 kh 3,15 Fett
15 g Paniermehl => 10,8 kh 0 Fett

Gesamt also 22,8 kh 17,15g Fett

Ich hoffe das ich es für heute Abend zumindest richtig gemacht hab *ggg*

Bis morgen *g*
tava

 

Hallo

Also das Paniermehl gestern hab ich dann doch weggelassen *gg*
Will ja alles richtig machen.
Hatte gestern abend Magenkrämpfe, ich weiß nur nciht obs von vielen essen kommt oder woanders her.

Mein Frühstück war heut simpel :
Haferflocken (130g) 72 kh /9,1 fett
Sojamilch (200ml) 5,6kh / 3,8 fett
1 Milchbrötchen 10kh / 4,2 Fett
Gesamt 87,6 kh und 17, 1 fett

Frühstück beendet um 7.05

Bin zur Arbeit gefahren und wieder hatte ich Magenweh.
Hab aber grad erfahren das ich garnicht auf 100 kh kommen MUSS, sondern nur nicht darüber kommen darf lol.
Und ich hab mich so gequällt auch wirklich alles aufzuessen.

Heute mittag habe ich nichts gegessen.
Hatte viel Stress auf der Arbeit und alles musste rechtzeitig fertig werden.
Ob das wohl ein Problem ist? Ich hoffe es doch nicht.

Heute fiel mir auf jeden Fall alles leichter an Tag zwei. Gewöhne mich doch schneller als ich dachte.Hoffe nur das ich nicht zunehme statt abnehme bei dem was ich alles verdrückt hab lol.

Das einzigste was mir noch megaschwer fällt ist der Verzicht auf mein Kaugummi.
Habe immer extrem viel durst und da wo ich nicht trinken kann brauch ich was im Mund.Aber ich hoffe das ich mich auch daran irgendwann gewöhnen kann *hoff * hoff*hoff*

Deine Tava

 

hallo
berichte vom 22.10

Frühstück
haferflocken 130g 72 kh und 9,1fett
sojamilch 300 ml 8,4kh und 5,7 fett

gesamt 80,4 kh und 14,8 fett

beendet um 7.05

mittagessen

gekochter reis 42kh und 0,45 fett
apfelmus 85 g 16,15 kh
112g banane 23,96 kh und 0,23 fett

gesamt 82,11 kh und 0,68 fett

beendet um 12.20


abendessen

schweinemett 100g 22 fett 22 eiweis
spinat 9,9 kh und 8,7 fett
naturjoghurt130 g 7,15 kh , 4,55 fett und 5,85 eiweis

gesamt 17,05 kh !! 35,25 fett und 27,85 eiweis

23.10 . 09

erste erfolge stellen sich ein. hab mich heut endlich mal wieder auf die waage getraut.
lange bin ich ja noch nicht bei Schlank im Schlaf dabei aber *g* neues gewicht 90,8 also eine differenz von 1,7 kilo freu

frühstück

100g roggenmischbrot 41kh und 1,3 fett
30 g nutella 15,3 kh und 12,25 fett
110 g banane 23,53kh und 0,22 fett

gesamt 79,83 kh und 13,77

beendet um 7.10

mittagessen

500 ml multivitaminsaft 56,5 kh und 1 fett

beendet um 15.10

hatte keine zeit zum essen aber das geht doch imme ;)

abendbrot
300g hähnchenbrustfilet 3kh , 6fett und 69 eiweis
200 ml milch 14,7 kh , 3 fett und 7 eiweis
20 g eiweispulver 0,8 kh , 0,64 fett und 16,2 eiweis

gesamt 18,5 kh !! , 9,64 fett und 92,2 eiweis

ob das wohl schlimm ist wenn man manchmal über sein limit schlägt oder kann man das villt anhand des wenigen fettes ausgleichen? man wird mir sicher mit rat und tat zur seite stehen *ggg*

ich bin hochmotiviert weiter zu machen.gerade nach diesem erfolg.
von meiner familie erhalte ich leider keinen zuspruch für diese art des abnehmens.ich halte sie für gesund und wenn sie mir hilft zufriedener durchs leben zu gehen dann werde ich das weiterhin tun.
ich hoffe das die erfolge weiter gehn und meine familie auch irgendwann hinter mir stehen wird snif

so jetzt muss ich mich um meinen mann kümmern der wartet schon sehnsüchtig *gggg *

tava

 

@fee
danke für deine lieben worte.ich bin froh das mein mann mich unterstützt.das meine familie nicht dahinter steht und seine auch nicht war mir irgendwie schon klar *ggg*aber ehrlich das du an mich glaub bedeutet mir besonders viel und ohne deinen rückhalt wer weiß wann ich aufgeben würde , aber ehrlich wenn der erfolg so groß ist ist es auch die motivation *gggg*
ich bin früh das ich dich hab süße knuff
heute hatte stefan geburtstag und ich hab es echt gut hinbekommen

frühstück
47g roggenmischbrot 19,27kh und 0,61fett
30g nutella 15,3 kh und 10,95 fett
110 banane 23,53 kh und 0,22 fett

gesamt 58,1 kh und 11,78 fett
beendet um 9.40

mittag (wo die anderen kuchen und leckereien gegessen haben )
100ml milch 4,9 kh , 1,5 fett und 3,5 eiweiß
250g quark 8,75 , 10,5 fett und 26,5 eiweis
1 milchbrötchen 10 kh und 4,2 fett

gesamt 23,65 kh , 16,32 fett und 30 eiweiß
beendet um 15.10

abendessen
300ml milch 4,5 fett und 10,5 eiweiß
30 g eiweißpulver 1,2 kh , 0,96 fett und 24,3 eiweß
55g banane 11,77kh und 0,11 fett

gesamt 12,97 kh , 5,57 fett und 34,8 eiweiß

mir geht es super heute hat sich sogar wieder ein erfolg eingestellt von 900 g freu
in einer nacht doch schon ne menge was ^^
grad der geburtstag mt leckerein und knabberzeug kuchen und frischen brötchen zum abendbrot , habe ich gedacht das mir das schwer fallen würde , aber mein bananen quark gefiel mir viel besser denn ich wurde auch satt davon.
vom kuchen höät ich ja nicht viel essen dürfen bei 100 g wär die fettobergrenze schon erreicht gewesen , dann doch lieber so *g*.ehrlich ich bin froh das ich mir hier alles von der seele reden kann was das thema betrifft , gerade wenn man wenig verständnis und rückhalt bekommt wie ich heut schon wieder bemerken durfte ( ein geburtstag ist jkein diättag blabla) aber wenn ich was mache dann richtig ausnahmen verleiten nur zu mehr ausnahmen *ggg*
lieben gruß tava