Dukan Diät Tante Emma macht Dukan - mein Tagebuch

Gut gefrühstückt. Meine Muffins. Mal eine Alternative zu meinem Joghurt-Quark-Haferkleie Frühstück.

Werde später erst mal mit meiner Tochter shoppen gehen und mir eine schöne Bluse für meine ersten Kilos gönnen.

 

Umdisponiert. Überall voll. Keine Lust da zu shoppen. Gehen mal an einem anderen Tag.

Dafür "Brötchen" gebacken. Hab aus dem Buch das Rezept vom Flamkuchen a la Dukan genommen und in Muffinförmchen gebacken. Wollte sie eigentlich auf dem Backblech machen aber da wäre mir der Teig davongelaufen. Schmecken ganz gut. Behalte noch zwei für morgen und der Rest wird eingefroren.

Allen die noch vorbeihuschen wünsche ich ein schönes Wochenende.

 

So, jetzt ist der Sonntag auch fast schon vorbei.

Mal schauen was die Waage morgen sagt.

Heute früh hatte ich zwei Muffins mit Lachs, Tomaten, Gurken und ein Frühstücksei.

Mittags etwas Joghurt mit Quark, keine Zeit zum Kochen, mussten auch weg, aber hatte ja ausgiebig gefrühstückt.
Zum Abendessen gab es einen bunten Salat mit den restlichten Tomaten, Gurken und Zwiebeln. So was frisches hat mal wieder gut geschmeckt. Da geh ich doch mit gutem Schwung auf meinen morgigen PP Tag über.

Gruß Emma

 

Mein Essen heute früh bestand aus Quark, Joghurt, Haferkleie und etwas Monin.
Mittags musste es schnell gehen. Hackfleischpfanne für mich solo, für Mann und Sohn (der gerne mal bei Muttern zur Essenszeit vorbeischaut) mit Nudeln. Hat mich überhaupt nicht gestört, obwohl ich vor Dukan immer dachte, ich würde nie ohne Kohlehydrate auskommen.
So wird man immer wieder eines besseren belehrt.

Heute abend gibt es dann Wurstsalat a la Dukan. Der schmeckt mir ganz gut. Mein Mann bekommt auch eine Portion ab, mit Brot dazu.

Jetzt noch schnell die Betten frisch beziehen, die Wäsche aufhängen, durchsaugen, dann setz ich mich noch etwas in den Garten und strecke alle viere von mir.

Schönen Feierabend an alle.

Gruß Emma

 

Daria, vielen Dank für deinen Besuch. Shirataki Nudeln hatte ich schon mal probiert. Muss sie aber im Internet bestellen, im Moment finde ich sie nirgends. Früher gab es die mal bei r.al.
Mit Rhabarber muss ich mich auch noch eindecken. Ist ja das einzige "Obst", das man essen darf. Hab schon nach Rezepten geschaut. Eingefroren hab ich ihn noch nie. Bereitest du den schon vor oder frierst du ihn stangenweise ein?

Frühstück: wie immer (Quark mit Joghurt verrührt, etwas Monin, Haferkleie) Das wird wahrscheinlich auch in P3 mein Frühstück bleiben, mit dem erlaubten Obst dann dabei.

Mittags gab es Gemüsesuppe mit Rindfleisch.
Heute abend werde ich die Eiweißsemmeln machen (Rezept in den Tiefen des Forums gefunden :)) mit etwas Wurst, Tomaten und Gurken.

Läuft gerade gut, hoffe es bleibt so. Morgen werde ich mich mal wieder wiegen.


Gruß Emma

 

:( Hab vergessen mich zu wiegen. War aber mit einer Freundin heute früh walken. Sehr angenehm, morgens im Wald in der frischen Luft.

Morgen werde ich ich mich wiegen. Vielleicht sollte ich mir einen Merkzettel schreiben :):)

Früh gab es wieder meinen geliebten Quark. Mittags Eiweißsemmel mit Lachs und Putenbrust.

Für heute abend muss ich noch überlegen.

Die Nudeln werde ich mir jetzt wohl auch bestellen müssen.
Werde nachher mal im Internet auf die Suche gehen. Danke für die Tipps.

Gruß Emma