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Tagebuch von Kleo

Diskutiere Tagebuch von Kleo im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; ...ich versuchs mal. Seit 3 Wochen mach ich SIS..hab das Buch noch immer nicht ausgelesen:runzeln:. Hab nur das Grundprinzip gelesen und ich wiege...

  1. kleo

    kleo Mitglied

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    ...ich versuchs mal. Seit 3 Wochen mach ich SIS..hab das Buch noch immer nicht ausgelesen:runzeln:. Hab nur das Grundprinzip gelesen und ich wiege nichts ab. Heute war ich schon einkaufen, will mir am Nachmittag das Eiweissbrot backen. Einen Eiweißshake hab ich auch gekauft. Mal sehn wie der schmeckt, es gab nur Vanille. Zum Frühstück hab ich 3 kleine Brote mit Butter und Zwetschkenmarmelade(natürlich selbstgemacht) gegessen. 2 Gläser Orangensaft(der verursacht aber geschwollene Finger),und 1 Tasse schwarzen Kaffee. Ich trinke ja immer Leitungswasser, heute hab ich ein Cola Zero gekauft um etwas Abwechslung zu haben.Mittags gibt es heute Putenbraten mit Kartoffeln und Gurkensalat.Erdbeeren hab ich als Nachspeise eingeplant.
     
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  3. Morgenrot

    Morgenrot Mitglied

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    Hi Kleo,was hast du dir denn für Eiweiß gekauft den von Champ?das wichtigste bei dem Pulver, der darf nicht über 15 Gr. Kh haben,weil du nicht mehr als 15 Gr. am Abend zu dir nehemen darfst,wenn du den von Champ hast geht das in ordnung.Dein essen sieht ganz Ok aus,wenn du den O-Saft nicht gut verträgst dann esse doch einwenig Obst zum Frühstück. Was machst du dir denn heute Abend willst du da nur den shake trinken?kannst das Pulver auch mit Hüttenkäse oder Quark auffüllen. Wünsche dir erstmal einen schönen Tag bis später mal.
     
    #2 Morgenrot, 11.05.2011
  4. kleo

    kleo Mitglied

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    Ja ich hab das Eiweißpulver von Champ gekauft. Werde es heute Abend mal probieren mit milch. Es reicht doch 1 Shake am Abend oder ?Sollte ich noch Hunger haben, werde ich Radieschen, Essiggurken oder Salat essen.
     
  5. Morgenrot

    Morgenrot Mitglied

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    Das hört sich super an,alles im grünen Bereich.
     
    #4 Morgenrot, 11.05.2011
  6. risuria

    risuria Mitglied

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    hey kleo prima das es geklappt hat.

    ich wünsch dir viel erfolg bei deinem sis start.

    nur nicht unterkriegen lassen!
     
    #5 risuria, 11.05.2011
  7. kleo

    kleo Mitglied

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    Abendessen: 1 Vanilleshake mit 300ml Milch- sehr gewöhnungsbedürftig!!!
    2 kleine Scheiben Eiweissbrot mit Butter und Radieschen - sehr, sehr lecker
    Hab mich noch verabredet um einen Spaziergang zu machen. - Darauf freue ich mich !:ja:
     
  8. kleo

    kleo Mitglied

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    Mein Frühstück heute:
    100g Hausbrot, Butter,
    Zwetschkenmarmelade,
    Erdbeeren,
    1Tasse Kaffee schwarz
    Ich hab grad irgendwo gelesen das man 10% vom Gewicht geteilt durch 2= Wasser das man trinken sollte!
    Ich schaffe meist 2-3l am Tag. Wie macht ihr das?:runzeln:
     
  9. risuria

    risuria Mitglied

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    das ist für fast jeden schwer ;)
    wichtig ist die abwechslung.
    ich trinke mal selbst gemachten eistee dann trinke ich wasser mit einem spritzer zuckerfreiem sirup (da gibt es etliche geschmacksrichtungen) oder aber zero getränke da gibt es von günstig bis markensachen ja mittlerweile auch jede menge auswahl.
     
    #8 risuria, 12.05.2011
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  11. Abnehmen Gast 79075

    Abnehmen Gast 79075 Guest

    Hallo und herzlich Willkommen erstmal hier! Wünsche dir viel Erfolg mit SIS! Lesen uns sicher öfter!

    Hab da auch nochmal ne Frage zu SIS bezüglich der Eiweißdrinks....will ja blad umstellen...darf ich dann abends auch Alma zu mir nehmen? Das hat 15,3 KH. Oder geht das gar nicht?! Sag schon mal Danke für die Info.
     
    #9 Abnehmen Gast 79075, 12.05.2011
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 12.05.2011
  12. kleo

    kleo Mitglied

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    Soviel ich weiß, darf man am Abend nur 15g Kohlehydrate zu sich nehmen. Ich wiege aber nichts ab, mache SIS Daumen mal pie, ohne Stress:)
     
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