Almased Diät Tagebuch von Gifterbse

Fast einen Monat ist mein Neustart nun her und bisher sind nur 200g weg. Das ist doch frustrierend...

 

Danke für die Hilfe FrauEigensinn!! Also meine Woche sieht zeitlich gesehen so aus:

montag / mittwoch / freitag trinke ich um 7.00 mein Almased (öl ist immer drin, 50g Pulver, mit Sojamilch)
um 12.00 oder 12.30 habe ich dann mittagspause (dann gibt es z.B. Eiweißbrot, oder Salat, oder Hähnchen mit etwas Reis, oder zur Zeit auch mal Spargel, usw.) dann habe ich um 16.30 Feierabend und trinke dann gegen 18.00 wieder mein shake zu hause.
montags fahre ich dann nochmal von 19.00 bis 20.00 in die praxis weil ich dort ne sportgruppe leite.

dienstag / donnerstag trinke ich mein ersten shake um 11.00 und fahre dann direkt zur arbeit. mittag gibt es dann 16.30. ich arbeite bis 20.00 und trinke dann abend gegen 20.30 mein shake

sport ist außer montag nicht viel drin. =( ja, das ist doof. ich weis.


was mich so sehr irritiert ist, das ich ja 2013 schonmal 10 kg mit Almased abgenommen habe. ich mache es jetzt nicht wirklich anders... der unterschied ist, das ich jetzt arbeiten gehe. 2013 war das noch nicht.

 

ich bin 1,63 oder 1,64 groß :)

richtig abwiegen mache ich bisher nicht. mein freund arbeitet nachts und wenn er zu hause ist dann schläft er etwas, und kocht dann mittag. mein anteil packt er mir in eine dose für den nächsten tag auf arbeit. wenn er keine lust oder zeit zum kochen hat, dann holt er eiweißbrot. dafür hatte ich mir mal ausgerechnet, wie viel ich essen darf. ansonsten macht er das nach gefühl.

Macht es Sinn diese Startphase nachzuholen in dem ich montag und dienstag einfach nur Almased trinke?

 

So.. endlich ist der Tag geschafft. Ich mach 3 Kreuze wenn diese Woche vorbei ist. Schlimmer geht es nun echt nicht mehr...

Aber die positive Nachricht des Tages: Es sind wieder ein paar Gramm weniger gewesen heute Früh. :D
Ich habe nur keine Ahnung was die paar Gramm verursacht. Ich bin irgendwie total verunsichert durch dieses Lipödem. Letzte Woche Donnerstag habe ich meine erste Kompressionsstrumpfhose bekommen. Am Wochenende habe ich diese nicht getragen, da ich sie erst ein paar Mal durchwaschen musste. Wahrscheinlich habe ich etwas empfindlich auf den Farbstoff reagiert (habe eine Schwarze) und es hatte gejuckt wie blöd. Egal, ich schweife schon wieder vom Thema ab. Jedenfalls hatte ich am Montag mal locker 1 kg mehr auf der Waage als sonst. Montag habe ich den ganzen Tag die Hose getragen und am nächsten Morgen war mehr als nur dieses eine wieder Kilo weg. Nun frage ich mich: Liegt es an der Kompression und dem damit verschwindenden Wasser? (geht dadurch überhaupt so viel weg?) Und wenn ja, wie soll ich kontrollieren ob die Abnahme nur Wasser oder vielleicht doch Fett ist???

Mein Mittag haben wir auch mal so grob berechnet. Es gab z.B. heute Hähnchenpfanne mit Pilzen und etwas Paprika und eine kleine Menge Naturreis. So grob gerechnet müssten es um die 490 kcal gewesen sein.
Morgen wird wieder ein stressiger Tag. Das bedeutet, das ich für Mittag wahrscheinlich nicht viel Zeit habe. Als Ersatz nehme ich an solchen Tagen eine Fruchbuttermilch mit. Diese Flasche hat insgesamt 420 kcal. (100g haben 56 kcal). Das macht mich pappsatt, es schmeckt und geht schnell