Tagesportionen?

Wenn du morgens mit 2 Toast bis zum Mittag hinkommst ist das OK. Mittags kannst du auch Sandwiches oder belegte Brötchen ect essen, somit kommst du nicht in die Not 2x am Tag warm zu essen oder gar 2x das gleiche.

 

Ich glaube man sollte sich ungefähr an die Mengenangaben halten, die dem persönlichen BMI entsprechen. Ich glaube, dass das beim Erfolg eine entscheidene Rolle spielt. Ich bin der Meinung, dass zu wenig Essen die Gewichtsabnahme negativ beeinflusst. Der Körper soll ja morgens durch viele Kohlenhydrate zum Verbrennen angeregt werden. Das wird ja durch Sport noch unterstützt. Das Eiweiß abends soll die Pforten zum Fettabbau öffnen und beim Muskelaufbau helfen. Dazu brauch der Körper zu bestimmten Zeiten bestimmte Nährstoffe. Sind diese Nährstoffe nicht ausreichend vorhanden, bekommt man zwar noch kein Hunger aber das System bricht zusammen. So habe ich Doc Pape verstanden. Liege ich denn da so falsch. Mein drittes Brötchen morgens muss ich mir immer reinquälen, aber es funktoniert!

 

Halli Hallo,

also ich esse morgens 2 Äpfel(hab morgens noch nicht so hunger)und trinke nen Cappu.
Mittags gibts dann was warmes,irgendwas mit Gemüse da ich kein Fleisch esse,jeweils einen Teller voll...nachmittags bis Abends nochmal 2 Äpfel und nen Cappu,ausserdem ne leckerei zwischen durch wie nen Kinderriegel oder so je nach dem.Ab 16 Uhr ist dann Schluss mache Dinner Cancelling.
Ist aber auch nicht jeden Tag gleich,so das meine Kalorienmenge dem Grundumsatz ziemlich nahe kommt.

 

Hallo Schnitte,
hast du dir das Pape Buch schon besorgt, sonst ließ dir erst mal die Kurzbeschreibung von Bernd durch. Ich fürchte, wenn du SiS machen möchtest, musst du dich umgewöhnen.

 

Ach weißt du ich denke so ist das schon ganz ok.Bin bisher gut damit gefahren,schlank im Schlaf ist mir irgendwie zu kompliziert*G*zu viele Regeln,wann was gegessen werden soll.Da esse ich lieber mal nen Tag was mir gefällt und spare an anderen Dingen eben ein,ging ganz gut bisher.Habe auch schon WW probiert aber da haben meine Lieblingssachen zu viele Punkte*g*

 

Aha, neue Taktik!
Nur essen was "Sünde" ist und den ganzen Rest weglassen! Nicht schlecht!

 

Schöne Grüße an den Stoffwechsel! :o

 

Nein,aber einen Tag in der Woche muss ich das haben.Was hat man denn sonst?*G

 

Einen 5 Personenhaushalt zu führen!
Hast du mal ein vorher / nacher Foto von dir?
Von 106 auf 64 ist schon häftig! Würd mich mal interessieren! Dann weiß ich, wie ich in einer Ewigkeit aussehe. (Neid, Neid)

 

Muss ich mal nach schauen moment