Gesund abnehmen Tabeas Mama packts endlich an

Danke schön Colin

mein Tag lief bis jetzt eigentlich ganz gut:

Frühstück:
1,5 Scheiben Dinkelvollkornbrot/Butter/Gelee
1 Becher Kaffee mit 1 Schuß Sahne/Süßli
1 Tasse Schwarztee "

Mittagessen:
1 Schüssel Hack-Lauch-Suppe
3 Walnüsse

Abendessen (geplant):
125g Quark mit Süssli
200 ml Milch

 

Guten Morgen,

der gestrige Tag ist ganz gut gewesen. Hab morgens schön brav mein Wasser getrunken, und meinen Sport gemacht. Allerdings hab ich aufgrund meiner Erkältung einen Gang zurück geschalten und nur 2000 Schritte auf dem NW-Crosser gemacht. Am Abend gabs dann wie geplant meinen Quark mit Milch. Aber da ich zwischendrin wieder Walnüsse gegessen hab gebe ich mir dafür auch keine Punkte :(.

Punktebilanz:

Sport 2000 Schritte = 4P
Wiegefreier Tag = 2 P
5 Gläser Wasser = 5 P


= 11 Punkte. Das macht insgesamt 33 Punkte.

Heute steht der Haushalt auf dem Programm. Tabeaspapa hat sich heute darüber mokiert, er habe keine Hemden mehr im Schrank. Aber den Trockner mal selbst ausräumen? Neeeee!!

Mein Frühstück lief heute in zwei Etappen, weil meine Maus früher wach wurde. So gab es also:

1 dicke Scheibe Dinkelvollkornbrot/Butter/Gelee
2 Becher Kaffee mit Schuß K-Sahne/Süßli
1 Smoothie aus 1 Banane & 1 Kiwi mit etwas Traubensaft

Ich hoffe das langt mir bis zum Mittag, hatte nämlich gestern um 10:00 schon wieder Hunger...

 

Heute habe ich mich gewogen und muss eine Zunahme verzeichnen. Aber ich weiß schon woran es liegen kann. Ich war zu inkonsequent in meinem Vorhaben, es gab zu viele Ausnahmen und zu große Portionen. Immerhin habe ich jeden Tag zusätzlich Sport gemacht, aber ein Erfolg wäre schöner gewesen. Jetzt heisst es nicht aufgeben, weitermachen und an den Portionen arbeiten.
In der Hoffnung das ich beim nächsten Wiegen wenigstens einen kleinen Erfolg verbuchen kann.
Kommen wir also zur Punkteliste für gestern:

Sport= 3000 Schritte = 6 P
Trinken= 3 Gläser Wasser= 3 Punkte
nicht gewogen= 2 Punkte

macht 11 Punkte und eine Gesamtsumme von 44 Punkten

Also Arsch zusammengekniffen und weiter geht's..

 

Hallo,
Colin
ich hab mir heute beim Aldi ne Coke light gekauft. Quasi als Belohnung dafür das ich es die letzten Tage doch einigermassen gut gewuppt hab. Und sie ist eine willkommene kalorienarme Abwechslung zu Wasser.

Mein Ziel ist es, nächste Woche gezielt noch mehr zu trinken, um dem Hunger besser Herr zu werden.

Bei mir gabs heute:

Frühstück:
1 Scheibe Dinkelvollkornbrot/Butter/ Gelee
400 ml Kaffee mit Schuß Sahne/Süßli

ZM:
3 Walnusskerne

Mittag:
1 gefüllte Paprika/Kartoffeln
125g Sahnejoghurt Nougat

ZM:
1 Hanuta
200 ml Schwarztee/Sahne/Zucker

Abend:
geplant: 125 g Quark/Süßli/Milch
Rohkost mit Knovidip

 

Wieder mal ist es Zeit den vorigen Tag zu bepunkten

Rauchfreier Tag = 5 Punkte
6 Gläser getrunken= 6 Punkte

Das macht insgesamt 11 Punkte. Somit eine aktuelle Endsumme von 55 Punkten :). Gestern hab ich den Sport mal sein lassen. Aber heute geht es wieder auf den NW-Crosser. Ich hab gestern auch festgestellt, das mir das trinken immer leichter fällt. mal sehen ob ich die Menge schaffe heute zu erhöhen..
Zum Mittagessen gibt's Gulasch mit Knödel und Salat. Abendessen ist ein Quark geplant. Da ich heute frei hab, geh ich ganz gezielt auf Punktejagd ;).

Als Belohnung für die ersten 100 Punkte plane ich einen neuen Jogginganzug. Hab ja den Monat auch Geburtstag dann kann ich mir auch selber was schenken.

 

Lassen wir mal den gestrigen Tag Revue passieren:

3500 Schritte = 7 Punkte
Rauchfrei = 5 Punkte
7 Gläser = 7 Punkte

macht 19 Punkte also insgesamt 74 Punkte. Aber zufrieden bin ich trotzdem nicht. Essenstechnisch waren gestern und heute eine Katastrophe. Aber das mit der Cola light klappt ganz gut. Da hol ich mir gleich nochmal welche ;).

Morgen hab ich frei... Gott sei dank. Der Tag heute auf Arbeit war einfach nur sch***...

 

Hallöchen meine Lieben,

heute ist irgendwie so gar nicht mein Tag. Ich bin frustriert darüber wieviel ich wiege, ich schaffe mein gestecktes Ziel keinen Tag so wirklich, was ist los mit mir??

Immerhin war ich heute einkaufen und bin unbeschadet an der Süßwarenabteilung vorbei gekommen., Das kann aber auch daran liegen, das ich den Schrank voll damit hab. Hab für meine Kleine eine Holzeisenbahn beim Aldi gekauft, somit ist das Weihnachtsgeschenk schon gekauft. Und das noch vor meinem Geburtstag :D Dann noch Cola light, damit ich meine aktuelle Trinkmenge halten kann.

Heute wollte unsere Vermieterin unsere defekte Mikrowelle anschauen und reparieren lassen. Dummerweise hatte sie vergessen das diese erstmal ausgebaut werden muss. Sie kommt dann Mittwoch oder Donnerstag nochmal. Dann auch mit Schraubendreher und Brille. :LOL: Ich hab ihr meine lieber nicht angeboten, dann sieht sie noch weniger als ohne :D.

War vorhin auf dem Crosser und hab mich warmgesportelt, weils mich so gefroren hat. Bekomme wohl bald Besuch von der roten Zora.. Das würde auch meine Laune erklären, die heute so gar nicht aus dem Keller kommen mag.

Gleich mach ich mir was zu essen, es gibt ganz unspektakuläre Nudeln in Spinatkäsesosse von Knorr. Hab auch keine Lust zu kochen.

Wenns mit dem Frieren nicht bald besser wird, schmeiß ich mir die Sauna an. Und wenn mir dann nicht warm wird, weiß ich auch nicht weiter..

So das wars erstmal von mir..

Wenn die Laune später besser ist, melde ich mich nochmal.

Ciao